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一：早上空腹喝醋水治便秘
現在越來越多的人出現了便秘，這種情況因為經常久坐缺乏足夠的運動。要知道我們在運動的時候腸胃是蠕動的，所以運動對身體有很多的好處。而我們在久坐的時候，腸胃的蠕動空間非常小，如果長期這樣下去的話，就很容易導致便秘的情況出現。
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便秘是很嚴重的一個情況，大家千萬不能忽視，因為我們每天都在吃大量的食物，這些食物如果沒有排，出去的話就會堆積在體內形成宿便。宿便堆積的太多了，會導致你的小腹突起，而且這些宿便會被身體進行二次吸收，可見便秘對一個人的危害有多大。緩解便秘的方法有很多很多人也在使用一些偏方來緩解便秘，當然也有一些人選擇就醫。
有些人也會說早上空腹喝醋水能夠治療便秘嗎？處事家家戶戶都會有的，用於美容也有很多的好處，而且也是我們經常會用到的調味品。那麼我們空腹的時候喝醋水能夠治療便秘嗎？這裡可以很明確的告訴大家空腹是不能喝醋水的，這樣是會導致胃酸分泌過多傷害我們腸胃壁的。
因為處的酸性也很大，所以不建議大家空腹喝醋水。既然便秘，對人體的危害那麼大，那麼我們應該如何正確的治療和緩解便秘呢？接下來和大家分析一下這個問題。
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二：治療便秘的好方法
第一:多運動
運動其實是治療便秘的很好的良藥，我們只有在蠕動的過程中腸胃的蠕動才會加快，這時候我們有了更多的空間給腸胃去蠕動。運動能夠把身體裡面的毒素和宿便排除出來，不至於堆積在我們的腸胃裡面。建議大家每天一定要保持適量的運動，對身體是有非常多的好處的。
吃飽之後可以慢慢走，不要長期久坐。每天可以堅持跑步，也可以做一些鍛鍊腹部的運動，是能夠很好地加快腸胃的蠕動的，有利於腸胃的健康。但是大家一定要好好的，堅持才能有健康的身體。
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第二:多吃蔬菜，多喝水
多吃蔬菜和多喝水都是可以預防和治療便秘的很多人都喜歡吃一些上火的食物，不喜歡吃水果和蔬菜，也不喜歡喝水，於是便秘就會慢慢地早上門來。經常吃上火的食物會導致大便幹硬，沒有規律，並且毒素容易堆積。當然也可以多吃一些粗糧，也是可以達到一個通便的作用的。
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飲食也是導致便秘的很重要的一個因素，不要吃一些上火的食物，平時飲食儘量要清淡，特別是辣椒一定要少吃。多喝水，多吃蔬菜，加快我們腸胃的排毒。
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第三:養成良好的排便習慣
另外，也要建議大家一定要養成一個良好的排便習慣，早上上廁所是比較好的，早上起床的時候可以上上廁所。其實，便秘的調節，並不是非常難的，主要是調整好我們日常的行為習慣。，這對於緩解便秘有很大的幫助，不容小覷。
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