都說人是水做的，所以人們才需要每天都喝大量的水，維持生命活動。而且，身體能維持新陳代謝和水分充足有很大的關係，尤其是在早上起床後，喝的第一杯水很重要。對於早上空腹喝的第一杯水，應該喝什麼，每個人的答案都不同，有人說淡鹽水好，也有人說蜂蜜水好。
那麼，早上空腹喝的第一杯水，是選淡鹽水還是蜂蜜水?
喝淡鹽水殺菌排毒養顏
淡鹽水就是指喝的水裡面加上一點的鹽，一般人們在生病的時候也會掛生理鹽水消毒，可見淡鹽水是個好東西。而且，人們發現淡鹽水有一定的殺菌消炎作用，也能緩解難聞的口臭，還可以幫助身體排出毒素垃圾。
所以，人們在刷牙後，感覺嘴巴裡還有異味的時候，喝點淡鹽水可以消除口臭。而且，也能把昨天晚上代謝產生的廢物排出體外，避免身體受到傷害。但是，研究發現，淡鹽水並不適合人們在早上空腹喝。
因為人體本來經過一晚上的消耗，體內就缺少水分，而淡鹽水雖然鹽分含量低，但是對於缺水的人來說，淡鹽水會升高血壓，不利於身體健康。還會越喝越渴，甚至喝多了會導致身體脫水，皮膚乾燥瘙癢難忍。但是，你在吃完飯後，可以喝點淡鹽水漱口，清理口腔衛生，也能保護牙齒，避免出現蟲牙。
喝蜂蜜水潤腸通便排毒
蜂蜜水是由白開水和蜂蜜勾兌而成的飲品，主要的功效在蜂蜜身上。蜂蜜的藥用價值很高，有潤腸通便和排毒的作用，而且，蜂蜜還是含有大量的維生素，比如維生素C，維生素B2，葉酸，生物鹼和有機酸等，這些都對身體健康有利。
還有，人們在早上起床的時候空腹喝一杯蜂蜜水，除了可以為身體補充水分。也能促進身體毒素排出體外，更能消滅體內的有害細菌，留下好的菌群保護身體健康。尤其是現代人老是有便秘的問題，堅持喝一段時間蜂蜜水，就可以讓你排便順暢。
此外，天氣炎熱的時候，早上堅持喝點蜂蜜水還能當解暑飲料，也能改善皮膚狀態。不過，蜂蜜含有的絕大部分都是果糖，熱量還挺高的，所以大家在泡的時候記得少放點，避免長一身肉。
看到這裡，你會發現蜂蜜水比淡鹽水更有利於身體健康，如果非說早上喝什麼水好，那必需是選擇蜂蜜水。尤其是女人喝了，體內毒素少，皮膚狀態好，更顯得人年輕。此外，你要想身體健康，還要養成早起後就排便的習慣，大便是人體裡的廢物垃圾，不及時排出去就會產生毒素被人體再次吸收。所以，堅持空腹喝蜂蜜水，還能得到一個好處，就是能幫助人們養成早上排便的習慣。
大便排的順暢，說明腸胃健康，而民間一直有腸胃健康的人，更容易長壽的說法，堅持喝蜂蜜水顯然更有利於人們日常養生。