成年後長高不是奢望,有方法

2021-03-04 長高方法增高秘訣

我們都喜歡個子比較高的男女生，說起來身高這個問題很多人都比較在乎，尤其是個矮的，她都在說，如果能夠再能長一公分就好了，其實很多人在年輕的時候沒有長高，都是比較有遺憾的。那麼我已經成年了，還有什麼辦法可以長高呢。

成年後還會有長高的希望，這取決於你的骨骺線，如果骨骺線完全閉合，就很難長高了。

只要骨骺線閉合，就說明我們的長骨(四肢裡的骨頭)已經停止生長，已經失去了自然長高的能力。但是，每個人骨骺線閉合的時間都不一樣，有的人閉合得早，在16~18歲就閉合了，有的人閉合得晚，在19~24歲才閉合。只要去醫院拍個X光片，醫生就能幫你判定出你的骨骺線到底有沒有閉合，還有沒有長高的可能。

看到上面說的，老鐵，沒毛病，所以，成年了也不要灰心，說不定你就是那個閉合得晚，還能再長高的人呢?

除此之外，還有一種長高的可能，就是通過脊柱矯正來實現增高的目的。

大家都知道，人長到成年這個年紀，基本上什麼東西都已經固定了的，第一，成年人骨骼基本已經發育好了，缺乏生長空間，第二生長激素不再分泌。所以你還想要通過自身調節進行增高，基本不可能。

因為長時間的不良習慣，有些人長著長著就長「歪」了，也就是說脊椎變形了，如果我們花點時間和耐心，在醫生的指導下做些脊椎矯正的運動，以通過脊椎矯正來進行增高，那也不是說沒有長高的可能。一般情況下，脊椎矯正後能夠長高2-5cm。雖然不是很大的幅度，但是對於個矮的人來講，能長高就是好處。

接下來，給大家介紹的是關於成年人增高的飲食誤區!

成年後多喝牛奶不能長高!

大家都知道，想要長高就要鈣質多多，所以有些人就拼命喝牛奶，殊不知，它也許不能讓你豎著長，反而讓你橫著長!

牛奶裡的鈣含量的確非常高，而且以脂溶性鈣為主，很容易被人體吸收;除此之外，牛奶裡胺基酸種類特別豐富，能夠滿足我們對於蛋白質的需求。但人每天對鈣吸收量是一定的，狂喝牛奶會導致熱量攝入過多，還沒等長高，倒是會先長胖。而且，有些乳糖不耐受的人喝了牛奶後，反而會造成腹脹、腹瀉。想通過喝牛奶補充鈣、蛋白質的話，可以每天喝350～500毫升，最多也不要超過1000毫升。

生長激素不夠，補充再多鈣、維生素D也沒有用!

只有在生長激素充足，骨骼需要生長的時候，補鈣才能幫你長高。在沒有生長激素的情況下，鈣只能堆在一塊兒(讓骨頭的密度增大)，也就是強健骨骼，並不能讓你長高!

其實我們成年了，既然已經不能長高了，那也是定型了，那我們就應該從其他方面著手，多培養自己的氣質，多讀一下書，讓別人看到你就比較欣賞。這才是至關重要的，因為身高已經不能改變了。

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