每天養成刷牙的好習慣#牙齒#
早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白汙物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現。
微笑，從此相伴。---德拜口腔
牙齒相互撞擊
清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。
及時漱口
在每次吃完飯以後都要用水進行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔裡面來回竄動，讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都衝掉，然後將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙裡面沒有殘渣就減少啦細菌的生成。
按摩牙齦
將拇指和食指用水洗乾淨，用乾淨的手指來回的按摩牙齦，也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進牙齦的血液循環，健康牙齦是牙齒更牢固，避免由於牙床過早的萎縮而引起的牙齒鬆動脫落。
唾液滅菌
讓嘴巴閉合，然後用舌頭連續的頂撞口腔的上壁，這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液裡面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它們弄夠消滅口腔內的病菌，時間長啦就會起到保護牙齒的效果。
注意飲食
平時多吃一些含有纖維素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。這樣可以清潔牙齒，長期保持下去可以減少牙齒疾病的發生。
正確咀嚼
咀嚼的正確方法是雙側或兩側交替使用牙齒。
剔牙
在咀嚼食物過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它們對牙齒和牙周組織都有損害，應及時剔出，但要注意不要過於經常剔牙，這樣牙縫有被撐大地可能。
樂生活，自由笑。---德拜口腔
防止外傷
不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷。
糾正不良習慣
有些嬰幼兒由於有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒地錯畸形.糾正不良習慣有利於牙齒保健，牙齒排列不齊應儘早矯正。