寶寶不睡就是不困？專家：不！那是你不會哄，睡渣寶寶這樣哄睡

2020-08-27 糖果媽媽


美國睡眠基金會建議：0-3個月的寶寶每天睡眠14-17個小時；4-11月的寶寶每天睡眠12-15個小時；1-2歲的寶寶每天睡眠11-14小時。

執筆：楊十一

編輯：楊十一

定稿：歐陽比文

生孩子辛苦，養孩子更苦，對於剛出生的寶寶來說，人生只有吃睡拉，這3件大事。但就這3件大事也夠新手爸媽苦惱的了。

尤其是碰見一個睡渣寶寶，一到晚上就大哭大鬧，就是不睡覺。寶爸寶媽使勁渾身解數，也不得「寶寶入睡」的法門。

寶爸：寶寶不睡覺肯定是不困

夢夢家的寶寶已經8個多月大了，不知道從什麼時候開始，寶寶變成了一個夜哭郎，一到晚上就開始大聲哭鬧。

每次夢夢小兩口都要起來，哄半個多點寶寶才肯入睡。一次，凌晨2點多，寶寶又一次哇哇大哭起來。

夢夢無奈的懟了懟老公說道：「你兒子又哭了，快去哄他。」寶爸卻一動不動，迷迷糊糊的說：「寶寶不睡覺肯定是不困，一會困了自己就睡了。」

夢夢卻忍不下心讓孩子就這麼哭，還是又一次來到嬰兒床邊哄寶寶睡覺了。

寶寶不睡就是不困？

很多人都有這樣一個誤區，覺得寶寶不睡就肯定是不困，但其實並不是這樣的。雖然寶寶看似一天都在睡覺，但寶寶其實還是很缺覺的。

根據研究，新生兒白天的睡眠時間要達到8-9個小時；6個月後，白天睡眠時間下降到3-5個小時；1歲後，白天睡眠時間仍需2-3個小時。

只要寶寶白天睡覺在正常範圍內，就並不影響寶寶晚上入睡。事實上，寶寶哭鬧反而可能是因為他們很困。

根據調查，當嬰兒睡眠不足時，他們的大腦中樞處於緊張狀態，這使他們表現的更加興奮，也更容易出現哭鬧等現象。

而且很多寶寶出生時是不會自主入睡的，一般要等到3-6個月後，通過睡眠訓練才能實現自己主動入睡。如果你放任寶寶一直哭鬧，那麼寶寶只會越哭越精神。

所以寶寶的「精神」，有可能只是一種假象，還是需要家長去哄的。

孩子為什麼總是半夜醒？

寶寶夜醒其實和他們的睡眠規律有很大關係，寶寶的睡眠周期只有40-60分鐘，這也就是說寶寶其實每隔1個點就會「醒」一次。

但寶寶並不是每次醒來都會發出聲響，只有他們有需要的時候，才會發出哭鬧聲吸引大人。比較常見的就是寶寶不會自主入睡，需要大人哄睡。


還有的時候是因為餓了、拉臭臭、或是生病，家長一定不要放任不管。

雖然寶寶自己哭累了也會睡著，但是這樣的睡眠對寶寶健康非常不利。不但會反覆驚醒，還會影響寶寶的正常發育。

如何哄寶寶入睡

1）抓住寶寶睡眠信號

很多時候寶寶不是不困，而是困過勁了。家長們要注意捕捉寶寶發出的睡眠信號。

常見的有連續的打哈欠、攥緊拳頭、突然變得安靜呆滯、或者突然哭鬧等，發現寶寶做出這些動作後，就可以準備哄他睡覺了。

2）營造舒適的睡眠環境

睡眠環境對寶寶來說也很重要，尤其是室內的光線，一定要調暗，寶寶對光線還是非常敏感的。另外要保持安靜，可以輕輕拍打寶寶，幫助他入睡。

3）培養規律的睡眠習慣

培養寶寶的睡眠規律很重要，要知道寶寶可不會自己就養成一個好睡眠規律的。讓孩子規律的睡覺，睡前不要帶孩子做過於興奮的事情。

提前讓孩子上床，暗示他該睡覺了，另外還可以做一些睡前儀式，幫助孩子形成睡眠反射。

「我是糖果媽媽，一個學習成長型的寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。」

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