寶寶長高有訣竅，這三個方法超有效，家長越早用越好，別錯失良機

寶寶的身高一直以來都是家長們最關心的話題，為了讓寶寶能夠長得更高一些，家長們使勁渾身解數。

蓓康僖小純的朋友度度家的寶寶快四歲了。由於自己和老公身高都不算高，度度一直很關注寶寶的身高問題。上回體檢度度得知寶寶85公分的身高與同齡人相比矮了5、6公分，度度心裡十分焦急，"明明骨頭湯也沒讓寶寶少喝，可寶寶還是比同齡人矮，小純，有沒有什麼能讓寶寶長高的方法啊？"

小純心裡明白，和度度一樣希望自己的寶寶能夠長得高、擺脫矮個子的家長不在少數，其實寶寶長高是有訣竅的，今天小純就來跟各位聊聊寶寶的長高問題。

一． 寶寶身高的影響因素

影響寶寶的身高因素主要包括遺傳和後天營養。經過大量實驗，科學家總結出了一套測算寶寶未來身高的FPH公式：

男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm

女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm

而公式中的"±"號代表後天因素（飲食、運動、睡眠等）對孩子身高產生的影響。

二． 寶寶長高有黃金期

寶寶的身高主要與長骨有關，在骨骺線閉合之前寶寶都有長高的機會。在骨骼線閉合前，有兩個長高黃金期，3歲以內就是第一個黃金期。這個階段寶寶的身高主要由營養控制，充足而均衡的營養有助於寶寶高速生長。

三． 寶寶長高的三個方法

想要寶寶長得高，家長要抓住寶寶的長高黃金期，並做好以下三步：

1. 寶寶睡得好

寶寶的睡眠時間和睡眠質量都會對身高發育造成影響，人在睡眠狀態下肌肉放鬆，也有利於關節和骨骼的伸展，充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

2. 寶寶吃得好

合理的飲食搭配有助於寶寶身高發育，蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素及各種微量元素鈣、鐵、鋅等都要搭配得當。像鈣、鐵、鋅和維生素D都是對寶寶身高發育起重要作用的營養元素。

在這裡小純給各位安利一下蓓康僖羊奶粉，西班牙優質羊奶奶源，純羊乳蛋白配方，富含豐富多樣的營養，並含有充足的鈣、鐵、鋅、維生素D，為寶寶身高發育添助力。

3. 寶寶運動足

適量的運動可以加速寶寶身體代謝，促進骨骼生長，有助於孩子長高。

以上就是小純對於寶寶身高發育的分享，家長只要把握住長高黃金期，並讓寶寶吃好睡好運動量足，寶寶長得又高又好。