母親的偉大除了孕育了生命，更讓人欽佩的一點就是犧牲了自己的身材。懷孕前，個個都是年輕貌美的小姑娘，身材凹凸有致。生娃後照了一下鏡子，這個邋遢肥胖的女人是誰？
以前的條件不好加上健康知識普及不到位，很多寶媽生完孩子之後就會形成大屁股。現代的年輕媽媽不用擔心，大屁股的現象已經越來越少了，婦產科醫生教你如何有效恢復好身材。
不管是哪種生產方式，寶媽的骨盆都會發生巨大的變化。經常會聽到有女性朋友反映生產之後有漏尿的現象，是不是自己的骨盆沒有恢復呢？在女人的身體中，骨盆在生產前會開骨縫。
懷孕之後媽媽的關節會發生細微的變化，其實懷胎十月身體每一天都在發生變化。分泌的荷爾蒙會幫助韌帶鬆弛，等到孩子快要出世的時候，就會起到很大的作用，分娩也會變得容易些。
很多寶媽在完成生產的前幾天是非常懼怕行走的，骨盆還沒有恢復到正常的狀態，走路有時候都會不太穩當。有些寶媽的身體素質還不錯，在孩子一歲左右的時候，骨盆就會逐漸恢復到正常的狀態。
但是大部分的寶媽面對的現實就是，以前漂亮的裙子上半身還是比較合適的，可是臀部變大拉鏈怎麼都拉不上。最直觀的就是跨變大了，屁股變寬了，自己的身材變樣了。
骨盆輕微的變大對於健康的隱患還是比較小的。但是骨盆鬆弛到一定程度，寶媽忙著照顧孩子忽視了修復，就可能會出現後遺症。生活中常常會感到不明原因的腰酸背痛、月經失調。
醫生實在不忍心看到這樣的景象，教你妙招恢復好身材
第一招就是佩戴骨盆矯正帶。在寶寶六到七個月可以喝奶粉的時候，媽媽在日常的生活中可以嘗試佩戴矯正帶。對於寶媽的腰部贅肉和骨盆鬆弛，矯正帶可以通過對胯骨關節的定型時間促進恢復。
並且矯正帶的使用不分時間場合，穿脫也比較方便。走路的時候腹腔的壓力降低，不用很長時間就能帶來明顯的效果。不過建議寶媽不要選擇一些帶有硬性鐵絲的材質，否則可能會引發下半身的血液流通堵塞，增加婦科疾病的概率。
第二招就是堅持合適的運動。《三十而已》中顧佳說生完孩子之後，在合適的時機立馬進行了瑜伽運動。其實不管是在懷孕的前期還是生產之後，對於寶媽的身體健康都是起著良好的作用。
輕強度的運動，寶媽出現膀胱脫垂、骨盆鬆弛的狀況就會減輕。等到身體已經和孕前無異的時候，寶媽可以多進行深蹲運動，促進括約肌的收縮能力，讓骨盆自然的向內靠攏。
生育是女人面臨的一件人生大事，想要恢復好身材不受疾病困擾，產後就得注重骨盆恢復的工作。選擇適合自己的矯正帶或者進行合理的運動，才能讓你在同齡人中更加光彩奪目。