人生的簡單幸福可以歸納為三件事：吃得下、睡得著、拉得出。可是，懷孕以後你就可能變得不那麼幸福了，多數人都會有不同程度的吃不下、睡不好、拉不出。孕婦便秘的發生率為11%~38%。別小看便秘，那不舒服是寫在臉上的，「便秘臉」是看得出來的。
孕期為啥易便秘？
●懷孕以後孕激素和生長抑素分泌增多，胃動素分泌減少會導致結腸傳輸時間延長。
●子宮增大會導致腸道運動的障礙，膈肌、腹肌運動受限導致排便缺乏動力。
●懷孕以後腎素、血管緊張素以及醛固酮分泌增加，使得腸道蠕動減慢，大便秘結。
●懷孕以後不吃藥的人不多，孕期最常用的藥物是鐵劑，即使你不補鐵，也會補鈣，兩者都會不同程度地引起便秘。
●不少準媽媽吃蔬菜的量不能夠得到很好的保障，膳食纖維攝入不足，再加上活動量會比非孕期減少，這均不利於結腸蠕動。
便秘雖然有藥可用，但是首選生活方式調節
多吃蔬菜多喝水：推薦每日攝入膳食纖維25~35g，每日飲水1.5~2.0L。如果實在是不喜歡吃蔬菜，或是吃了蔬菜也無法緩解，推薦服用從植物中提取的纖維素，在一般的藥店和保健品店裡都可以買得到。
適量運動：非常不推薦大家「臥床保胎」，首先是「臥床保胎」沒有用，這是有循證醫學證據證明的；其次，「臥床保胎」會有很多的副作用，除了會增加下肢靜脈血栓的風險以外，還會引起便秘。所以，孕期最好能保持適量運動。
建立良好的排便習慣：結腸活動在晨醒和餐後時最為活躍，建議患者在晨起或餐後2小時內嘗試排便，排便時集中注意力，減少外界因素的幹擾。
調節無效再用藥，別擅自用開塞露
乳果糖：乳果糖是雙糖滲透性瀉藥，服用後不會被吸收入血，不影響營養吸收，不影響胎兒生長發育，不影響哺乳，不會引起血糖波動，對於乳糖不耐受的人群，乳果糖同樣適用。對於妊娠期便秘，乳果糖的治療效果比較好，安全且副作用少。
太寧栓：孕婦有痔瘡並發便秘時可以使用太寧栓，該藥是一種含有海藻提取物（角菜酸酯）的肛門栓劑，有潤滑作用，使糞便易於排出。太寧栓劑還含二氧化鈦和氧化鋅，具有止癢、減輕肛管直腸的充血和炎症、收斂以及促進癒合的作用。
提醒：
孕婦禁用含麝香的中藥栓劑及乳膏；請謹慎使用潤滑類瀉藥開塞露，開塞露有增加流產和早產的潛在風險，用藥前要請教你的婦產科醫生。段濤