Na姐在後臺收到了好幾位女性朋友的私信，「每到經期就拉肚子，痛經和腹瀉雙重夾擊，太折磨人了」
不少女性平時腸胃挺好，但一到月經就拉肚子，真是十分令人苦惱。
中醫認為，女性在月經期拉肚子，屬於「月經病」的範疇，中醫裡有一個專有名詞來解釋它——「經行腹瀉」。
那麼，經期拉肚子究竟是怎麼回事呢？下面跟Na姐一起來揭開謎底~
經期拉肚子是什麼原因引起的？
內分泌失調
女性在經期來臨前，子宮會分泌大量的前列腺素，為即將到來的月經做好充足的準備。
前列腺素的作用是讓子宮在月經來臨時自行收縮以止血。但是，前列腺素不僅會幫助子宮凝血，它還會作用於腸胃，使腸胃的蠕動速度變快，從而引起拉肚子。
但這時候，又有人問了，為什麼我以前沒有出現這種情況，怎麼最近突然就有了呢？
其實，這與人體的抵抗力有一定的關係。如果體質較差，再加上女性經期抵抗力較弱，腸胃就容易受到影響，出現拉肚子的情況。
腸胃功能紊亂
月經期間，腸胃會比其他時段更為敏感。如果身體稍微受到一點刺激，比如身體受涼，吃了生冷的食物，就容易引起拉肚子。因此，女性經期需注意飲食和保暖，以防出現拉肚子的情況。
氣血不足
中醫上認為，大多數女性在經期拉肚子都是氣血不足引起的。
氣血不足的女性會有手腳冰涼、體質偏寒、虛弱等症狀。氣血不足的女性在月經來臨時，有限的氣血被集中起來應付月經，導致腸胃等其他器官的氣血供應不足，從而引起拉肚子。
脾腎虛
中醫上稱，脾的主要作用是運化水谷，而腎臟的主要作用是藏精固攝。如果脾腎虛弱，就會導致運化不足、固攝能力下降，所攝入的食物無法被消化和吸收。
因此，脾腎虛的女性在月經期就容易出現拉肚子的症狀。其實，除了拉肚子以外，還會出現怕冷、腰酸、經血色淡、經質清稀等症狀。
經期拉肚子給女性的身體帶來不小的影響，再加上經期本身就是女性特殊生理時期，遇上拉肚子，實在令人苦惱。
如何預防經期拉肚子？
補充氣血
氣血充足的女性不僅臉色看起來紅潤光澤，也可以預防經期拉肚子。
女性在平時可以多吃補氣血和暖宮的食物，如紅棗、桂圓等，補氣益中、養血安神，調理氣血不足和脾虛症狀。
如果經期拉肚子已經發生，可以適當喝一些紅糖薑茶，調節腸胃、暖宮祛寒，緩解拉肚子的症狀。
注意身體保暖
一些追求時尚的女性平時穿衣服喜歡露肚臍或者露腳踝、露雙腿，這樣極易使寒氣侵入而引起宮寒，從而導致痛經和拉肚子。
女性要尤為注意保暖，特別是腹部和腳部。只有身體暖和了，才能加快全身的血液循環。
睡前泡腳
人的腳部有很多穴位，睡前泡腳可以促進血液循環。泡腳的同時也可按摩腳底，達到改善體質、延緩衰老、改善經期拉肚子的目的。
不要熬夜
女性在月經期更要早睡，經期熬夜的危害比平時更大。養成良好的睡眠習慣可以防止經期拉肚子。
除了以上幾點，女性在月經期的2個禁忌，最好不要做。
經期兩大禁忌
忌經期捶腰
很多女性都有過經期腰部又酸又疼的經歷，有時都會忍不住捶一下腰。腰部酸痛其實是由盆腔充血引起的，屬於正常的生理現象。而如果反覆捶腰的話，反而會加重盆腔充血，導致月經增多。
忌經期過性生活
經期不宜過性生活。女性在經期子宮內膜脫落，盆腔充血，這時如果進行性生活的話，不僅容易讓女性感染婦科疾病，還會導致盆腔充血加重，引起諸多不適。
文末互動：你在經期有什麼不適症嗎？
參考資料：
1、《來月經就拉肚子怎麼辦？》.人民網.2016-04-28
2、《月經時經常拉肚子，怎麼辦才好，中醫教你調理妙招》.錢江晚報.2019-04-20
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