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哄娃睡覺、餵娃吃飯、帶娃逛街，這三件事情幾乎是讓無數寶媽聞之色變的大難題。在整個帶娃經歷中，這三件事的困難度基本上能排進前三。
後兩者還好，多費點心思總能解決，關鍵是哄娃睡覺。不知道多少寶爸寶媽，娃兒沒哄睡著，先把自己給「哄」睡著了，更痛苦的是，人家睡得遲，醒得還早。
寶寶總是凌晨5點不到就醒，寶媽痛苦不堪，這幾招讓孩子多睡會兒
兜媽的同事小李，最近一段時間，幾乎是天天頂著一對黑眼圈來上班。工作的時候，也是哈欠不斷，瞌睡頻頻，熬到中午，飯都不想吃，只想趴在桌子上休息。
兜媽下班一問才知道，小李這幾天實在是被自己寶貝兒子折騰慘了，小傢伙天晚上睡得不早，可起的是真早，凌晨不到5點，小傢伙就開始對著老母親下「毒手」。
什麼拽頭髮、揪耳朵、咬鼻子，反正小李是別想睡了，晚上哄孩子睡覺就已經很晚了，偏偏天還沒亮就被這「小祖宗」給折騰醒，這一整天工作都不在狀態。
像小李兒子這種狀況，一般被稱之為「早醒」，是一種常見情況。一般寶寶早醒的時間段，是早上6點之前，「早醒」的寶寶年齡一般在0到12個月左右。
碰上「早醒」寶寶，那真是不少媽媽的噩夢，畢竟自從有了孩子，寶媽想睡懶覺就成了件奢侈的事情了，現在連最基本的睡眠都保證不了，實在是有些「讓媽絕望」啊。
「早醒」對寶寶和寶媽的影響
1. 導致寶媽嚴重的睡眠不足
寶媽有了孩子後，白天要看孩子、忙家務，晚上還要哄孩子睡覺，甚至是半夜還得給起床給孩子餵奶，基本上是別想睡一個「囫圇覺」了。
在這種嚴重缺乏睡眠的情況下，凌晨四五點還要被孩子弄醒，基本上也就沒有時間休息了。
寶媽在這種長時間睡眠不足的狀態下，不僅會影響到寶媽白天的正常工作，更會導致寶媽情緒不穩定，甚至是影響到自己的身體健康。
2. 導致寶寶睡眠不足
寶寶的生長發育過程中，頭等重要的事情。莫過於充足的睡眠保證，0到12個月左右的寶寶需要保證將近10個小時的睡眠。
「早醒」無疑會大大縮短這個時間，勢必會對寶寶的成長不利。
3. 導致寶寶的生物鐘混亂
如果寶寶清晨醒的早，那麼上午甚至是整個白天都會睡得多，如此一來，到了晚上又睡得遲，最後依舊「按時」早醒。
長此以往，寶寶的生物鐘也就混亂了，「早醒」情況也就成了常態，等於是把這種不良的睡眠習慣徹底「穩定」了下來。
為什麼寶寶會「早醒」
1. 白天睡得多
其實不止是寶寶，成人偶爾也會碰到這種狀況。例如適逢雙休節假日，白天多睡了一會兒，晚上又按時睡覺，第二天自然也會「早醒」。
寶寶也是如此，他們的身體對睡眠的需求量就擺在那裡，只要白天睡夠了，晚上即便晚睡，第二天依舊會「早醒」。
2. 晚上睡得晚
許多家長都想不通，孩子白天也沒怎麼睡，晚上還睡得晚，為什麼第二天還醒的那麼早，說不通啊。
這就有些「以己度人」了，畢竟寶寶和成人的生理狀態不同，孩子沒有成人那麼成熟的「睡眠能力」。
同時，這裡面也涉及到了一個「睡眠階段」的問題，所謂睡眠階段，即是指人的晚上入眠時間到次日清晨的起床時間。
寶寶的「睡眠階段」相對於成人而言更加穩定，如果在到「睡眠階段」的入睡時間之前，寶寶的依舊很精神，那麼入睡就會比較困難。
但是即便入睡很晚，一旦到了「睡眠階段」尾聲，寶寶依舊會正常清醒。
3. 睡眠環境的變化影響
寶寶對外界的感受是十分敏感的，一般來說，凌晨的溫度會比之前更冷，因此這個時間短的寶寶很有可能是因為溫度降低而驚醒的。
同時，如果是夏天的話，早上天亮得比較早，如果睡前窗簾沒有遮擋好的話，寶寶也很容易被窗外的光線刺醒。
此外，如果是住在離馬路比較近的地方，一般凌晨4、5點鐘的時候，已經有人和車的活動聲音了，這些聲音動靜都會讓寶寶提前醒來。
如何解決寶寶早醒問題
1. 減少白天睡眠時間
這種方法，使用的家長比較多。為了讓孩子養成正常的睡眠習慣，不少家長在白天時，都會想盡一切辦法，帶孩子玩，讓孩子興奮起來，減少孩子白天的睡意。
2. 提供穩定的睡眠環境
這一點可操作性也比較強。在孩子入睡前一兩小時，家長就要開始有意識的營造寶寶易於入眠的環境了。
首先就是關掉所有的音響、電視類能吸引孩子注意力的電子產品，其次就是將燈光調整昏暗，或者是給孩子講故事、輕柔的按摩，務必要讓孩子的精神舒緩放鬆。
最後，要把窗簾等擋光設施安排妥當，給孩子再加一層被子。
如果是夏天開空調的話，溫度不要調得過低，並且自動關機時間也不要太早，適當地往後推遲1、2小時。
3. 減少人為幹擾因素
部分家長可能會有起夜的習慣，在起身時務必小心。此外，寶寶睡著時，可能會下意識的做一些動作，或者是腦袋晃動、手腳伸展，亦或者口鼻發出聲音。
不少家長以為這是孩子要醒的前兆，於是慌忙上前安撫，下意識的就要去拍哄，卻不知是弄巧成拙。剛好讓孩子提前醒過來。
兜媽寄語
不少家長對於寶寶早醒的情況，只是單純地認為是孩子精神旺盛，感覺只要過一段時間，寶寶自己就會恢復正常，遂不管不顧，默默忍受。
這種想法實在是錯誤的，更是過於被動的。不管是為了孩子還是為了自己，家長都應當主動出擊，積極採取措施。
親愛的寶爸寶媽，你們的孩子也有「早醒」情況嗎？你們又是如何處理的呢？快來下方評論區，分享你的經歷吧！
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