很多人知道心理諮詢，只是現在的心理諮詢市場非常的混亂，亂收費，資質不夠的都想去分碗羹。都知道心理諮詢，但卻不了解怎麼找到一個靠譜的諮詢。如果你是第一次接受心理諮詢，一定要記住這幾點：
1.籤訂保密協議：
你所要接觸的心理諮詢師應該主動和你籤訂心理諮詢的知情書，其中應該對保密隱私做出很詳細的規範，同時該諮詢師應該要告訴你，在什麼樣的情況下，他可能會出於對你人身安全的考慮打破這個保密協議；
2.諮詢師背景及資質：
一定要記得諮詢一下心理諮詢師的教育背景。一個靠譜的專業心理諮詢師應該至少有心理學的本科學位或者是二級以及二級以上的心理諮詢師證書。每個人的諮詢問題不同，選擇的諮詢師也是不同的。一定要自己去了解，才知道哪一個是適合你的。
3.諮詢師工作方式
記得詢問該心理諮詢師如何開展治療和諮詢工作。從專業角度來說，心理治療不應該是無截止日期的，心理治療也不是每一次都談談最近發生了什麼。相反，心理治療應該是有時間限制的，有結構性的，有目的性的。
4.治療周期
留心下該心理諮詢師建議多長時間的心理治療。一般的臨床問題，包括抑鬱症，焦慮症等在治療10次左右後應該可以看到成效。嚴重一些的臨床問題，可能要求時間更長些，20次到30次左右，應該是可以看到症狀的改善。
當然具體的治療時長還得看具體的個人情況合理的制度。
5.治療方案的依據
如果治療師給你制定方案，一定要記得詢問該諮詢師這個方案的臨床依據和研究結果。心理治療並不是玄學，合理的治療方案是要有臨床數據來支持的。而不同的臨床病症的心理治療，心理學家做出了非常大量的臨床研究。什麼樣的治療方案對什麼樣的病症有效都是有答案的。
6.詢問諮詢師對該症狀的經驗
詢問該心理諮詢師對你的病症有怎樣的專業培訓和臨床經驗。比如抑鬱症，希望可以通過接受心理治療來改善自己的情況，那麼可以直接詢問該心理諮詢師給多少類似的病人提供過治療呢？等等這樣的問題。
每個人的情況是不一樣的，自己的經歷也是和別人不同，別人的治療過程只是為你提供一個參考。如果你要了解更多的心理諮詢問題，關注三師教育直播，幫你找到合適的諮詢師！