越來越多的年輕人不再是起床困難戶，而是入睡困難戶，從前說老人半夜睡不著，白天醒不來，還沒有精神。
現代都市人，往往30歲出頭就開事睡不好，身邊有很朋友每天凌晨3-5點突然醒來，然後大腦立刻清晰，再也很難再入睡，偶爾幾次還好，然而這種狀態慢慢的越來越頻繁，這究竟是怎麼回事？
名醫李芳教授介紹說：古人將一晝夜分為12個時辰，這12個時辰又分別代表著人體的12個臟腑和相對應的12條經脈，凌晨3-5點對應的就是肺經。
《黃帝內經》指出：「肺者，相傅之官，治節出焉」，肺朝百脈，主治節，意思是肺有宰相之能，主氣，通過宣發和肅降將人體氣血津液重新分配至各個器官，合理的資源分配過程同樣要在深度睡眠中進行。
如果經常這個時候醒來，並伴有鼻塞、噴嚏、惡寒、呼吸不暢、咳嗽氣喘等症狀，多半是肺部出問題了。
調養肺經可拍打肺經：手前臂平舉，掌心向上，另一側手握空拳，從肺經的雲門穴(鎖骨處)、中府穴(雲門穴下一寸)拍揉至少商穴(大拇指指甲蓋外側，距指甲角0.1寸處)，痛感明顯處可著重按揉5~10分鐘。
冬季是呼吸系統疾病的高發期，最近一段時間天氣寒冷，因呼吸系統疾病就診的患者明顯增多，尤其是免疫力較低的老年人和兒童，防寒保暖是預防的關鍵。」
中醫認為，「肺為嬌髒」。
寒冷的天氣對呼吸系統來說是一種物理性刺激，會削弱呼吸系統的抵抗力。
冬季容易出現霧霾天氣，空氣品質下降，會對氣道產生化學性刺激，降低呼吸系統的防禦能力。這些都會使呼吸系統疾病的發病率猛增。
中醫有句話叫「形寒飲冷則傷肺」，要注意隨天氣變化隨時增減衣物，外出時做好保暖措施，最好戴圍巾、帽子等。