寶寶總在凌晨4、5點就醒，寶媽困到崩潰，用這些方法可以多睡會

導讀：寶寶總在凌晨4、5點就醒，寶媽困到崩潰，用這些方法可以多睡會

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在過去的兩天裡，我不知道為什麼，手機總是在播放很多有關嬰兒早起的視頻，而且看得越多，我看完的時間就越多。
我經常不願看到優寶媽媽的視頻。在村子的入口或房間裡，有兩個嬰兒的人抱怨嬰兒在家中起床太早。
應該上學和在家工作的嬰兒起床，但不需要做任何事情的嬰兒每天都非常早起床。

如果您在6點或7點醒來，則可以忍受，但是許多嬰兒在凌晨3點或4點醒來。這也導致越來越掙扎並且一直無法入睡的母親拖累她疲憊的身體來陪伴嬰兒。否則嬰兒會哭泣並影響其他家庭。嬰兒不斷毆打直到他起床，嬰兒才會停止。
許多母親非常無助。早上三四點鐘，清晨四五點鐘，他們在鄭鄉睡覺的時候，他們真的分崩離析了一天多，幾乎是幾天。
這種情況不僅出現在一個孩子中，還出現在許多孩子中。
通常，早起是指早上6點之前起床的情況，在正常情況下，0-12個月的嬰兒早上6點至8點醒是比較合理的。
因此，那些經常在凌晨三，四，四或五點醒的人是典型的早起情況。
對於寶媽來說，嬰兒出生後幾乎沒有時間睡覺。睡眠幾乎是零散的。它是相當豪華和珍貴的。如果嬰兒在凌晨四五點醒來，那將是無助的，甚至是無法忍受的。
1.給媽媽
大多數母親從早到晚每天24小時不停地處理嬰兒和做家務。嬰兒白天睡覺，做家務，洗衣服，做飯，然後等到嬰兒醒來再與嬰兒玩耍。晚上，嬰兒入睡後需要很長時間才能入睡。
如果寶寶有一段時間沒有入睡，則必須哺乳或換尿布，然後起床。這樣的事情在晚上會發生很多次，長時間睡眠後每次醒來，都會感到精神崩潰。
我白天無法入睡，晚上無法入睡。此狀態需要持續很長時間。長期缺乏睡眠很容易導致情緒崩潰並影響牛奶分泌。許多母親可以堅持下去，因為他們是母親，這種偉大而無所畏懼的精神仍然存在。
2.對於嬰兒
（1）晚上缺乏睡眠
國際睡眠協會：一歲以下嬰兒的夜間睡眠周期應達到12小時，睡眠時間應為10小時左右。
如果嬰兒在晚上正常睡眠，但在清晨醒來，則夜間睡眠會縮短，但是夜間睡眠對於嬰兒的成長尤為重要。如果始終如此，它將影響嬰兒的身體發育。
（2）工作和休息時間的混亂
如果孩子早起而晚上缺乏睡眠，則他早起後將沒有能量，並且他會重新入睡以補充睡眠。
但是回到籠子裡不會睡太久，但是會導致午睡和晚間午睡被延遲，從而導致工作和休息時間受到幹擾。

（3）無法形成良好的生物鐘
如果孩子總是在凌晨三點，四點，四點，五點起床，那麼人體的生物鐘會慢慢變化，每天在這個時刻下意識地醒來。
1.雲雀寶寶
每個人都不一樣，他們的時間表也不同。在《費伯睡眠書》中，雲雀狀的嬰兒會很早就去睡覺。睡覺不是問題，但問題是它們很早就醒了。
2.白天睡覺時間過長造成的
嬰兒在每個階段的睡眠時間都不同。在基本睡眠時間中，或多或少的睡眠是正常的，但是必須在所有睡眠指標都正常的條件下。
但是睡眠時間長短取決於需求。不可能讓您的寶寶在白天長時間睡眠，在晚上長時間睡眠。
就像一個人吃一頓飯一樣，肚子是如此之大，以至於每頓飯你都可以吃那麼多，如果想多吃也不能多吃，睡眠也是如此。
3.由於清晨睡眠環境的變化
在清晨，由於光線，聲音和溫度的變化，嬰兒的睡眠會因環境的變化而改變，特別是在夏天，在清晨，如果家裡的窗簾不是很遮光，孩子會感應光。這樣很容易喚醒。
路上還會響起汽車聲，蔬菜市場的哭聲和人們交談的聲音等，它們會醒來。
溫度：清晨的溫度逐漸降低，因此對觸摸更敏感的嬰兒可以感覺到溫度變化更大，並且很容易醒來。
1.從小培養孩子的工作和休息方式
科學和正常的工作和休息時間可以使嬰兒擁有正常的生物鐘，但在許多家庭中，存在著成人工作和休息的問題。例如，父母習慣睡晚了，等等是嬰兒。他們十點鐘還在玩遊戲，來回跳動等等。
建議：一歲以內的嬰兒應在下午6-8點入睡；
一至三歲的嬰兒應在晚上9點之前入睡。
但是很多父母說我確實希望我的寶寶此時入睡，但是寶寶不睡覺，沒有辦法。
面對這種情況，父母有必要從小就培養嬰兒的科學工作和休息時間，不僅要晚上睡覺，而且要白天小睡，晚上睡覺，運動等。

