拉肚子是一種很常見的疾病，主要是因為腸胃不適，但還有很多其他原因。日常工作和學習中，拉肚子使人們無法集中注意力。此外，拉肚子還會讓人感到非常不適，嚴重點的話會引起脫水。
經常拉肚子是怎麼回事？
1、 細菌感染
細菌感染可導致頻繁拉肚子，這是人們經常拉肚子的一個非常重要的原因。這些細菌主要包括大腸桿菌、沙門氏菌等，它們大多存在於受汙染的食物或水中。
2、 病毒感染
病毒的感染也是引起拉肚子的原因，容易導致拉肚子的病毒有很多，主要是輪狀病毒、病毒感染還會引起其他不適症狀，如腹痛、噁心、嘔吐和高燒。
3、食物中毒
食物中毒在日常生活中很常見，它也會引起拉肚子。人們一定在日常生活中要注意，不能吃一些變質的、受到汙染的或者來源不明的食物，因為很容易導致食物中毒。
4、腹部受涼
腹部受涼是引起拉肚子最常見的原因之一，如有些人消化系統較弱，吃一些冷飲或者冰鎮的食物就會受涼引起拉肚子。
總拉肚子我們該注意什麼？
1、飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他清湯。因為在腹瀉期間，你的腸胃需要充分地休息。
2、避免以下食物
當你拉肚子時，你需要避免的食物包括豆類、羽衣甘藍和其他含有大量難以吸收的碳水化合物的食物，包括脂肪、小麥和麩質為主的食物，如麵包、麵條和其他麵製品、蘋果、梨、李子、玉米、燕麥、土豆等，原因是這些食物可能會加重腹瀉。同時也要避免飲用果汁以及碳酸飲料。
3、及時補液
頻繁大量腹瀉容易導致體內水分、電解質的快速額丟失，引發脫水和電解質紊亂，此時需要使用口服補液鹽Ⅲ來預防和治療脫水，糾正電解質紊亂，還能安全"止瀉"。
不僅是經常性出現腹瀉的人在日常生活中要注意飲食和補水，其他朋友們也要在日常做好預防措施，以免小疾病找上門來哦！