健康的身體透過睡眠是能夠發現的，睡眠質量好的人，身體不會太差，能夠一覺到天亮，但是現實生活中很多人的睡眠質量並不好，睡眠不踏實、失眠都極為常見。也有很多人會出現這樣的情況，在晚上睡覺的時候被咳醒，這樣的情況就需要引起重視，總是在三四點被咳醒需要特別警惕，這樣的情況說明什麼問題？暗示身體哪裡亮起了「紅燈」？希望你能早點了解。
咳嗽本身是身體應激反應，即使沒有生病，也會咳嗽幾聲，藉助於咳嗽可以把身體肺裡毒素排出來。咳嗽往往與感冒聯繫在一起，感冒的時候少不了的要咳嗽，醫生也會咳嗽的痰液判斷身體好壞，從而斷定可能出現的問題。
總是在夜裡三四點被咳嗽醒，需要注意了，這個時間段是肺經運行時間，在中醫看來是肺經當令，這個部位在這個時候進行排毒了，但是突然間出現的咳嗽，就會把順暢的排毒機制徹底打亂了，顯示這個部位極不健康。
夜裡三四點被咳醒需要注意是不是肺火過於旺盛，這個部位出現上火情況，對於身體保健也是不利的，會因為上火加重，導致內火升高，通過咳嗽刺激肺經運行，提醒要進行降肺火。
甚至一些人在夜裡被咳醒時，發現咳出血跡，這樣的情況折射出肺出現的問題更大，甚至向癌方面發展，因此在早期進行科學護理預防保健，那麼早期做什麼好呢？
建議大家在平時做好科學飲食，想要肺好，可以多吃點白色食物，這樣的理論依據是中醫提出的，食物的顏色對應著臟腑，白色食物對該部位好處極多，例如常見的吃梨子能潤肺，吃百合能清肺，同時可以吃點蓮藕、蓮子等，就肉類進行分析，鴨肉也是不錯的選擇。
除了吃的食物之外，在外出的時候，最好戴上口罩，現在人們飽受疫情困擾，在外出的時候，戴上口罩也能顯得更加安全、安心。
通過適當的運動，也能鍛鍊心肺，提高心肺活力，例如進行慢跑就是非常好的做法，在慢跑的時候，可以促使呼吸更加順暢，在呼吸過程中，提高代謝速度。
在平時想要避免肺毒增多，還需要避免一些糟糕的生活習慣，例如抽菸，經常抽菸放的人，會明顯發現肺不會太好，這是因為抽菸的時候，會吸收尼古丁、硫化物等，這些東西對肺會造成強烈損傷，刺激感十分強烈，最好的方式還是不要抽菸。
即使不渴，也建議大家多喝水，通過喝水可以不斷溼潤喉嚨，促使呼吸更加順暢，要是在喝水的時候，加入一些東西，對於改善身體不適會更好，例如胖大海就很不錯。
夜裡總是三四點被咳醒，需要注意了，往往和這些原因有關，科學進行護理調節改善，原因很多，也暗示身體亮起了「紅燈」，希望你能對症看看，不能忽視，早點緩解，做好這些事情，促使肺的活力明顯提高，顯現出更健康的一面。