寶寶不睡就是不困？娃可不背鍋！其實是你不會哄，哄睡妙招請接收

育兒專家表示：寶寶的生長發育是離不開睡眠的，寶寶無論什麼情況，什麼時間，都非常需要睡眠，想長高長得健康就要多睡覺。

自從當了寶媽寶爸，哄寶寶成了每天的必要課題，但是越來越多的寶媽寶爸發現，寶寶真是越來越難哄，尤其是睡覺的時候。

有的時候不睡，有的時候愛醒。寶寶睡眠關係到寶寶成長，真是愁壞了寶媽寶爸們了。

最近，朋友跟我抱怨，現在的孩子怎麼了，不像我們小時候乖巧，一哄就睡。

朋友試了n多種方法，可是娃簡直就是見招拆招，怎麼哄也不睡，尤其是半夜的時候，哭哭鬧鬧的吵的家裡的老人都睡不好。

有的時候還會吵到鄰居，孩子怎麼這麼難哄，真是太煩惱了。

其實孩子不睡並不是因為難哄，其實都是有原因的，我給朋友出了幾招，他試過後，孩子真的睡著了。

---

為啥寶寶入睡這麼難？

1. 周圍環境的原因

現在的生活越來越好，原來被捧在手心裡的小孩，如今也榮升了孩子的爸媽，無論從吃的穿的，簡直比自己小時候更講究，更寶貝了。幾乎都是抱著孩子睡的，怎麼親都親不夠。

可是這樣做表面上看來，像是寶寶對家長產生了依賴，因為一放手，寶寶就會開始哭鬧。

可是事實並不像表面那樣，孩子的這種表現並不是對父母的過度依賴，而是寶寶與生俱來的身體感知，寶寶的身體感知是非常敏銳的。

他可以感受到家長將自己放到床上的時候身體的變化。包括父母懷抱與環境的溫差，寶寶一旦感受到這些就會立刻醒來。

小建議：寶寶放到床上，不要立即離開他，試著拉著寶寶的小手，有的寶寶則會突然張開眼睛，媽媽不要離開寶寶的視線。

寶寶的手感受著媽媽的溫度，寶寶的眼睛看到了媽媽，他開始放心，並放鬆，逐漸安心的睡著了，再緩緩的離開。

2. 寶寶白天睡得多

《西方育兒學》曾經提到：新生寶寶需要的睡眠時間，每天都應該是非常多的，甚至很長。

所以，家長們就照本宣科的這麼做了，無論孩子夠不夠睡，無論白天還是晚上，都讓孩子睡覺。卻忽略了這個「時間很長」到底指多久。

寶寶睡覺是能促進身體發育，但是凡事都是有度的，但這樣無節制的讓寶寶白天當「睡美人」，寶寶的精神頭夠了，白天睡足了，晚上就不會再入睡了。

3. 寶寶晚上錯過入睡最佳時間

小孩子都是被好奇心充斥著的，很多玩具，很多事物，對他們來說是非常新奇的。

也非常容易就吸引到孩子們的注意力，到了睡覺的時候，就是因為被某種因素吸引住了，或是興奮或是煩躁，才會難以入睡。

有些爸爸媽媽們忙工作，不能及時的安撫寶寶睡覺，也就會錯過了這個最佳的睡覺時間，所以就更加不容易入睡了。

---

哄睡妙招請父母接收

1）給寶寶一個舒適的睡眠環境

這裡說的睡眠環境，比如說房間的光線，爸媽的距離，房間裡的聲音等等，都是影響孩子睡眠的因素。

在孩子睡覺之前給孩子一個適度的光線，不要刺激到寶寶，把寶寶的小床拉得跟自己的大床近一些，不但方便哄孩子，寶寶也會很有安全感。

寶寶睡覺的時候，家長如果看電視或者玩遊戲，請帶好耳機，避免讓孩子聽到聲音。

如果說話儘量放低聲音或者換個房間去說，給寶寶營造一個適合睡眠的環境，讓寶寶在溫馨安靜的氣氛中安心的睡著。

2）為寶寶制定一個睡前儀式

睡前儀式指的是寶寶在睡覺前，進行刷牙、洗臉、洗澡等等，這些一系列行為做為寶寶睡前的「儀式」形行為。

目的是暗示寶寶，這些行為之後，他該睡覺了，此外寶寶睡覺前家長可以放放舒緩溫柔的音樂，給寶寶講個睡前小故事，跟寶寶道聲晚安等等。

研究表示：睡前儀式不僅能有助於兒童睡覺，還能增進親子之間的感情。

這些習慣養成了，寶寶睡覺也變得有規律了。自然有了睡眠意識。

3）利用「白噪音」幫助寶寶入睡

家長不要聽「噪音」而色變，這裡的白噪音，可跟噪聲汙染一點關係都沒有。

所謂的白噪音就均勻，持續的，很緩和的一種音頻，比如海浪聲，雨滴聲，風扇的聲音等等，這些聲音是可以安撫寶寶情緒，幫助寶寶睡眠的。

4）給寶寶建立睡眠規律

儘量避免寶寶養成奶睡的習慣，這樣做不但讓寶寶吃不好，而且睡的也不那麼理想。因為這麼做不但家長累，而且是很沒有規律的。

所以儘量把孩子的吃和睡分開，儘量不奶睡，孩子睡覺就會好哄多了。

---

延伸閱讀：寶寶為啥總是在凌晨四、五點鐘醒？

當寶寶總是在凌晨四、五點鐘醒主要有兩個原因：

其一：孩子受到了驚嚇，因為受驚嚇的寶寶，很多都會精神萎靡、食欲不振，甚至有的孩子夜晚睡不安穩。

對策：父母可以要輕輕撫抱，或者抱著走動，以身體為軸左右搖晃他，多拍拍他，摸摸他，時間長了孩子就能在這種親暱中，體驗到被保護的感覺，安靜的入睡了。

其二：孩子對光線比較敏感，每天太陽出來後，寶寶就會被晃醒。

對策：在睡前將窗簾拉好，以免寶寶被光線照到就好啦~

歡迎討論

你家寶寶的睡眠質量怎麼樣？