你家有個"睡渣"寶寶嗎？0~12月寶寶哄睡小妙招，不妨一試

媽媽是世界上最幸福的角色，也是最辛苦的角色。有人說：孩子睡了你就睡呀，又沒人不讓你睡，可是屋子沒收拾，衣服沒洗，碗沒刷，還要做飯，有時間睡覺嗎？所有人看到的都是媽媽多輕鬆只用帶孩子不用掙錢，甚至總說少玩手機多看看孩子，可是誰看見媽媽們忙裡忙外，吃不上飯的時候？

困擾大多數媽媽的不是寶寶的吃喝拉撒，而是「睡」。生了個「睡神」寶寶，給媽媽帶來的感受就是來報恩的，然而面對「睡渣」寶寶，給媽媽帶來的感受就是來報仇的。每個寶寶對外界的感知能力以及性格不同也就造就了寶寶睡眠質量不一的情況，但面對「睡渣」寶寶，媽媽們也是絞盡腦汁：

@網友潤潤媽媽：抱著娃邊走邊唱歌，半小時把娃哄睡後放床上一起睡幾分鐘，下床時我特別害怕背後有雙眼睛盯著我，所以我下床都是像蛇一樣爬。

@網友溫柔與霸氣並存 ：我弄個音響放大點聲音，一開始一點聲音就醒，現在訓練的屋裡打架估計都不醒。

寶寶睡前哼唧或者哭鬧就是困的信號，寶寶困了為什麼不直接睡呢？不是寶寶不想睡，而是無法睡著。寶寶對於睡眠的控制力還不夠強，有時身體睏倦但大腦還處於興奮狀態，難以入睡又很不適，就會產生哭鬧情況，所以就需要寶媽們來哄睡。

0~12月寶寶睡眠特點：

寶寶白天睡，晚上鬧。媽媽白天要幹活做家務，晚上要抱著寶寶熬夜看星星。

寶寶習慣性假睡：一放就醒，一抱就睡。

寶寶想睡就睡，想哭就哭，睡覺時間短。

入睡困難：要奶睡，要抱著邊走邊哄。

白天睡不著，睡不穩。

晚上醒來頻繁：不是醒來玩就是醒來哭。

很多家庭在寶寶出生第一年各種睡覺難題可是熬壞了媽媽，熬禿了爸爸，熬走了姥姥。為了能讓寶寶有個好睡眠，全家可以說是齊上陣才得以渡過這些艱難的夜晚，當然對於媽媽一個人帶的寶寶更是艱難。

0~12月寶寶睡眠狀況分析：

入睡困難：怎麼哄怎麼抱就是不入睡，表現為精神狀態持續興奮或哭鬧。這種情況發生原因一般是寶寶生物鐘還沒到睡眠時間或者寶寶大腦受到了什麼精神刺激所致。

睡不長，睡不穩：睡一會就醒來，睡眠中經常發生驚跳情況。這種情況發生的原因主要是寶寶對外界的安全感較低、環境不適應、神經發育不完善、或者身體不適所致。

夜醒頻繁：一到晚上就頻繁醒來並伴隨著哭鬧，要麼需要吃奶要麼想玩。這種情況發生的原因可能是寶寶對環境沒有安全感或者餓了、拉了等生理性原因。

習慣性假睡：寶寶一放在床上就醒來大哭，一抱著立馬入睡。這種情況發生的原因大多數發生在寶寶0~3個月，這個時候的寶寶對外界沒有安全感或是寶寶還沒到非常睏倦的狀態。

面對「睡渣」寶寶，大多數全職寶媽帶娃的第一年都經歷過這樣的辛酸經歷：「間歇性崩潰、習慣性治癒、禿頂式熬夜、做夢式暴富」。

0~12月寶寶哄睡小妙招：

對寶寶哄睡要經歷三個階段：困難期（0~3月）、適應期（4~6月）、習慣養成期（7~12月）。這個過程根據寶寶的性格以及媽媽的引導情況時間推遲或者縮短。媽媽們哄睡最重要的是耐心和堅持，幫助寶寶養成好習慣。