白天，父母不僅應該讓孩子保持清醒和安靜地躺著，還可以帶孩子進行大運動，例如：
當嬰兒繼續運動並消耗大量能量時，他會睡得很好並且吃得很好。
2.為嬰兒提供舒適的睡眠環境
時間到了，許多孩子不睡覺，更多的是因為家裡光線明亮，電視開著，家人正在用手機通話，等等，沒有睡覺的氣氛。
一些父母在看到嬰兒沒有睡覺時會盡力取笑嬰兒，他們想讓嬰兒早點睡覺，但這會刺激嬰兒變得更加興奮，而不是入睡。
因此，每天晚上，在嬰兒上床前一個小時或一個半小時內，要保持環境安靜而不那麼明亮。每天睡覺前洗衣服，換上睡衣，看圖畫書等。，會讓孩子習慣它，當您洗孩子時，孩子已經已經慢慢進入睡眠狀態。
第三，設法消除凌晨環境的幹擾
如果嬰兒對溫度，環境，聲音等較敏感，則可以嘗試通過以下方式調整更改：
1）使用遮光良好的窗簾，以確保清晨的光線難以照射到臥室；
2）讓嬰兒睡在噪音幹擾小的房間裡；
3）注意清晨的溫度變化，在寒冷的時候用棉被蓋住寶寶，在溫暖的時候幫助寶寶及時放鬆。
第四，對於雲雀型嬰兒，入睡時間可能會延遲
如果您的寶寶是雲雀型寶寶，則可以嘗試每天延遲一些睡眠時間以緩解早起的問題，例如，如果您在下午6:30入睡，則可以讓寶寶去每天在6:40或45再次入睡，然後每天推遲一點，但不要推遲一個小時。這最終將幫助嬰兒緩解早醒的問題。
五，控制白天的睡眠
父母應幫助控制寶寶白天的小睡時間，例如減少睡眠次數和減少睡眠時間。通常，午睡不要超過兩個小時，早上和晚上不要睡超過一個小時。
如果孩子白天的午睡時間過長，並且夜間睡眠也因此而受到影響，那麼鮑瑪可以在嬰兒入睡前10或15分鐘醒來，然後慢慢縮短睡眠時間。

六，保持靜止，假裝睡覺
許多嬰兒在出生四點左右開始進入覺醒期。此時，嬰兒容易發生扭曲，嗡嗡聲等。父母認為嬰兒即將醒來，因此他們給嬰兒拍照並想睡覺，但這會使嬰兒更加清醒和醒來。
因此，就像許多視頻中的母親一樣，面對嬰兒的情況，您可以假裝睡著並保持靜止，這樣嬰兒就可以自己入睡，而無需照顧她。
其他：父母可以每天帶孩子參加戶外活動，以幫助他們提高對光線和聲音的適應能力。
給寶寶更多的觸摸按摩，以促進寶寶的觸覺發育。
洗澡或洗手時，可以使用不同的水溫來幫助擦拭，以提高寶寶對溫度的敏感性。
嬰兒的早醒對嬰兒和母親均不利。它影響嬰兒的成長，也可能導致母親脾氣暴躁等。從一開始就培養寶寶的良好工作和休息，並堅持不懈以取得良好的成績非常重要。

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