健美操「寧波標準」走向全國

2019年7月，寧波9名隊員參加在美國鳳凰城舉行的世界健美操冠軍賽。後排左二是世界健美操冠軍聯合會主席霍華德·施瓦茲。（受訪者供圖）

（受訪者供圖）

韓立萍 製圖

記者 林 海 實習生 張雨倩

近日，通過《青少年健美操運動技能等級標準》考級的全國首批健美操學員在寧波騰飛青少年健美操俱樂部參加頒獎儀式，由寧波市體育局和體育總會、市體操協會、騰飛青少年健美操俱樂部負責人分別為42名學員頒獎。

寧波騰飛青少年健美操俱樂部作為全國首次健美操等級考試的考點，在《青少年健美操運動技能等級標準》的推廣中做出了表率。今年5月31日，全國首次《青少年健美操運動技能等級標準》考級在寧波騰飛青少年健美操俱樂部舉行，有90多名6

歲至14歲的考生參加，本次考級首次採用在網絡平臺線上直播「透明考場」的形式，向社會公眾全方位、透明化展示考試的過程。

值得一提的是，《青少年健美操運動技能等級標準》一書由本合體育和寧波大學體育學院、市體操協會和寧波騰飛青少年健美操俱樂部聯合編寫，今年1月由科學出版社出版。健美操運動技能的等級標準，為何是從寧波走向全國？記者近日採訪了寧波大學體育學院博士、市體操協會副主席李贇濤，了解寧波健美操運動10多年來的發展歷程和取得的進步。

8年 寧波走出健美操冠軍

2003年，李贇濤從江西師範大學畢業後來到寧波大學體育學院任教，開始了健美操教學和培訓歷程。8年後的2011年世界大學生運動會健美操比賽上，由李贇濤培養的寧波大學運動員鄒琴代表中國隊奪冠；此後的2012年第十二屆世界健美操錦標賽及2013年世界運動會健美操比賽，鄒琴又連續獲得世界頂級賽事的冠軍，成為寧波大學歷史上的「高光時刻」——這是寧波大學培養的第一個世界冠軍，也是寧波歷史上的第一個健美操世界冠軍。

2006年初，鄒琴以專業課全省第一名的成績考入寧波大學，師從李贇濤接受健美操的系統訓練。鄒琴給教練留下的印象是，身體條件好，良好的形體、姿態、柔韌性，再加上舞蹈功底，使她有了一定的競爭力。不過，專業技能比較欠缺，力量、體能都比較弱。此外，作為學生的她還必須和普通大學生一樣參加文化課的考核。為了彌補自己的「短板」，鄒琴不得不咬牙堅持，除周一至周五每天訓練兩個半小時之外，暑假幾乎全「泡」在了訓練館，寒假也被壓縮得只剩下四五天。「沒有人天生就適合練健美操，關鍵是看自己怎麼做。」鄒琴如此解釋自己苦練健美操的動力。

李贇濤作為教練，其實也是「半路出家」，作為國內最早一批學習競技健美操的專業運動員，李贇濤從大學一年級才開始接觸健美操。下定決心，全心投入，李贇濤經過3年多時間的堅持和努力，他所在的大學健美操隊闖入全國前八名。同樣是這份專注和堅持，讓鄒琴一路過關斬將，最終站上了世界最高領獎臺。

10年 寧波健美操良性發展

2010年，寧波市體操協會成立，健美操成為協會管理的項目之一，李贇濤擔任協會副秘書長。同年，他和秦學峰、歐鵬飛等人一起，成立寧波健美操領域的首家民辦非企業單位——寧波騰飛青少年健美操俱樂部，開始面向社會推廣和普及健美操運動。這是健美操項目的寧波市非奧項目訓練基地、寧波市體操協會健美操訓練基地及浙江省健美操啦啦操推廣合作單位，2017年俱樂部還被市民政局評定為4A級社會組織。

