經過一晚上的休息，第2天早起之後，人應該是朝氣蓬勃、神清氣爽的。但是很多人早上起床出現一種奇怪的情況，那就是嘴巴感覺又苦又臭，讓人感到非常的煩惱。如果有這種情況的話，還會嚴重影響到人的自尊心和自信心。
一般來說偶爾出現一兩次的話，並不用過於擔心，適當的刷刷牙，就能夠得到很好的緩解，讓你的口氣變得非常的清新，但是如果你發現自己刷牙也無法得到緩解這種情況，那就需要提高警惕了。
晨起後經常口苦口臭？可能是3種原因
口腔問題
很多人在日常生活中不注意口腔的清潔，或者長期存在抽菸飲食不衛生的習慣，這樣就會影響到口腔黏膜的健康。
導致大量的細菌毒素和垃圾在口腔中進行堆積，出現發酵、腐敗的情況，可能就會出現口苦口臭。
而且還可能會伴隨著各種口腔疾病，但有這種情況的話，希望你最好檢查一下自己的口腔健康。
肝火旺盛
如果每天早上起床之後都會伴隨著口苦口臭的情況，很可能是你體內的肝火太過於旺盛了。
如果肝火燒了起來，就會影響到身體其他內臟器官的排毒和代謝，導致肝膽不合、肝氣犯胃、膽汁上逆等情況，所以口苦口臭的尷尬情況也會非常的明顯。
胃火
其實如果出現口臭的情況，往往也是胃部上火的情況，如果出現了胃火，除了有口臭，還伴隨著口乾口渴燒心等不良現象。
如果出現了這種情況的話，建議在日常生活中一定要及時的進行調理，像那些高脂肪、高蛋白質難以消化的食物就一定要少吃，這樣才能夠有助於幫你緩解口臭的尷尬。
教你幾招，緩解口臭尷尬
飯後漱口，科學刷牙
如果想要緩解口臭的尷尬，首先在日常生活中一定要注意口腔衛生，養成飯後漱口，科學刷牙的好習慣，每天早晚都要刷牙。
這樣能夠有效的幫助呵護口腔的健康，保持口腔的衛生，減少食物殘留，預防牙結石，而且還能夠幫助抑制口腔中細菌和病毒的滋生，能夠幫你改好口臭的苦惱。
適當運動
很多人在日常生活中可能會精神壓力過大，這樣身心得不到放鬆，內環境發生紊亂，也會誘發口苦口臭的情況。
所以希望你在平時要學會適當的釋放壓力，學會適當的運動，讓身體變得更加的放鬆，而且適當的運動還能夠有助於快速排出身體中堆積的毒素和垃圾，維持內環境的正常運轉。
調整飲食
現在很多人最關心的就是吃什麼能緩解口臭？如果你能夠學會飲食適當的調理，對於緩解口臭也具有非常好的效果。快把它列入飲食清單，或能幫你擺脫煩惱。
喝檸檬水。如果你在日常生活中非常喜愛喝檸檬水的話，能夠有效的幫助刺激唾液的分泌，具有一定的消炎殺菌的功效，能夠幫助保持口腔的清潔，讓你清新口氣幫你擺脫煩惱。
喝酸奶。相信日常生活中絕大多數人都非常喜愛喝酸奶吧，酸奶中含有豐富的益生菌，能夠調理腸道的健康，調理腸道的菌群平衡，提高消化和吸收功能。也能夠很好的幫助改善口臭的苦惱，而且酸奶中還含有豐富的成分，能夠幫助降低口腔中硫化氫的含量。
吃柚子皮。對於那些患有口臭的人來說，如果在日常生活中想要快速地改善口腔的異味可以吃一些新鮮的柚子皮在嘴巴裡嚼幾下，它其中含有一種芳香物質，具有很好的除臭功效。
吃海帶。海帶在我們日常生活中也是非常常見的一種食材，它的營養價值非常高，它能夠有效的幫助潤腸通便，提高腸胃的消化和吸收功能，而且還能夠抑制細菌和病毒在嘴巴中進行存留，對於去除異味也具有非常好的作用。
山楂。山楂酸酸甜甜的很受大眾的喜愛，這也是一種非常好的健脾養胃的食材，而且它還能夠幫助清胃除口臭，能夠幫助讓你的口氣變得更加的清新，幫你趕跑煩惱。
有口臭相對來說是非常尷尬的，希望你在日常生活中一定要抓緊時間進行調理，這樣才能夠讓你趕跑煩惱，徹底放輕鬆。