提醒減肥時別吃6種食物,熱量比米飯還高,尤其是第3種!

2020-12-24 騰訊網

導致肥胖的因素無處不在,所以為了我們的身材,我們應該小心應對生活中的一些致胖因素,比如食物,很多食物的熱量很高,一不小心吃多了就很容易長胖。提醒:減肥時別吃6種食物,熱量比米飯還高,尤其是第3種!

漢堡

1個漢堡=5碗米飯

漢堡的熱量高,我想小夥伴們應該都知道,但是說道具體的數值,可能並不是很清楚。其實一個漢堡的熱量等於5碗米飯!用每碗100g米飯的熱量116kcal為標準,發現一個KFC的香辣雞腿堡熱量是571kcal相當於5碗米飯的熱量,1袋中包的薯條110克熱量328kcal相當於3碗米飯!

蛋糕

熱量:347大卡//100g

蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一,對於想減肥的人,最好還是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黃油等油脂多的食物。另外,蛋糕的糖分還較高。多吃不利於減肥。

巧克力

熱量:586 大卡/100g

巧克力是一種高熱量食品,其中脂肪含量相當高,但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素,因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖,所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們,要多運動。

薯片和炸雞排

一袋200克薯片的熱量就高達1100卡,而一塊手掌大小的炸雞排,熱量大約是500卡,其中切的越薄的雞排吸取的油脂越多。一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油,所以僅油脂的熱量就佔了將近300卡。

