我們都知道，對於備孕期間的夫妻來說，如果想要達到正常的受孕，男人的精子是非常重要。而且對於男人而言，精液可以有效的體現出一個男人的腎臟功能和生育能力如何。但是生活當中有很多人不知道怎麼測驗自己的精液，是否是屬於高質量的，如果男人想要知道自己的身體健康狀況，那麼只有通過醫學的鑑定才可得知。但是小編今天想要和大家來分享一下，關於男人怎樣的精液才算是正常高質量的，不妨自測一下。
健康「精液」是什麼樣子的？從這3點或許能辨別出，不妨自測下
1、精液的量
對於正常健康的男人來說，一般情況下分泌出的精子正常量大約為2毫升。如果說分泌的精液量多於2毫升的，那麼很可能是說明精子密度比較低，這樣的話很容易從女人的陰道內流出，導致精子總量大大降低；但是相反，如果排出的精液量不夠，那麼就會導致受孕率低下。所以說，如果男人排出少於2毫升的精液，是不利於正常受孕的。
2、精液的顏色
有相關男科專家表示，一般正常男人分泌出的精液應該是乳白色的，而且沒有味道。但是生活當中，如果長時間沒有夫妻生活，那麼男人排出的精液很可能是黃色的，但是排除這種原因，如果長時間分泌出黃綠色的精液，那麼很可能是由於某些炎症引起的，如果是這樣的話，就要通過藥物來進行改善和治療。但是如果生活當中有些男人發現分泌出的精液帶有血絲，那就要引起注意了，因為這種情況可能比較危險，一定要做好相應的檢查，就醫治療。
3、粘稠度
生活當中，如果夫妻雙方在進行完性生活以後，這時候可以試著用棉籤蘸取一下精液，在精液與棉籤沾起來的那一刻，如果有明顯的精液拉絲現象，要知道，一般正常的拉絲長度小於2釐米時，說明是正常的，而且精子質量也比較好。除此之外，如果還想要了解更多精準的精液粘稠度數據，那麼可以去相關醫院做一下化驗檢查。
其實對於男人來說，如果在日常生活當中養成良好的生活作息和規律的健身運動習慣，都可以有效提高男人的身體健康指數，對於男人的精子和精液質量都會有所提升，除此之外，還要注意多休息，儘量避免長期熬夜通宵，保證自己有充足的睡眠時間，在飲食上要規律，不可暴飲暴食，清淡為主，這些對於提高男人精子質量和數量都有很好的效果，尤其是對於備孕期間的夫妻來說，可大大提高受孕機率。
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