產後媽媽的新名詞：孕乳期

現在大家對於產後抑鬱這個詞越來越敏感，如果你生完寶寶後說不喜歡寶寶，說不想照顧寶寶，或者脾氣暴躁，再或者鬱鬱寡歡，都會有人好心提醒你，你不會是產後抑鬱了吧？其實心理不適和心理疾病是兩種概念。今天我們就來談談除產後抑鬱以外的孕乳期。

大家聽過青春期、更年期，都知道處於這兩個特殊時期的人激素水平發生變化，情緒波動較大，但是你們知道孕乳期嗎？接下來通過親身經歷，我們一起來了解下這個新名詞，希望這樣一個新視角能多多少少幫到正在處於這種狀態的你。

我生完寶寶，特別是做完月子，感覺家裡所有人的注意力都統一轉向寶寶，我覺得自己受到忽略，我很憤怒。再加上寶寶晚上要吃夜奶，半夜聽到他哼哼唧唧的時候，我就很煩躁，有種強烈的想要斷奶的衝動。然而白天看到他純淨無邪的眼神，繼而又感到慚愧，自己怎麼能有這樣的想法，我是媽媽，他現在是最需要人照顧的，就應該以寶寶為主啊。就是這種衝突讓我更加煩躁，不斷地向老公發脾氣，當什麼都無法改變時，心情就轉為失落，總是開心不起來。當時很擔心自己不會抑鬱了吧，所以也不太願意和朋友分享，很擔心朋友的關心讓我壓力更大。

當學習了一位生殖心理醫生，亞歷山德拉·賽克斯的臨床分享後，我才知道，原來自己當時就是處於孕乳期的正常反應。她提到了一個新的名詞：孕乳期。孕乳期就如青春期一樣，它是在女性生完寶寶後出現的一種正常的發展階段，這個時期激素水平會發生變化，情緒狀態也會發生變化。

生寶寶時，我們的身體會產生催生素，這種激素在生完寶寶後還會繼續分泌，它會拉著我們向寶寶靠近，讓我們想去照顧寶寶，親近寶寶，但是作為母親的我們也是獨立的人，我們也有自己的需求，我們想要休息、想要被重視、也想有自己的空間，它又會推著我們和寶寶保持距離，這種拉和推就會產生心理衝突。當我們期望自己能更快的適應母親的角色，但事實卻並非如此時，我們就會變得煩躁、自責、失落、難過，這其中更難受的是一種羞愧，不知道如何面對和表達。

所以當你生完寶寶有這樣的情緒狀態時，不要太擔心，也不必羞於表達。可以去找好友、寶媽們傾訴，可以尋求老公的支持，也可以寫寫日記去排解（這樣做也會大大降低產後抑鬱發生的概率）。要知道有這樣的拉和推的心理衝突才是正常的，只有經歷過這樣一個階段，你和寶寶才相互依賴且獨立存在，你的寶寶也才有更好的成長空間！