文 | 小書蟲媽媽
俗話說，睡得好，長得好！最近悅悅為寶寶睡眠的問題特別煩惱，她家寶寶快8個月了，近段時間，經常在0點~凌晨3點啼哭。每晚一到零點，寶寶就像設了定時鬧鐘一樣，便開始大哭，悅悅用盡各種方法去哄睡，寶寶還是哭哭停停，再次哄睡已經到了凌晨三點了。這樣晚晚折騰，悅悅真的身心疲倦，不到半個月就瘦了三斤。
實在沒有辦法了，悅悅只能到一個育兒群裡，求助有經驗的父母，寶寶這樣的情況是什麼問題引起的？該如何去應對？剛好群裡有位兒科醫生，這位兒科醫生耐心地為她解答了這個問題。
兒科醫生說，寶寶夜間從睡眠中醒來，有所哭鬧是很正常的事情，如果寶寶總是在0點~凌晨3點啼哭，爸爸媽媽一定要注意了，這是寶寶不舒服的信號。
兒科醫生提醒，這5個原因會引起夜間哭鬧，新手爸媽要重視。
01寶寶缺鈣
寶寶缺鈣或是血鈣降低會導致大腦及植物性神經興奮感增強，夜間睡不踏實，這時父母應為寶寶補充鈣和維生素D，並多曬太陽。
那麼，如何給寶寶補鈣呢？對於寶寶來說，最安全、最方便的應是食補，就是通過每天的飲食，給寶寶提供含鈣量豐富的食物。媽媽給寶寶做輔食的時候，可以選用含鈣量高的食材。
例如：奶和奶製品，豆腐、豆漿等豆製品，蝦皮、海帶、紫菜、海魚等水產品，以及蛋黃、排骨、 藕粉、芝麻、根莖類植物等，它們都含有豐富的鈣質。媽媽可以通過花式搭配，為寶寶做出高質量的含鈣輔食。
補鈣的同時，一定不要忘記給寶寶補充維生素D，它能促進鈣質吸收，只有兩者配合，才能起到更好的效果。天氣睛朗的時候，多帶寶寶到戶外曬曬太陽，做做運動，也能補充維生素D。
02睡前興奮，影響睡眠質量
有的父母因為白天要上班，很少時間陪寶寶，晚上在家的時候，就抓緊時間和寶寶玩。但爸爸媽媽需要注意玩的方式，別讓寶寶太興奮。
如果寶寶在睡前一小時內太過興奮，就會因為神經緊張而難以入睡，入睡後也很不踏實。因此，寶寶睡前一小時，爸爸媽媽不要過度逗弄寶寶。爸媽可以這樣做，睡前關掉室內明亮的大燈，開一盞光線柔和的燈，然後輕聲說話，為寶寶換好紙尿褲，睡在床上，輕輕拍打後背哄睡。
03白天睡眠過多，影響夜間休息
良好的作息時間，能促進寶寶健康發育。有時寶寶會由於白天睡眠太多，導致夜間睡眠減少、哭鬧。對於這樣的狀況，爸爸媽媽可適當減少寶寶白天的睡眠時間，調整寶寶的作息時間，逐漸改善寶寶夜間的睡眠狀況，幫助寶寶形成健康的睡眠習慣。
04寶寶積食、消化不良、上火
當寶寶積食、消化不良時，胃腸壓力過大，夜間的睡眠狀況會變差，並常常醒來。因此，父母最好在睡前3小時餵食寶寶粥、麵條等固體食物，這樣寶寶能夠在睡前將胃腸內的食物消化掉，有助於改善睡眠。同時，上火也會影響夜間睡眠，父母要為寶寶準備合理的膳食，別過度餵養。
05寶寶戀奶
媽媽如果經常在夜間進行母乳餵養或是餵食寶寶奶粉，寶寶就會形成夜間吃奶的習慣，晚上自然難以睡好。對此，媽媽在夜間餵寶寶時要保持安靜，使寶寶處於半睡眠狀態，當寶寶喝完奶後，會很快進入睡眠狀態。
同時，媽媽還要調整寶寶24小時餵奶時間，減少夜間餵奶次數。寶寶了到了六個月後，可以慢慢讓寶寶斷了夜奶，這樣有助寶寶睡整覺。
小書蟲媽媽溫馨提示：
嬰幼兒期是孩子生長發育最關鍵的時期，保證充足而高質量的睡眠，能促進寶寶長高。如果你家寶寶有眠困難，爸爸媽媽一定要儘量找出原因，及時糾正，讓寶寶健康成長。
小書蟲媽媽，二胎寶媽、高級育嬰師、早教老師，多平臺原創優質作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。