三十而立，四十不惑，五十知天命，50歲是人身體改變最大的一年，身體各項機能減退，營養物質流失速度加快，免疫力也直線下降，所以50歲既是各種疾病爆發的高峰期，也是生命重要的「養壽期」，如果身體在50歲後出現的毛病太多，後面就會很難恢復，身體素質就會快速下降，但只要安全度過這個時期，身體就會進入穩定期，所以說50歲後的一段時間對於身體健康極為重要，想要安全度過「養壽期」？50歲後，需要常做這3件事，有益健康。
1.常飲茶
研究表明，愛喝茶的人的死亡風險比不愛喝茶的人低24%，這是因為茶葉中有一種名為「兒茶素」的抗氧化劑，可以幫助身體加快對脂肪的消耗，減少脂肪在體內的堆積，有助於預防糖尿病與心腦血管疾病的發生，此外，茶葉中的茶多酚還可以有效改善記憶力，提高大腦記憶能力，咖啡鹼還能刺激中樞神經，從而起到提神、清心的作用。隨著年紀的增大，身體最明顯的改變之一就是身體鈣流失速度加快，而茶葉中的氟元素、鉀元素以及植物雌激素類物質可以抑制體內鈣的流失，從而提高身體骨密度，有效預防骨質疏鬆。
2.常運動
生命在於運動是有科學依據的，適當的運動可以增強身體的心肺功能，加快身體新陳代謝，加快血液循環，促進身體消化能力，對於高血糖、高血脂等病人來說，適當的運動還能有效降低血糖、血脂，對疾病的治療起到一個很好的輔助作用，所以在50歲後更要堅持運動，這樣才能夠提高身體免疫力，使身體能夠抵擋住細菌病毒的侵襲，但值得注意的是，一定要適當運動，不要進行太過劇烈的運動，對於老人來說劇烈運動容易使身體負擔過重，從而出現各種意外，這樣就得不償失了。
3.常笑
情緒對身體的影響是很大的，特別是對於女性來說控制好情緒則更為重要，生活中常說的忍一時乳腺增生，退一步卵巢囊腫是有道理的，因為人在生氣時身體內的大量血液會集中到大腦，從而使身體其他部位的血液減少，長期下去肯定是會對身體造成影響的，而常笑可以釋放壓力，刺激人體分泌多巴胺，使人獲得心理上的快感，從而緩解生氣的情緒，減少因生氣給身體帶來的傷害，所以說要學會合理控制自己的情緒，常笑，保持一個愉快的心情。
50歲後，身體進入「養壽期」，常做這三件事情，安全度過「養壽期」，為以後身體的健康打下一個良好的基礎。
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