最初的肝病一般是酒精肝、脂肪肝等，隨後慢慢發展成肝炎，轉至肝硬化。肝病的發展需要過程，前期對身體的威脅也不大。做好相應的調理，對肝病恢復與好處，至少能阻止肝病惡化。
比如每天早上起來可以做跑步，慢跑向來對肝病有好處。在脂肪肝階段，堅持慢跑的人，基本都有恢復的可能。只是恢復的時間也相對較長而已，耐得住性子，終歸能讓肝臟好轉。
和運動相比，飲食要更對肝病患者的胃口。人得病多是從懶開始的，生病後也很少有人會堅持運動。吃倒是每個人都不會排斥的，也能夠堅持下去。得了肝病，就要多吃一些疏肝解鬱的食物。
在中醫看來，肝病也是從鬱症開始的。肝氣鬱結的人就很容易得肝病，生氣、情緒變化激烈的人都會成為肝病的潛在患者。如果能保持心情舒暢，就不易得肝病。在調理肝病時，就要講究疏肝解鬱。
香蕉被稱為快樂果，吃香蕉能帶給人一種愉快感，起到緩解壓力，接觸憂慮的效果。睡眠不好的人，每天堅持睡前吃一根香蕉，也能調節情緒，令人感到安心，整個人就會舒適起來。也有研究表明，得了肝炎的人，多吃點香蕉能預防肝硬化。
香蕉也是通便的水果，一些有便秘的人，連續吃幾天香蕉也能得到好轉。一般得肝病的人， 也會存在便秘的問題，吃香蕉就可緩解這些症狀。
獼猴桃是水果之王，得了肝病的要多吃水果，水果中維生素C豐富，對肝細胞有修復的功效。獼猴桃的維生素含量是水果中的佼佼者，維生素C的含量是蘋果的3倍，葡萄的60倍，功對肝臟的好處也就更為明顯了，能起到預防肝病惡化的效果。
吃獼猴桃的另外一個好處就是可以防癌，在抗癌水果之中，獼猴桃排在第二位。每天堅持吃一個獼猴桃，能夠降低肝癌的發生機率。
奶、蛋、魚、瘦肉等食品，這些食品中的蛋白質含量豐富。得了肝病的人，免疫能力下降，需要大量的蛋白質來提高免疫力。優質蛋白的補充極為重要，植物內食物中雖然也有蛋白質，但含量有限，且難以被吸收利用。選擇奶、蛋、魚、瘦肉等食物中就極為重要，可快速提升體內的蛋白質水平。
豆腐、豆漿等豆製品，豆製品中的蛋白質雖然不優質，卻有其他的好處，黃酮類物質豐富。黃酮類物質的氧化能力也很突出，補充豆製品能預防細胞氧化，起到保護肝細胞的作用。
豆製品的另外一個好處，就是能調節體內的激素水平。肝臟的一個作用就是調節激素，抑制激素水平，人體內的激素不會過多也不會過少。一旦得了肝病，激素無法得到抑制，皮膚上的紅痣就會增多。補充豆製品能緩解肝臟的壓力，可在一定程度上代替肝臟負責調控激素水平。
要補充適量的糖類，做到單糖和多糖的結合，以確保肝臟內有充足的糖原儲存，比如葡萄糖、蔗糖等。對糖類的補充，要有所選擇，果糖含量過高的食物，就不適合作為選擇。