想必每個孩子的爸媽都知道這個秘密：「孩子在春天長個子的速度，是秋天的2～2.5倍」。女孩長高最佳食譜，增高長高的科學方法
那麼，要怎麼才能幫孩子抓住一年一度的黃金長高時間呢？
這不，群裡的寶爸寶媽們早已開始交流各種長高問題，希望自家娃趁這個春季「高人一等」～
1.和同齡孩子相差約一個頭的距離，是晚長還是生長緩慢？
2.父母都比較矮，怎麼預測孩子生長的空間和潛力？怎樣通過後天努力讓孩子長高呢？孩子增高吃啥藥？兒童長高吃什麼藥
3.最近因為疫情不能外出曬太陽，錯過春季長高期怎麼辦？怎麼補鈣？營養品可以吃嗎？要不要給孩子吃鈣片？
上述問題是不是也困擾著你？
別著急，我這就給大家送上春季長個黃金期的「長高秘籍」。
都說「高高得高，矮矮得矮」
是不是無力改變遺傳的巨大力量？
事實上，一個人的身高，大約70%是由基因決定的，遺傳確實是影響孩子身高的最大潛在因素。
你可以通過下面的靶身高預測公式來做一個預測（美國梅奧診所提出的計算公式，請注意有上下7cm的浮動空間，單位cm）：
男孩=（父母身高之和+13）/2
女孩=（父母身高之和-13）/2
但是，爸爸媽媽們需要明確一點，父母的高矮，未必和孩子的身高有關。孩子增高吃啥藥？兒童長高吃什麼藥
很多情況下，後天的影響，會導致基因不完全表現。比如在物質匱乏的年代，即便一個人的基因裡身高很高，但因為營養跟不上，這部分基因無法表現出來，於是就表現為矮。
我們常常看到，有的家裡父母都很矮，但孩子卻特別高，就是因為基因在孩子身上正常表達了出來。
NBA華人球星林書豪，其父母身高都不到1.7m，但他卻有1.91m；潘長江不到1.6m，還有個1.6m的女兒呢.
所以，孩子身高不理想，未必是基因不好，可能是你後天的鍛鍊和營養沒有跟上。孩子增高吃啥藥？兒童長高吃什麼藥
很多父母看來，孩子現在身高不理想，是因為「長得晚」。
這個說法就不太負責任了，孩子的生長是單行線，怎能兒戲？「孩子是不是長得晚」這件事得交給兒科內分泌醫生判斷！
不過，與其抱著「等一等」的態度，不如平時多關心孩子的生長速度（一般用每年增長几釐米來計算），因為這是有規律可循的：
0-3歲孩子長個兒的速度非常快：
第一年一般是25釐米
第二年10釐米左右
第三年是7-8釐米
……
到了學齡前期、學齡期，平均每年長高5-6cm；而進入青春發育期，孩子生長速度會加快，平均每年長高＞6cm。
可以這麼理解，一個身高170的成人，他身高的1/3以上，在三歲之前就已經長好了。
如果孩子的生長速度沒達到以上數字，而是：
2歲以後每年的身高增長＜5cm/年
青春發育期生長速度＜6cm/年
就得及時就醫，看是否存在生長激素缺乏、慢性疾病等。
孩子有三大黃金成長期，分別是：
打基礎的0-3歲；
生長速度相對穩定的3-7歲；
還有快速長高期也是最後生長期8-14歲。
這三個階段好比多米諾骨牌，一環扣一環，是一個連續的動態的過程，這一階段是下一階段生長的基礎。
這三個時期，寶爸寶媽們一定要學會科學管理孩子身高，為孩子制定合理的身高增長計劃，才能讓孩子的身高「百尺竿頭，更進一步」！
而一旦孩子青春期發育結束「骨骺線閉合」，無論任何方法，都不可能再長高。
幼年時期，長骨的骨幹和骨骺之間，存在一個軟骨帶。在X線片中，顯示為分離間隙，骨骼的伸長就是在這裡完成。
青春期結束後，這個軟骨帶將鈣化成一段白線，也叫「成長線」，標誌著骨幹和骨骺徹底融合，長骨伸長結束，孩子的個子也就不會再長高了。孩子增高吃啥藥？兒童長高吃什麼藥
所以一定要在在骨骺未閉合之前，對孩子的身高進行幹預。
春季是長高最「給力」的季節，家長朋友一定要掌握下面這「四個會」，助力孩子春季長高！
■ 會測：為孩子助高的基本技巧
每30天或者每3個月給孩子做一次身高測量，測完後做好記錄。
看看孩子的身高是怎樣的增長速度和生長水平，做到心中有數，還能及時發現孩子的發育問題。
■ 會睡：激發孩子體內的生長激素，只是睡眠時間長可不行。
科學家發現，生長激素分泌的高峰期在孩子睡眠時，晚上10：00-凌晨2:00，並且持續很長時間。
■ 會吃：要吃好，不貪多。
長得快的孩子新陳代謝也旺盛，對營養的需求更高。
① 飲食上要做到粗細搭配、葷素搭配、少吃零食、飲料、甜品等。
② 鈣是骨骼的主要成分，保證攝入的同時，不能過量，還要保證維生素D攝入足量。
③ 碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素（鐵、鋅）、維生素A、維生素C等營養素都要補充全面。
④ 不要讓孩子亂吃各種保健品、補品。
■ 會動：讓娃動起來，但不可亂來哦。
運動確實能刺激身體分泌生長激素、促進長骨的發育，但不可以亂動。孩子增高吃啥藥？兒童長高吃什麼藥
有助於身高增長的運動包括：
彈跳運動，如跳繩、跑步等有助於四肢運動；
伸展運動，如單槓、仰臥起坐、體操等則有助於骨骼的伸展；
全身性運動，如籃、排球，羽毛球和遊泳等；
最重要的是讓孩子養成良好的運動習慣，這對於孩子一輩子的健康都非常重要哦！