長高誤區 個子矮怎麼增高長高方法

2021-03-04 科學長高方法

 「孩子現在還小，等過段時間，到了青春期肯定能夠長高」是很多家長發現孩子身高不夠高時的想法，再加上長輩們以為「孩子有早長也有晚長，孩子現在矮，青春期也會開始的晚，等到了青春期一定能超過別人，有一個理想的身高」!

但是，事實真的是這樣嗎?青春期一定能讓孩子長高、超過別人、長到理想身高嗎?

科學統計數據表明：孩子出生後第一年身高增長最快，可長25cm，第二年約長10-11cm，3歲到青春期之間，每年長高不少於5-8cm，而青春期期間，每年平均長高不少於6-8cm。孩子從出生到青春期前的長高空間佔全部長高空間的80%-85%。整個青春期期間所獲得的身高在不同個體間差異一般不會太大，男孩約長高28cm，女孩可長高25cm左右，只佔全部長高空間的15%-20%。

青春期是孩子最後一個長身高的時期，身高可追趕的時間已經很緊迫。若青春期開始時的基礎身高不理想，就應及時到專業的生長發育機構，評價孩子生長潛力，採取個體化的身高管理方案，抓緊最後的追趕時間，切勿錯過最後長高時期。在國外59%的家庭均選擇在青春期前就開始幹預身高，以幫助孩子長到理想身高。

20年前，「早戀」發生在高中;10年前，「早戀」發生在初中;如今，「早戀」已經進入小學!由於生活水平的改善、環境的變化以及過早接觸成人信息等多種因素的相互影響，孩子青春期發育開始時間較以往有很大程度的提前!

兒童青春期發育時間從原先的11至12歲開始發育，已經提前到男孩10.5歲、女孩9.2歲。很多家長及長輩還是對照自己那代人的青春期發育進程來判斷孩子的生長發育情況，認為孩子年齡小、還沒開始發育，最終耽誤了孩子長高的最後時期。

青春期開始發育的標誌是女孩乳房隆起、男孩睪丸增大，並不是家長以為的女孩來月經、男孩變聲長鬍子。若出現變聲或月經是人體已經進入了青春期的末期。這個階段大部分孩子的骨骼生長區(骨骺板)已經臨近閉合，身高開始進入停長倒計時，身高至多再長5-8cm，有些孩子甚至只能增長1~2cm。尤其是女孩只要月經初潮時身高低於150cm，長高的空間就只剩5-7.5了,可能永遠也長不到1米6;男孩變聲時身高不足1米6，可能永遠長不到1米7。

如果出現變聲或月經的孩子本身不高，家長還認為有足夠的時間長個子，沒有及時的進行身高干預，等到認識到有問題了，實際上已經錯過了身高最後的幹預機會!

有部分兒童雖然在界定的年齡後才開始出現青春期性發育，但性發育進程迅速，從一個發育分期進展到下一分期的時間較短。正常情況下，青春期性發育從開始到結束，女孩持續4.7年左右、男孩持續5年左右，期間每年完成一次性發育特徵的更代。快速進展型青春期的孩子一般也是在9歲多與同齡孩子一樣開始發育，並不早，但進展快，女孩可能從乳房發育到初潮也就歷時1年左右，而正常孩子需要3年左右。

快速進展型青春期的孩子由於骨骼成熟、骨齡進展迅速，骨骺很快閉合，生長期縮短，導致成人期矮身材。一般青春期女孩一年能長6-8cm，發育進程快一年身高平均減少7cm。

孩子身高的增長是有時限的，臨床醫學表明，一般情況下，人的骨骺在14、15歲的時候就會閉合，一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長高。當家長發現孩子身高不理想時，應及時幫孩子制定針對性身高管理計劃，幫助孩子實現長高的願望，萬不可等到青春期身高增長空間已經很少時才想讓孩子長高！ 

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長高增高方法

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