文|全文共1636字,閱讀時間約3分鐘
文|全文共2042字,閱讀時間約4分鐘
有一天晚上突然接到表弟電話,電話那頭表弟焦急地說:「姐,小益生了,快來幫忙。」
我心裡一驚:「弟媳不是才懷孕七個月嗎?怎麼生了?」
表弟說:「哎,別提了,見紅了,是早產。」
匆忙趕到醫院,孩子已經被送進了NICU,因為一切發生得太快,剛剛反應過來的弟媳嗚嗚哭著說:「都怨我,我對不起寶寶,沒有保護好他。」
我們忙在一邊安慰起來,才知道原來下午陽光太曬,弟媳看到陽臺上的花已經曬得打蔫,想著花盆也不重,就想把花搬到陰涼地,沒想到一用力就見紅了。
後來,我經常用她的例子告訴身邊的準媽媽們,到了這幾個月,有些家務能不做就不做。再看不過去,可以讓家人來幫忙,千萬別因為一時的逞強,造成無法彌補的損失!
懷孕到了這幾個月,孕媽身體變化大
有些孕媽媽經歷了舒服的孕中期,理所當然的覺得孕晚期也沒有什麼變化。所以,延續了孕中期的一些行為習慣。但實際上,在懷孕的十個月中,準媽媽的身體狀況每個月都不同,尤其是到了孕晚期這幾個月。
首先,孕晚期身體重心改變。
隨著孕周的增加,孕媽媽腹部越來越大。子宮甚至上升到肚臍上面的兩指。身體重心的改變,讓孕媽媽必須保持向後仰的姿勢保持平衡,容易腰酸背疼。當時懷大寶,孕8月後,幾乎每走幾步路,我就得停下來休息。孕肚不是很大,但卻也受到身體重心影響,活動變得異常艱難。
其次,下肢腫脹。
《40周懷孕百科》中指出:在孕晚期,手腳腫脹是很常見的,這是因為體內多餘的水分被增多的血流排擠到身體的其他地方了。天氣暖和或站立時間太久,手腳腫脹會更加嚴重。
因為子宮的擴張,壓迫盆腔靜脈,所以孕媽媽在最後幾個月內,會覺得下肢更容易浮腫。懷大寶時,我孕八個月,就穿不上自己鞋了,只能穿老公的運動鞋度日。有幾次他還笑我,說像個「老奶奶」汲著拖鞋走來走去的。
此外,如果不注意飲食,孕媽還會面臨便秘和痔瘡的困擾,這件事情也很糟糕,讓你身心俱憊。
最後,孕晚期容易疲憊。一位朋友告訴我,他老婆到了孕晚期,每天都喊累。這其實並非矯情,而是孕晚期的一種正常現象。日益沉重的身體,隨之而來的睡眠質量下降、偶爾發作的疼痛,都會讓孕媽媽疲憊不堪。
這三類家務儘量別做
如果說孕期的前三個月是胎寶寶最脆弱的時期,那麼孕晚期的後三個月則是孕媽媽最為脆弱的時期。因此一些平時看上去習以為常的家務,孕媽媽也要充分考慮風險,下面這四種能不做就不要做了。
1、拿重物
提重物這個動作對於孕媽來說很危險,對孕晚期的準媽媽來說尤其是。因為這個動作需要用到腹部肌肉,拎的物品越重,孕媽腹部承受的壓力越大。這就很有可能引發宮縮,甚至導致早產或流產。因此在拿比較重的物體時,孕媽媽要量力而為,切莫逞強。
2、需要爬高的家務
上面提到了,孕晚期的孕媽因為肚子一天比一天大,導致重心不穩。懷二寶時,到了孕晚期,有一次我路過客廳,被大寶的玩具車一絆,要不是老公眼疾手快地扶住了我,就要摔倒了。擱到平時我其實可以站住,但孕晚期的身體重心變化,讓準媽媽很容易摔倒,因此更要避免需要踩著梯子板凳爬高的家務。
3、需要下蹲或彎腰的家務
在媽媽群內,有一位媽媽說:「孕晚期簡直就是一個行走的炸藥,隨時都有可能因為外力,突然臨產。」她自己就是因為撿東西而在7個月早產了。建議孕晚期的準媽媽,避免拖地、洗衣服、洗碗等家務(洗碗池過低)都交給老公吧。
因為長期彎腰,會阻礙血液循環,導致胎兒供氧不足。像群內那位媽媽所說,如果胎盤低置,下蹲還會引發宮頸張開,導致早產。
4、不宜開車
《協和懷孕百科》中指出:孕晚期的媽媽不建議開車。
隨著城市的擴張,開車已經成了我們生活中習以為常的場景,但是到了孕晚期,孕媽的肚子變得很大,有時候甚至會卡在方向盤和座椅中間。若遇到突發情況,很容易撞到儀錶盤和方向盤,引發緊急分娩或流產。
枕邊育兒寄語:
孕晚期是孕期的衝刺階段,孕媽馬上就要和寶寶見面了。在等待的這段時間,母體身心都會面臨很大的挑戰。不妨趁機給自己放個假,讓準爸爸分擔家務,提前適應「奶爸」的角色吧!
【圖片來源於網絡,侵立刪】
闢謠:寶寶枕禿就是缺鈣?看看美國兒科學會怎麼說
孩子挑食,不愛吃飯?用「食育」讓孩子愛上吃飯這回事兒
寶寶喜歡奶睡,和哪些方面有關?母乳寶寶戒奶睡,晚上這餐得吃飽