經常動不動對孩子發脾氣，原因可能是「興趣壓縮」，家長要謹慎

最近鄰居小林因為工作忙碌的原因，每天要早早起來給孩子做早飯，做完來不及扒拉幾口，就要趕上7路公交車去上班，中午又要回來給孩子做飯，做完來不及休息就又要回到公司裡上班了。因為每天的生活節奏非常緊張，鄰居小林的脾氣也變得越來越暴躁，總是對著孩子發脾氣，對孩子的事情很煩躁，還動不動對孩子黑著臉弄冷暴力。

這讓小林的孩子現在非常的害怕小林，有時候甚至不得不哭著來我家&34;。為了緩解小林母子倆的矛盾，我趁著晚上小林下班的時間，和小林談了談這個情況。

其實小林自己也知道自己做的不對。只是因為事情太多了，一邊頂著工作的壓力，一邊公司家裡兩頭跑照顧孩子，因此整天神經都繃得非常緊張。雖然也知道向孩子發脾氣不對，但是心裡總是忍不住&34;，比如看見孩子吃飯沒洗手，孩子沒在寫作業等等的時候，總是覺得必須好好教訓一下才行。於是就向孩子宣洩了自己的不良情緒。雖然發洩完覺得自己不對，但是下次還是會忍不住再教訓孩子，這讓小林也有些苦惱。

其實，小林這種情況很可能就是由於&34;導致的情緒失控。

那麼什麼是&34;呢？

興趣壓縮是指因為各種原因不得不壓縮興趣的時間，這是美國加州大學一位專家提出來的一個新名詞，大概就是指自由支配時間中用於做感興趣的事的時間比例過少。換個再簡單點的說法，其實就是每天娛樂時間的比例不足。&34;是導致人們的壓力過大的一個重要因素，如果一個人除去吃飯睡覺的時間，幾乎剩下的時間都是在忙碌，那麼他的&34;指數會變得非常大。而如果閒得感到迷茫，對啥事也沒興趣，這樣的情況也會導致&34;指數變得很大。

壓力不同於&34;。沒有壓力的人，興趣壓縮可能也很大。而有壓力的人，興趣壓縮也可以很小。他們的規律不是一成不變的。

&34;有什麼危害？

1情緒失控，孩子易成&34;

&34;的父母因為過度的忙碌，很難有合理的途徑宣洩自己的情緒，而年紀還小容易犯錯的孩子就容易變成&34;。有的家長因為事情很多，經常因為一點點小事就把怒火宣洩給孩子，其實這就是&34;導致了情緒失控。

2家長壓力過大

壓力過大，不一定會導致&34;指數過大。但是&34;指數過大，一定會導致壓力過大。聽起來非常拗口，但是其實很好理解。打個比方，一個人覺得壓力很大，但是還是有可能花時間去娛樂。而&34;的人因為娛樂的時間少了，情緒沒有宣洩的地方，因此會讓壓力快速變大。

3不利於身體健康和孩子成長

興趣壓縮可能導致內分泌受到影響，使人變得暴躁和容易發脾氣，更加容易導致疾病。而對於家長來說，興趣壓縮不僅減少了陪伴孩子的時間，還容易讓家長對孩子發脾氣，讓孩子與父母產生隔閡，甚至有可能讓孩子產生心理陰影。

如何減少&34;指數，防止無緣無故對孩子發脾氣？

1將陪伴孩子變成興趣，而不是責任

很多家長覺得帶孩子是一種負擔，其實這可能是由於將自己放在&34;，這樣帶孩子就像工作，不僅家長不開心要下達各種指令約束孩子，孩子也不開心處處被指責。而家長如果能夠和孩子平等交流，那麼帶孩子其實就像交朋友一樣輕鬆，不僅不會感到勞累，還可以使&34;減小，可以很大程度減少對孩子發脾氣的次數。

2合理安排時間，適當勞逸結合

家長需要多給自己一些放鬆的時間，即使是工作繁忙也要注意給自己適當放鬆，比如在公交車上放鬆情緒，在工作閒暇的時候可以放空自己的大腦，不要在一些小問題上鑽牛角尖，以免大腦過度疲勞。當然如果還可以嘗試著把工作變成興趣，在現在家庭中，60%的&34;都是因為工作的原因，如果可以把工作變成自己的興趣，那麼也就不存在興趣壓縮的困擾了。

3向孩子發脾氣之前，先思考30分鐘

興趣壓縮使情緒失控，往往都是一瞬間引發的，但是同樣也消退得非常快。就像是閃電一樣，來得快去得快。因此如果在情緒失控向孩子發脾氣之前，能夠將脾氣忍住30分鐘，很快情緒就會平復下來。這30分鐘內，家長需要對下面這幾個問題進行思考：

（1）自己發脾氣是不是有必要？

（2）孩子真的有錯嗎？

（3）自己是不是也有錯誤？

（4）自己是不是因為情緒導致情緒失控了？

（5）比起發脾氣，是不是有更好的辦法？

在思考上面的問題的時候，家長需要帶著理智去思考，這樣可以讓家長正視到問題的根源。如果是由於興趣壓縮引起的情緒失控，經過家長的思考可以很快的將情緒平復下來，避免孩子遭受池魚。

結束語：&34;是很多年輕家長都會面臨的問題，不僅影響著家長自己的健康，同樣影響著孩子的成長。在明顯感覺到自己的情緒可能出問題了之後，家長就需要及時糾正了，不能把孩子當成發洩情緒的工具，以免對孩子的內心造成嚴重的傷害。