襁褓哄睡

適用月齡：0~3個月

在寶寶還是胎兒時期，在媽媽的肚子裡處於狹小封閉的狀態。寶寶在剛出生的前三個月由於大腦和身體發育不健全以及缺失安全感，所以常會在睡覺時發生驚跳現象。

具體表現為：手腳不受控制地亂動或是打個屁都被自己嚇醒或嚇哭。用襁褓將寶寶包裹住能夠模擬在媽媽子宮內的感覺，所以寶寶會感覺比較有安全感而容易睡著。

仿人型娃娃

適用月齡：0~3月

這個哄睡方法對於寶寶需要抱著才能入睡非常好用。買一個人型娃娃，穿著媽媽的衣服（媽媽的衣服有寶寶熟悉的味道），模擬媽媽抱著寶寶的姿勢（寶寶會把娃娃當作是媽媽），然後把寶寶讓人型娃娃抱著。

人型娃娃模擬媽媽行為能給予寶寶安全感和安慰，也能適當解放媽媽的雙手。這種哄睡方法適用於初生嬰兒，因為寶寶大了就能辨別娃娃不是媽媽了。

子宮聲音模仿

適用月齡：0~3月

寶寶在媽媽肚子裡時每天聽到的是子宮內的回聲。所以寶媽們可以在網上下載子宮內的聲音，在要睡覺的時候播放給寶寶聽，寶寶就會覺得自己還在媽媽的肚子裡而入睡。

這種方式特別適用於新生兒，因為這個時候寶寶對外界的安全感很低，聽到在媽媽肚子裡的聲音能讓寶寶更加適應和信任。

抱一抱再拍一拍哄睡

適用月齡：0~12個月，具體看寶寶什麼時候開始形成習慣。

寶寶在發生睡前哭鬧時，寶媽可以一邊抱著寶寶哼睡眠曲一邊拍拍寶寶的屁股安撫情緒平穩。等寶寶慢慢平靜下來將寶寶放在床上繼續哼曲拍拍寶寶，如果再發生哭鬧就重複上一遍的動作。寶寶一開始可以比較鬧騰，寶媽要有耐心，這樣才能給寶寶塑造一個好的習慣。

這種方式到後期可以慢慢培養孩子躺在床上就自動入睡的情況，也可以建立孩子的信任感和安全感。但寶媽一定要記得哄睡時間儘量控制在30分鐘左右。

趴在枕頭或者趴在娃娃上睡

適用月齡：0~12個月（此方法針對於寶寶身體不適時有用，但有安全隱患，大人需多注意）

寶寶有時候的哭鬧可能是身體不適，讓寶寶趴在枕頭或者趴在娃娃上睡能有效緩解寶寶不適帶來的哭鬧問題，寶寶一旦舒服了就很容易入睡。

但此方法有一定的安全隱患，如捂到寶寶鼻子，大人在用這個方法時要多加注意。

使用安撫奶嘴/奶睡

適用月齡：21天以後（最多在6個月就要開始戒掉哦）

安撫奶嘴/奶睡屬於哄睡方法裡面不得已的招數：第一是因為安撫奶嘴用久了會讓寶寶形成習慣，用久了不利於寶寶牙齒的發育；第二是因為寶寶初始階段對安撫奶嘴使用很難適應。因為不好吸允，而且奶嘴一掉寶寶還是會哭。

在寶寶晚上醒的次數頻繁情況下可以用用看，能稍微緩解寶寶夜醒次數多導致寶媽睡眠質量差的情況。

哄睡小貼士：

寶寶3個月之前晚上開小燈（大燈不利於寶寶眼睛發育），等3個月之後儘量晚上不開燈，讓寶寶生物鐘養成天黑就該睡覺的意識。

寶寶3個月之前儘量不要長時間抱著睡，會導致寶寶脊柱彎曲，影響發育。

寶寶3個月之前為防止出現嗆奶情況，如果寶寶是奶睡的話就要特別注意把頭墊高一點，以防溢奶嗆到寶寶。

哄娃睡覺讓每個寶媽們使出了洪荒之力，但也建立了媽媽和寶寶之間不可取代的情感依戀。對於每一個媽媽來說，看著寶寶睡著時的天使臉蛋，好像之前一切的哄睡難題和心煩崩潰都心甘如怡，也許這就是母愛的力量。

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