現在的我們每天睡覺都是很晚的，這回就會給毒素機會，趁機在我們的體內大肆破壞，讓皮膚看上去一點光澤都沒有，甚至感覺比真實的年齡要老許多，所以去除體內的毒素是我們必須要進行的一個問題。
瑜伽體式能夠有效的幫助我們解決沉積在體內毒素，讓我們的皮膚狀態重新變回吹彈可破的感覺。
雙手鴿王式
對於複雜的體式而言，大家要先掌握身體重心的分擔。兩條腿膝蓋彎曲直接跪在地面上，將身體的重心放在正中間位置，上半身保持挺直的狀態，兩個手臂抬起來放在頭部後面，相互抓住。
準備好跟我一起改變皮膚了嗎？不要再傻傻的用各種昂貴的護膚品了，那些當時都是治標不治本。
單手鴿王式
瞬間拉伸大腿內側的韌帶，加快放鬆的過程。兩條腿分開，分別用膝蓋跟腳掌支撐住地面，上班深圳向後彎曲，將腳掌靠在自己的頭部上方，一個手臂拉住腳掌，另一個手臂放在體側支撐。
想要擁有好皮膚好氣色，就要明白如何從最根本上解決問題，社會上流傳的那些方法，建議大家不要輕易嘗試。
單腿站立平衡式
這類體式很難保持身體的平衡，大家要考慮好應該怎麼做。一條腿伸直踩在地面上，腳掌用力的抓住地面，另一條腿朝向空中伸展，儘量保持平衡，一個手臂抬起來抓住腳踝骨，另一個手臂向側面伸展。
除了熬夜之外吸菸也會讓皮膚暗沉，看上去就像個黃臉婆，想要改變這個問題，不僅是需要鍛鍊，還要戒菸。
神猴式
腿部經典一字馬，已經給大家推薦過好多次了，還有印象嗎？兩條腿用力的張開，直接貼在地面，千萬不要留有任何的空隙，上半身挺直調整好自己的呼吸頻率，兩個手臂伸直支撐在兩大腿上。
身體的健康是我們必須保護的，每個人的生命都只有一次，所以要採用各種方法來保護自己，瑜伽是最經濟實惠的。
斜板式
這個動作能夠同時鍛鍊身體的很多個部位，值得嘗試。兩腿伸直，膝蓋不能彎曲，身體向一側腿位置靠近，手臂支撐在地面上，讓腿部騰空離開地面，另一個手臂抓住空中的腳掌，堅持十秒鐘。
雖然說鍛鍊身體的方法有很多種，但是我只建議大家來學習瑜伽，不需要佔用大家的注意時間。
半月式
腰部一側的拉伸可以幫助我們有效的美化腰部的線條。一條腿踩在地面上，身體向下彎曲，手臂同時伸出來也支撐在地面上，另一條腿朝向空中伸展，並且膝蓋彎曲手臂抓住腳踝骨位置即可。
排毒的過程可能有些漫長，大家不要太著急，畢竟需要把體內堆積了很久的毒素，一點一點的排除到體外。
聖瑪麗琪一式
這類體式在完成的過程中，必須控制好身體平衡。坐在地面上一條腿膝蓋彎曲，大腿與小腿貼合在一起，另一條腿朝向空中伸展，注意肌肉的緊繃感，一個手必須抓住腳掌，另一個手臂伸向側面。
隨著鍛鍊的時間增加了之後，臉上的暗沉會一點點消除，還給你一個白透亮的皮膚狀態，也能減肥呢！
瑜伽可以幫助自己清除宿便，讓皮膚狀態變好了，接著整個人的氣色就會發生改變，再也不是從前的自己。
考慮到大家的時間都比較緊張，所以我選擇的這一套動作是簡單有效的，不會浪費大家的時間。
今日話題：遠離黃臉婆，瑜伽幫你改變。