從競技健美操到大眾健美操，李贇濤他們經歷了一系列訓練思路的轉變。競技健美操是一項在音樂的伴奏下，能夠表現連續、複雜、高強度成套動作的運動項目，這其中涵蓋柔韌與平衡、跳與躍、俯撐、支撐四大類型共8個難度。寧波大學健美操隊練習的就是競技健美操項目，比大眾健美操要難得多，運動強度也很大，非常考驗選手的爆發力、柔韌性、耐力和力量。一個健美操比賽要求運動員在1分25秒時間裡完成200多個不重複的動作，強度之大超出一般人的想像。「一套動作做下來，心跳會達到1分鐘180次。」而大眾健美操動作簡單、重複性高、音樂節奏較慢，可以用來陶冶情操、鍛鍊身體。競技健美操與大眾健美操最大的區別，就在於動作的難度。

市體操協會成立後，舉辦了寧波市青少年健美操比賽等一系列賽事，讓健美操運動在中小學校園內生根發芽。如今，寧波開展健美操運動的學校已經從2010年的10多所，發展到現在的50餘所，其中有健美操校隊的學校40餘所。

為了讓廣大青少年體驗健美操這項運動的魅力，李贇濤他們想了很多辦法，其中一項就是嘗試建立健美操運動技能等級評價體系。「我們認識到，需要建立一套完整的評價體系，讓從幼兒園到中學階段的小朋友能夠明確自己通過一段時間的練習已經達到的階段和程度。」李贇濤說。能拿冠軍的運動員畢竟是極少數，對那些剛剛開始學習的小朋友來說，讓他們在健美操運動中有不斷進階的成就感和獲得感，從而讓更多人參與健美操運動。擴大運動人口，既是青少年和家長的需求所在，也是推廣健美操運動的重要手段。從宏觀層面來說，這是落實全民健身國家戰略的重要舉措。

經過反覆研究和論證，李贇濤他們在2015年制訂出了《青少年健美操運動技能等級標準》的初稿，該體系涵蓋了從幼兒園到高中階段的青少年健美操運動技能，技能水平從零基礎的初學者一直進階到國家一級運動員的水平。「這套標準的出爐，填補了國內健美操運動的空白，讓練健美操的小朋友可以像練鋼琴一樣考級。」李贇濤說，標準與過去的國家運動員等級標準相銜接，參加健美操運動半年左右的小朋友，掌握並能夠完成一定的基本動作就可以參加健美操一級的考試。這樣的標準，有利於社會力量和機構參與健美操運動，有利於健美操運動的普及和推廣。

2017年11月，國家體育總局、教育部、中央文明辦、國家發展改革委、民政部、財政部、團中央7部委聯合制定

出臺《青少年體育活動促進計劃》，明確提出「研究建立青少年運動技能等級評定標準」，並要求「各級教育部門應將運動技能等級納入學生綜合素質評價體系」。

上海體育學院組建「標準」研製組，經過廣泛的專題調研和充分的分析討論後，建立四等十二級制的「標準」體系構架，並以「標準」指標能反映運動項目的實際運用能力、能反映個體運動技能水平的變化、能促進青少年運動參與的積極性、能與競技體育運動等級銜接為基本思路，2017年4月，研製組首先發布《青少年桌球運動技能等級標準》。隨後，足球、排球、羽毛球等10個運動項目的「標準」陸續出爐。2018年，在李贇濤和駱寅等人的努力下，健美操成為起草該系列標準的第12個運動項目。

未來 讓健美操更加普及

在課題調研中，李贇濤了解到，將健美操的技術動作分為四等12級，需要有一個科學合理的劃分過程。與競技健美操的比賽評分規則相比，這套體系的最大特點是減少了藝術分的權重，著重考察學員對技術動作的完成質量。而在技術動作的考察方面，健美操的考級和舞蹈等項目考級也有很大區別：比如柔韌訓練，對於6歲至8歲的小朋友來說，短時間要練成標準的「縱叉」的難度太大了，一旦掌握不好，很容易受傷。因此，在3級、4級的測試中才會有柔韌動作的考試。李贇濤在俱樂部教學過程中發現，有的小孩練習舞蹈後，脊柱側彎有加重跡象，這不能不引起家長的重視。「很多舞蹈培訓班沒有力量訓練，這是個很大的誤區——正是關節周圍的肌肉群力量不足，容易導致關節出現問題。」李贇濤說，教練對於技術動作的指導十分關鍵，這套考評體系的建立正是幫助教練把握健美操訓練的科學性和階段性。

