導語：生活當中大部分男性的性慾是比較旺盛的，所以在平時夫妻生活的次數比較頻繁，而在夫妻生活結束之後男性會釋放大量的精液，其實從精液的一些變化也可以判斷出男性生殖系統的健康狀況。今天我們不妨來了解一下，男性的精液健康的狀態是什麼樣的。
一、「精液」健不健康，看這4點能知道，男人要多上心
1、精液顏色
正常情況下，男性的精液顏色一般是淡黃色或灰白色的，而且精液是由精漿和精子組成的，精漿當中含有大量的果糖以及酶，可以為精子提供所需要的營養物質，使得精子更有活性。如果當男性的身體出現問題的話，會造成精漿滲入其他的雜質，進而使得精液的顏色出現變化，如呈現出鮮紅色，暗紅色，偏黃色以及黃綠色等。
2、精液的量
一般情況下，男性在夫妻生活過後，釋放的精液大約有2~6毫升。如果小於2毫升的話，說明男性出現了少精症，而如果多於6毫升的話，說明男性出現了多精症。一般常見的礦泉水瓶蓋大約有5ml。
3、精液氣味
正常情況下，男性的精液當中含有精氨，所以精液的氣味會有腥臭味，如果沒有這種味道的話，說明精子的數量比較少。如果精液出現了膿臭味或其他異味的話，有可能是男性出現了精囊炎或前列腺化膿性感染等。
4、精液黏稠度
男性的私處釋放精子之後，精子會形成膠凍狀，一般在15分鐘內會逐漸的液化，如果精子長時間沒有液化的話，可能是男性的精囊或前列腺出現了問題。
二、如何改善精液質量？避開這些「精子殺手」
1、體重過胖
生活當中我們發現身邊很多男性都過於肥胖，這樣的話就會造成體內脂肪過多，而脂肪會影響到性激素的代謝，進而會影響到精子的質量以及生成。而且肥胖的男性體溫一般也比較高，這樣也會使得精子的活性下降，所以男性朋友在平時應該適當控制體重。
2、吸菸
香菸當中的有害物質多達幾百種，尤其是尼古丁，焦油，一氧化碳成分特別的高，如果男性長時間吸菸的話，會使得精子的生成能力逐漸的下降，也會影響到精子的質量，使得男性的性功能也會逐漸下降。
3、喝酒
我們都知道，酒精當中還有大量的乙醇，乙醛會破壞睪丸的間質細胞，使得睪酮分泌能力逐漸的下降，還會影響到精子的生成，容易出現畸形精子。
4、愛蒸桑拿、泡溫泉
我們都知道，精子不喜歡高溫的環境，一般生存環境大約在37℃，但是生活當中很多男性喜歡泡溫泉、蒸桑拿，這樣就會造成溫度過高，反而不利於精子的成活，也會使得精子質量下降。
結語：男性朋友在平時一定要注重提升精子的質量，儘量避開一些不良的生活習慣，這樣才可以促進精子的活力和質量，使得女性更容易懷孕。