小薇最近很苦惱，3歲的兒子這幾天像鬧鐘一樣準時，每到凌晨4點就醒。她作為一名自媒體人，每天凌晨1-2點睡覺是經常的事情，全靠早上的小睡續命呢，兒子這樣讓她很頭疼！
這一天，兒子又早早地醒了，她抱起兒子拍了拍，試圖把他哄睡。可兒子非但不睡，反而揪著她的眼皮，讓她陪自己玩。她困極了，便把兒子放到一邊，想著他哭累了自然就睡了。可兒子越哭越大聲，還各種纏著她，不讓她睡。
聽著兒子的哭聲，沒睡好覺的她覺得莫名的煩躁，啪啪打了孩子兩下。沒想到兒子反倒不哭了，只是用水汪汪的大眼睛，委屈巴巴的看著她。看的她心頭一軟，接著開始哄兒子睡覺，可兒子越哄越精神，承受不了的她淚如雨下、崩潰大哭。
其實，孩子早醒是一個常見的問題。寶媽瞌睡的丟去半條命，孩子精力旺盛、生龍活虎，像不用充電的機器人一樣興奮。對此，寶媽們很困惑，孩子哪來那麼大的精神頭？
孩子為什麼早醒？
孩子的睡眠受到多方面因素影響，之所以早醒很可能由於這幾方面原因。
1.光線問題
春夏季日出早，太陽光線早早的照射到窗戶上面。孩子的生物鐘感受到陽光，原有的睡眠/清醒節奏被打亂，孩子的睡眠模式很可能出現短暫的混亂。
2.被子過厚或過薄
如果孩子蓋的被子厚薄不合適，孩子感覺到過熱或過冷，也會因為身體不適而經常醒來。假如被褥掩住了孩子的口鼻，孩子呼吸不暢，也會因為身體發出的求救信號而醒來。
如果孩子吃得過多，導致腸胃消化不良，孩子可能因為肚子疼痛而早早醒來。反之，如果孩子吃的過少，肚子飢餓難忍，也會早醒尋找食物吃。
3.孩子過於疲勞
孩子如果入睡太晚的話，睡眠時身體很可能處於緊張狀態，孩子會睡不踏實，在深淺睡眠交替的過程中容易驚醒。
4.父母的錯誤幹預
一些孩子早醒後，經過父母的哄睡還能接覺。但是，父母沒有意識到這一點，他們選擇和孩子一起玩，或是把孩子抱出臥室等。
比起無聊地獨自入睡，孩子比較喜歡父母的陪伴，所以，孩子每到那個時候，就養成了早醒的習慣。
孩子早醒，父母可以這樣做
早醒對於寶媽和孩子來說，都是一種折磨，父母要改善這種狀況，可以從這幾方面入睡。
1.給孩子提供優質的睡眠環境
因為光線問題早醒的孩子，父母可以裝一個隔光窗簾，矯正他們改變的生物鐘。孩子每晚入睡前，父母可以檢查一下他們的被褥等，是否有妨礙睡眠的因素，有的話及時加以改善。
孩子睡前的最後一餐要適量，飯後半個小時，可以讓孩子稍微運動一下。入睡前一般不需要再加餐了，以免造成孩子的腸胃負擔。
2.保證孩子充足的睡眠
每次把孩子睡覺的時間提前15-30分鐘，觀察孩子的反應。等到孩子早起的時間調整到正常情況時，就可以把孩子入睡時間固定下來。
小薇經過實驗發現，兒子每天晚上9點左右入睡時，早上剛好6-7點醒來。所以，她每天晚上8點半左右帶孩子去臥室，講一兩個故事，大概8點45分左右關燈入睡，孩子睡眠情況良好，不再出現早醒問題了！
3.父母的正確應對
父母對孩子早醒問題過度關注的話，反而引發孩子的興趣，導致早醒問題常態化，更難以糾正。
父母可以先觀察孩子1-2分鐘，看其是否能夠自主入睡。如果不能的話，父母再按之前的哄睡方式進行哄睡。期間，最好不要和孩子有眼神交流、也不要說話、更不要和孩子玩耍。這樣孩子感覺到無聊，很可能會逐漸減少早醒的行為。