油條

很多人早餐就是豆漿加油條,但是油炸後每根油條約含有熱量270大卡,脂肪17克,吃下去的不是早餐,是肥肉啊。

方便麵

現在市面上袋裝的方便麵的熱量為472 大卡(100克),即使一杯小小的杯麵也有350卡的熱量,比正餐吃到八分飽的熱量還高。

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  • 減肥時,別貪吃這4種食物,熱量可能比你想像的高,特別是第2種
    我們都知道,想要減肥的話,就要管住嘴和邁開腿。如果每天還是肆無忌憚的吃,那麼想減肥,一般都只是說說而已。減肥的時候吃東西,我們不應該只看我吃了多少。而是要對比食物的熱量。有的人減肥說我不吃飯,只吃一點零食來充飢,殊不知這一點零食可能比吃兩碗米飯還會長胖。所以在減肥的過程中,這4種熱量比較高的食物,儘量不要吃。減肥時,別貪吃這4種食物,熱量可能比你想像的高,特別是第2種。
  • 想減肥的別碰這4種食物,熱量高的嚇人!
    但在這個以瘦為美的時代,吃貨們在選擇美食時,往往會選擇一些熱量比較低的食物,這樣可以避免長胖。但很多人都不知道:雖然有些食物看起來健康養生,但實際熱量卻高得嚇人。今天,我們就來為大家盤點一下那些以為能減肥,實際熱量卻很高的零食,這些零食中,有沒有哪一種是你戒不掉的呢?別被這4種食物騙了,看著很清淡,其實熱量很高易肥胖,你還吃嗎?第1種就是大家非常熟悉的榴槤。
  • 這4種食物,熱量比米飯還高,減肥的人千萬不要吃!
    威化餅乾 熱量高,結構密度低,但威化餅中的奶油脂肪含量十分高,平均每一塊60卡路裡,且三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路裡了,所以要慎重【這4種食物,熱量比米飯還高,減肥的人千萬不要吃!】油條 很多人早餐就是豆漿加油條,但是油炸後每根油條約含有熱量270大卡,脂肪17克,所以吃下去的不是早餐,是肥肉啊。【這4種食物,熱量比米飯還高,減肥的人千萬不要吃!】爆米花是經過玉米和黃油、糖膨化後得來的,屬於高熱量食品,一小份爆米花的熱量就達到了630卡路裡。 爆米花容易被人體吸收,並增加脂肪的合成。因此減肥的時候,絕不能多吃。
  • 這5種減肥食物熱量比米飯還高!可能會越吃越胖
    這5種減肥食物熱量比米飯還高!今天小編要和大家說的話題,就是這5種減肥食物熱量比米飯還高呢,可能真的是會越吃越胖,因為它在我們的日常生活中有很多食物,看起來好像熱量很低,吃了也不會發胖,但是呢,事實上可不是這樣的,這些公認的減肥食物可能就是我們長肉的原因了!
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    俗話說:「一白遮百,一胖毀所有」越來越多的人走上了減肥的道路,大家都有一個共同的目的就是擁有完美的身材。大家都知道,減肥跟我們的日常生活是息息相關的,主食對減肥也有很大的影響,這幾種主食你一定吃過,但是最好別吃別吃了。
  • 這幾種食物比米飯的熱量還高,網友:第2種經常吃難怪體重下不去
    說起美食,美食的誘惑可是很大的,人們很難抵擋美食的誘惑,特別是想要減肥的人,第一步就是要抵擋住美食的誘惑。9月4號了,現在天氣還是那麼的炎熱,看到外面美女露胳膊露腿的,你羨慕不,看到同事穿著清涼,身材好好,你卻還裹著像一個大粽子,不敢露出胳膊和腿,是不是超級想減肥。
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  • 怕胖不敢吃米飯?這些食物可能比米飯的熱量還高,怕胖最好別吃
    這些食物可能比米飯的熱量還高,怕胖最好別吃眨眼間又到了四月份,距離炎熱的夏天還有兩個月,而對於女生來說,留給自己減肥的時間已經不多,要在夏天穿漂亮性感的裙子、露出好身材,就必須開始認真減肥了,大家都知道米飯雖然是最常見的主食之一,而且有人一頓不吃飯就渾身難受,可是在減肥期間卻不適合多吃這種食物,它的含糖量是非常高的。
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  • 這4種食物比米飯的熱量還高,第三種最髒,還是有不少人吃!
    這4種食物比米飯的熱量還高,第三種最髒,還是有不少人吃!對於很多人來說,食物是一種美味,但對於減肥的人來說,就是一種折磨。因為很多美味的食物,裡面熱量是很高的,吃多了身上就會長出新的肉,這讓很多女生是崩潰的。
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    很多減肥的女性朋友,每天不敢吃任何米飯饅頭等等主食,就弄點水果拉沙填肚子。自己餓的難受不說,其實未必能真的起到減肥作用。今天,小編就來跟大家盤點3種越吃越胖的水果,熱量比米飯還高,女生們悠著點吃!1.牛油果:這幾年牛油果真的是網紅水果,小女生下午茶時間要是不吃個牛油果,都不好意思拍照發朋友圈。可牛油果也叫油梨,它的果仁含油量高達8%~29%,很多人都把這當成減肥聖果吃!
  • 闢謠|水果熱量低,能減肥?這4種水果的熱量比肉還高
    減肥的小夥伴鍾愛水果,但是並不是所有的水果都對減肥有利哦! 豬瘦肉的熱量是143kcal/100g[1],而水果中有這麼4種,熱量比豬瘦肉還高呢!如果放心吃,離「月半」可就不遠了!最後一種水果熱量竟然是豬瘦肉的1.8倍呢! 1.
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  • 減肥一定要吃低卡食物?這5種高熱量食物,可以放心吃
    ,讓身體多消耗一些脂肪來提供熱量,那麼有沒有一些高熱量的食物我們在減肥期間也可以吃呢?答案是有的,這5種食物減肥期間就完全可以吃:  1. 牛油果  也叫鱷梨,是種熱帶水果。我之前曾告訴大家,熱帶水果的熱量普遍偏高,牛油果就是其一。每100g含熱量160大卡,比米飯還高。但是,它含有20種維生素、多種微量元素和豐富的不飽和脂肪酸,高纖的特性還能增強我們的飽腹感,減少食物攝取。
  • 減肥建議少吃3種調料,熱量比肉還高,夏天經常吃
    增肥最猛的3種調料,比大魚大肉熱量還高,夏天幾乎天天吃。我們在減肥的過程中,常常注重食物中熱量的攝入,很注重吃的菜品和主食,但有一種食材常常會被忽略,那就是調料,很多人不認為調料會增肥,還有的直接把調料給忽略掉,認為菜品裡面的一點點調料是起不到什麼作用的,但恰恰相反,有很多調料卻是很容易讓人長肉的,如果忽略了它之後想減肥就是天方夜譚了。
  • 正在辛苦減肥的人,這4種水果最好就別碰!熱量比米飯高得多
    減肥瘦身是現代人經常會發愁的一個問題,畢竟在這以瘦為美的時代,大家都不希望自己是別人口中的胖子,因此,在飲食各方面都是小心翼翼的,不敢亂吃東西,尤其是那些熱量高的食物,甚至連水都不敢亂喝,因為對於有些易胖體質來講,就連喝個水也是特別容易胖的。
  • 這4種主食最容易長肉,米飯油條只能靠邊站,第3種食物越吃越胖
    想要減肥除了合理性的運動,在飲食上也要管理好,不能再吃高熱量的食物,不然就會前功盡棄。大家平日裡是不是都以為米飯的熱量很高,就以為其它主食的熱量不會很高?所以選擇用其它主食來替代米飯,結果發現並沒有什麼效果。這4種主食最容易長肉,米飯油條都只能靠邊站,第3種食物越吃越肥,下面我們就來看看哪幾種食物上榜了。