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這麼多年來，張怡筠始終堅持情商教育全方位的研究、推廣及培訓。她為640多家企業做中英文培訓、開展青少年情商夏令營、出書、錄節目等，但很少做一對一的心理諮詢，因為她堅信：預防勝於治療。
我們的聊天從她問我「如果半夜醒來你想到的前三個念頭是什麼?」的問題開始，我說我很少半夜醒。於是她給我解讀，人在半夜醒來時的狀態，其實是最放鬆的，也最能反映當下潛意識的狀態。如果是想到「我在哪裡」、「現在幾點鐘」這些問題，說明你活在當下，其實是幸福的。而如果你擔心「明天的工作怎麼辦」、懊惱「昨天的股票又虧了多少錢」，則說明你最近的壓力比較大，幸福指數有待提升。
「什麼樣的女人最幸福？」是張怡筠被問到最多的問題，她的答案是：清楚知道自己要什麼，並努力自我實現，又懂得兼顧家庭與工作平衡的女人最幸福。比如她熟識的楊瀾、龔琳娜。
電話那頭聲音優雅的張怡筠補充說道，「如果在一個女人最重要的幾年中，投資的是 一個男人，那麼之後的幾十年裡，你將不斷的央求這個男人不要離開你。如果你投資的是自己，那麼在剩下的幾十年裡，你會很順利的收穫真正屬於你的愛情。只有當自己處於一 個最好的狀態，才會有一個最好的人來愛你。」
做電視節目時，常聽到別人說「我現在不幸福，等我結婚或有了孩子，就會幸福了。」
可在張怡筠的眼裡，事實的真相是幸福的人在哪兒都幸福，不幸福的人在哪兒都不幸福。
在所謂的令人幸福的家庭事業中，女人往往會迷失真正的「自我」。培養自己的幸福力，是不論發生什麼，別人都動不了你我的自在開心。這，才是真正強大的氣場及自信。
當然影響幸福感的另一個因素就是壓力與焦慮。張怡筠的解讀是，大多數人的壓力，來自於不假思索地跟著大部隊走。大部隊說，要先有錢才能有面子，於是終日焦慮財富不夠，忘了品味生活；大部隊也說，要有房子才能幸福結婚，於是看人先看房產，忘了讓愛 情豐產。其實大部隊只是低頭急促向前走，不負責你我是否真的快活。聰明的人讀懂自己過自己想要的生活。
而她自己，比較特別，從小就會自我對話，問明天的自己會是什麼樣子？在她看來，生命的目標就是優化自我，每天活出一個更精彩的自己。她回憶二十多年前考大學，大家說，應該讀商科才賺錢，她填了「心理系」做第一志願；十多年前，在研究所教書，大家都說，暑假應該兼職才能買房，她推掉工作去世界旅行；幾年前買新車，大家都說，應該買昂貴名車才有身份，她買了環保的平價車……張怡筠說有些大家都認為的「應該」，不是她的應該。所以從小她就決定走自己的路。她特別欣賞一句話，「做一個明媚的女子，不傾國，不傾城，只傾其所有過自己要的生活。」張怡筠希望有更多的時間來看盡天下有意思的人、事、物，如果能給予他人生命更多正能量會更開心。
Q&A
*幸福的真諦是什麼？如何啟迪幸福的智慧？
女性想要幸福，多看書提升氣質，身心都要不斷修行。幸福女性有幾個特點：一是理
解對方不改變對方；二是不要求「被幸福」，而是主動幸福。
*作為成功婚姻的過來人，你認為婚姻幸福的秘密是什麼？
幸福的夫妻關係應是對彼此互相「上癮」，不是互相「上鎖」。聰明的做法應當是讓自己變身充滿魅力的伴侶，吸引對方，讓他對這段感情上癮，認為和你在一起的時光實在是太有意思了，而不是將他牢牢鎖住。
* 嫁什麼樣的男人才幸福？ 男人符合三個標準可以嫁：能為自己的情緒負責任、是否有很好的壓力管理及衝突解決能力、以及是否有幽默感，決定未來會不會讓生活過得很有趣。
*女人如何做到優雅美麗輕盈？
分享我的私人「愛自己五大做法」：每天10分鐘緩解壓力、20分鐘做運動、30分鐘獨處（閱讀思考，保養及興趣愛好）、4次自我肯定、5個感激的念頭。
*請分享幾個女性排解壓力的方式？
1、角色排序。首先建議大家，為2013年自己的生命角色排一下序。妻子、女兒、媳 婦、媽媽，這一年會更傾向扮好哪一個？
2、快做慢活。工作上要快，生活要慢下來，做到快慢有致是最好的生命狀態。
3、靜坐冥想。每天抽一點時間，哪怕10分鐘，舒緩壓力、保持身材。
4、向內看、不要向外看。要看自己的內心，不要盲目的跟從大部隊走，切記攀比。
情境臨堂考
* 您曾說過，確保孩子的未來開開心心，不是金錢、也不是學歷，而是高情商。那麼假如您有兩個小孩，一男一女，您會分別對男孩和女孩做怎樣的引導
如果是男孩：我希望他做到三點：
1、懂換位思考、足夠體貼；
2、堅強勇敢；
3、幽默感。
如果是女孩：
1、保持內心單純，不要媚俗世俗；
2、換位思考，不要公主病不要作；
3、永遠微笑。
爸媽都希望孩子將來是快樂而幸福的，而對於一個孩子來說，他會不會快樂，會不會幸福，幾乎都與情商有關。比如情緒理解力、憤怒管理、自信、自制力（延遲滿足）、樂觀、衝突管理、共情（即同理心），這些都是學齡前兒童應該被培養的重要情商能力，而最好的情商教練莫過於父母。中國父母比較關注孩子學到了多少知識，數數、認字、背唐詩等。而在國外先進國家，這些都被認為不是最重要的。我個人認為，學齡前教育最重要的目標，是培養新「三好」學生：禮貌好、情商好、習慣好。
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