為什麼？
很多人每天凌晨3到5點總是醒。輕一點的上個廁所能立馬睡著，重一點的會輾轉難眠直到天亮都沒睡著。這到底是身體哪裡出現了問題？為什麼都是在凌晨3-5點？
一般來說有明顯的時間規律的話，我們首先要想到子午流注。自古中醫認為人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯繫起來看，環環相扣，十分有序。
子時 (23點至1點)，膽經最旺。
丑時 (1點至3點)，肝經最旺。
寅時 (3點至5點)，肺經最旺。
卯時 (5點至7點)，大腸經最旺。
辰時 (7點至9點)，胃經最旺。
巳時 (9點至11點)，脾經最旺。
午時 (11點至13點)，心經最旺。
未時 (13點至15點)，小腸經最旺。
申時 (15點至17點)，膀胱經最旺。
酉時 (17點至19點)，腎經最旺。
戌時 (19點至21點)，心包經最旺。
亥時 (21點至23點)，三焦經最旺。
簡易歌訣：肺寅大卯胃辰宮，脾巳心午小未中，申胱酉腎心包戌，亥焦子膽醜肝衝。
凌晨3到5點（寅時）是肺經值班的時候。寅時陽氣剛開始上升，還很微弱，此時應該保持睡眠的狀態……所以，如果這個時間段醒來，遲遲沒有進入深度睡眠的話，就說明肺經的經氣不足。
肺氣不足有哪些表現？
肺氣不足，即肺有邪熱，邪氣內侵，肺就會表現出很多問題來。
肺熱是肺部膿瘍形成的一種病症。初期以惡寒、發熱、咳嗽、胸痛、咯痰量多、氣味腥臭、或膿血相兼為主要症狀。如果經常咳嗽、反覆咳嗽、咳嗽老不好，那很可能是"肺熱"惹的禍。
肺氣虛說話語聲低怯，氣息輕淺。更不用說胸腔共鳴和腹式呼吸了。所以我們說，語聲低怯，氣息輕淺，這是肺。
另外，因為肺氣虛的話，肺主皮毛，相對來說它也容易引起內外環境的適應能力差。所以它可以表現為冬天特別怕冷，夏天特別怕熱。
肺氣虛又可發展為肺陽虛，前述症狀更加嚴重，且有背寒怕冷，反覆感冒等陽虛表現。如肺氣虛與脾虛或腎虛同時存在，可出現浮腫，小便不利。
還記得著名的肺癌三部曲嗎？
1、常年3-5點睡眠重自然醒來，或者起夜。持續時間可能有幾年，甚至十幾年。
2、繼上一個階段之後，3-5點醒來身上會出汗，難以再次入眠。持續時間也是幾年甚至更長。如果此時去醫院檢查，可能會查到有類似肺炎一類的疾病。
3、繼上一個階段之後，肺部如果常感覺有灼熱感。檢查依然是類似肺炎，但是實際上可能就有肺癌的前兆。
如果您比較擔心的話，建議您去正規醫院做肺部CT或者胸部X線片。夜間避免喝酒，適當減壓減疲勞，精神狀態放鬆也會促進睡眠。
祛肺熱吃什麼好?
有肺熱症狀的人，建議日常可多吃：羅漢果、柿子、枇杷、無花果、荸薺、冬瓜、鴨蛋、茼蒿。下面這兩個就是大家非常熟悉而且非常有效的日常治療肺熱肺咳嗽的偏方了。
銀耳雪梨
銀耳又稱白木耳，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。雪梨可潤肺清燥、止咳化痰。
銀耳雪梨能夠養陰清熱，潤肺止咳，做法非常簡單，首先將梨去核切片，加入適量的水，和發好的銀耳一起煮至湯稠，再加入冰糖溶化即可。或者將銀耳雪梨磨成粉或打成汁，加入適量冰糖，每日服用一杯即可見效。
白蘿蔔
白蘿蔔是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作。蘿蔔清肺，這個季節吃蘿蔔堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果。
白蘿蔔的吃法也非常多，不但可以用於涼拌、燉湯等，還可以與蓮藕或雪梨等搭配榨汁飲用，也可以搭配魚腥草與冰糖熬製糖水飲用，對消化和養胃有很好的作用，還能潤肺止咳。如果出現咽乾咽痛的症狀，也可以搗碎後與生薑汁混合後服用，能夠有效緩解咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞等。
請大家一定要記住這幾個器官怕什麼：
腎怕寒和疲勞；胃怕涼； 肺怕煙； 肝臟怕熬夜和油脂； 心臟怕鹹；胰腺怕暴飲暴食； 腸道怕胡吃海喝； 眼睛怕手機電腦；膽囊怕不吃早餐。所以，請善待自己，因為，零件不好配，貴！有錢不一定有貨！
來源：女性健康百科知識