隨著人們生活水平的提升，現代人對美的追求也是越來越多，尤其是女性，每天讓自己看起來更美好，不僅取悅了自己，整個人的精神也都能煥發起來。生活節奏在加快，各種各樣的變化層出不窮，尤其是一些對皮膚有影響的，年齡越來越大，有的人好像是被時光"遺忘"了，而有的人卻逐漸成為"黃臉婆"。
在所有的美容項目中，最基礎的就是美白，尤其在亞洲這個"一白遮百醜"的審美觀裡，讓自己的肌膚看起來亮白，就顯得非常重要，如果自己本身皮膚暗沉，不論是穿衣服還是化妝，都起不到很好的效果，所以，美白是愛美的第一步。
為什麼有的人會膚色暗沉呢？
1、皮膚微循環慢
正常來講，皮膚新陳代謝是有一定節奏的。真皮層內黑色素形成，轉移到表皮層內，隨著角質細胞的代謝，這些黑色素也就自動排出，但若是皮膚的微循環變慢了，這個過程就會減緩，但皮膚真皮層內的黑色素形成是不受皮膚微循環影響的，這就會導致黑色素生成的太多，而排出的太少，從而形成皮膚暗沉，甚至長斑。
2、內分泌失調
一般女性在懷孕之後皮膚會變得暗沉，甚至出現黃褐斑，這與內分泌失調有關，在女性懷孕之後，其體內雌激素水平急劇升高，這些雌激素有促進黑色素表達的作用，而且孕激素還有快速將黑色素轉移到表皮層的作用，加速了整個黑色素的形成過程，從而導致皮膚暗沉、長斑。
3、黑色素活躍
我們生活中不乏有一些人本身黑色素就比較活躍，他們體內的多巴醌和酪氨酸很容易受到紫外線、炎症等一些因素的刺激，尤其是一些一曬就黑的人，他們的體內的黑色素合成酶更為活躍，所以皮膚就會容易變得暗沉，膚色加深得也比較快。
4、自由基增多
隨著年齡的增長，越來越多的女性皮膚不像年輕的時候那樣有光澤、亮白，這與自由基有關，自由基會氧化抗氧化酶，降低皮膚的抗氧化能力，減緩皮膚的新陳代謝，導致毒素垃圾等堆積，出現皮膚暗沉。
皮膚暗沉"對手"被公布了，平時嚼著吃，黑色素走了，皮膚也亮白了
其實，肌膚的美白是需要堅持的一件事情，畢竟我們是與時光在"戰鬥"，可不是一朝一夕就能完成的，既然是長期的事情，就要選擇一種有效且安全的，皮膚美容科大夫經常用的方法是白膠燕肽，因為是用白芷、玫瑰茄、阿膠肽、燕窩肽、葡萄籽等成分組成的，所以無需擔心副作用，長期吃都可以。
對於需要長期美白的人而言，最好是選擇從多個方面去"內美容"，在根源上緩解皮膚美白的問題，白膠燕肽不僅能夠提高皮膚的抗氧化能力，減少多巴像多巴醌的氧化，還有助於抑制酪氨酸酶的水平，減少黑色素生成後向表皮層的轉移，除此之外，燕窩肽還能夠改善肌膚的彈性，促進皮膚微循環，加快新陳代謝，讓肌膚內產生的毒素和垃圾得到快速排出，減輕皮膚負擔，提亮膚色，美白皮膚。
生活上要做好2點：
（1）堅持體育鍛鍊
養成體育鍛鍊的習慣不僅可以解壓，還能夠促進全身的血液循環及新陳代謝，我們在運動時，身體會出汗，這些排出的汗液也能夠帶走身體內的垃圾，通常人在出汗後都會感覺皮膚很光滑，這也是改善皮膚微循環的一種途徑，因此建議女性最好有健身的習慣。
（2）規律作息
雖然這是一個老生常談的問題，但是規律作息真的非常重要，尤其是平時工作壓力比較大的女性，俗話說，藥補不如食補，食補不如睡補，一個高質量的睡眠不僅能夠緩解身體的疲勞，還能夠讓肌膚得到快速修復，很多好的護膚品都建議晚上使用就是因為肌膚在夜間有非常好的修復作用。
但若是經常熬夜，那麼肌膚不僅得不到修復，還會有新的問題形成，所以想要美白的女性一定要有規律的作息。