剛剛從鎮海區蛟川雙語小學畢業的高若然同學從小學一年級開始就在學校的興趣課上接觸到啦啦操。一個學期後，她開始代表學校參加市級以上的啦啦操比賽。四年級時，她在學校老師推薦下去了騰飛健美操俱樂部，開始接受專業訓練。「去了以後，技術上有明顯提高，教練對動作的規範指導更加細緻，縱/橫劈叉、塌腰等動作糾正了兩三年。」高若然的媽媽介紹。從2018年開始，高若然參加全國競技健美操比賽；2019年8月，她在全國健美操聯賽保定站的比賽中獲得女單和混雙兩項亞軍。為了備戰在美國舉行的世界健美操冠軍賽，去年暑假高若然和隊友張珈源等人在無空調的場地裡每天訓練7小時。當地時間7月31日晚，世界健美操冠軍賽在美國鳳凰城舉行決賽，來自寧波的9名小隊員出戰，他們在年齡最小的9歲至11歲（預備組）比賽中發揮出色，斬獲3金2銀的好成績。其中，有氧舞蹈混雙比賽，張珈源、高若然獲得冠軍；有氧舞蹈三人項目，何詠瑤、陳語喬、葉袁逍獲得冠軍；有氧舞蹈大集體項目：高若然、張珈源等9人聯手獲得冠軍。此外，競技男單比賽，張珈源獲得亞軍；競技五人操比賽，何詠瑤等5人獲亞軍。「這次去美國參賽是教練帶隊，家長沒去，對小朋友的正面激勵有很大作用。」高若然的媽媽表示，高若然練健美操之前體質較弱，經常生病，現在身體強健了很多，在6年級時高若然參加校運會還拿了女子800米項目的亞軍。「更重要的是，教練同樣關心小朋友的文化課學習，小學階段高若然還囊括了1至6年級的全優生和五星級學生稱號。」高若然媽媽說。

在寧波騰飛青少年健美操俱樂部，像高若然、張珈源這樣的小朋友還有很多。據了解，李贇濤、秦學峰、鄒琴、駱寅、萬峰等人研發的健美操運動技能等級標準，今年以來已先後在全國40多個考評點落地。

為了進一步提高健美操運動的科學性，今年疫情防控期間，李贇濤等人又與深圳的科技公司合作，研發了一套體態識別系統，只要輸入運動員的圖片和數據，馬上就可以進行識別分析，得出技術動作是否科學的結論。「在科學的體系支持下，由教練進行科學的指導，這是我們未來面向社會發展健美操運動的主要方式。」李贇濤說。

寧波牽頭制定 《青少年健美操運動技能等級標準》

《青少年健美操運動技能等級標準》，由本合體育和寧波大學體育學院、寧波市體操協會、寧波騰飛青少年健美操俱樂部等單位聯合研發編寫，今年1月由科學出版社正式出版。健美操「寧波標準」是國家體育總局繼桌球、足球、排球、羽毛球、網球、高爾夫球、田徑、體操、遊泳、武術等項目後制定的第12個標準，也是迄今為止唯一由寧波有關單位牽頭負責制定的標準。

該標準將健美操的技術動作分為四等12級，其中1-3級針對零基礎和初學者，4-6級相當於中等水平的運動員，7-8級相當於國家二級運動員，9級相當於國家一級運動員。健美操考級由各地的相關協會和健美操俱樂部負責1-6級的培訓和考試。根據國內健美操運動的現狀和水平，10級至12級暫未推行。標準今年推廣實施以來已先後在全國40多個考評點落地，至8月底有18場考試陸續舉行。

和競技健美操相比，這套體系的最大特點是減少藝術分的權重，著重考察學員對技術動作的完成質量，即使有藝術方面的考察，也僅僅是針對成套動作的藝術性，而且藝術分的權重也比較低。（林海）