1.找準寶貝午睡入睡的時候點
一種是下午1－2點，因為此時為人最累的時候；另一個時間為寶寶晚上睡覺到早上起來的中間點再加12個小時，比如小魚，每天晚上9點睡，8點起，中間時間點就是2：30，再加12個小時就是14：30；如果超過這個時間點，寶寶會過累導致異常興奮，反而不容易睡著
2.哄睡之前把精力消耗
很多寶媽們哄睡時會發現，寶寶明明已經累了，卻像打了雞血，上竄下跳，就是不睡。一個小寶寶的精力相當於一個足球運動員，讓孩子運動一下，把能量消耗掉。可以在午飯前，帶孩子跑一跑，可以你追寶寶或讓寶寶來追你，玩玩賽跑遊戲，大點的寶寶可以騎一騎自行車也是不錯的選擇。跑上半個小時或40分鐘，寶寶心情比較愉悅、比較放鬆，有利於入睡。
3.可以讓寶寶喝一點奶
吮吸的動作可以讓寶寶放鬆，太小的寶寶如果頻繁吃奶就是安全感的缺失，大點的寶寶也需要這種撫慰。如果寶寶不餓，可以衝個淡點的奶給寶寶喝一點，再哄睡。
4.哄睡方法保持一致性
現在家裡帶娃主力可能是媽媽或奶奶，有時也會有多個照顧人來哄睡，建議哄睡的時候延用同一種方法，比如一直都是抱睡，那就堅持抱睡，一直都是讓孩子自己睡就堅持下去，有利於形成寶寶的入睡習慣。我小孩因為我抱不動了，所以是用推車的形式，就是在她開始累的時候，把她放到推車裡，推著走，一般10分鐘左右就睡著了。
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魚媽介紹：
前外貿精英，幫助客戶從個體戶成為行業前5公司；
前印度網紅，曾與寶萊塢女星Daisy Shawn一起上過印度電視臺及多個報紙；
曾是醫藥大學學子，如今是全職寶媽一枚，與你一起快樂育兒。