據世界衛生組織2016年發布的最新資料顯示，全球各年齡層共有約4億人患有抑鬱症。受其影響的女性多於男性。雖然對抑鬱症已有行之有效的治療辦法，但全球只有不足一半的患者（在一些國家中僅有不到10%的患者）接受有效治療。我們今天來科普一下抑鬱症的常用治療方法有哪些？
①藥物治療：
多數醫院都會給予一定的藥物治療。如百憂解、阿普唑侖、黛立新等，在臨床上都有較好的緩解症狀的效果。理想的抗抑鬱劑應該是給藥後立即生效；療效好且效果可被預測；不良反應少；過量時沒有生命危險。但目前尚缺乏如此完美的抗抑鬱藥物。所以，醫生用藥時需謹慎。
②心理輔導和治療：
大部分患者抑鬱的程度多數為輕度，所以在治療抑鬱時應以心理輔導和治療為主，以藥物治療為輔。一般的輕微抑鬱可不需常規抑鬱藥物，而應進行包括生活治療、家庭、婚姻、子女等問題的輔導。
尤其在抑鬱初期主要表現為心理和情感上的消極低落，在病症上仍無明顯症狀時，除輔以必要的調理性藥物之外，應以心理治療和情感關懷為主。因此，應積極開展有關抑鬱的知識宣傳，讓人們了解抑鬱發生的原因和症狀，了解抑鬱的最壞結果，為抑鬱的心理輔導和治療提供必要的指導。
③體育鍛鍊：
有研究表明，體育鍛鍊與抑鬱有密切的關係，經常鍛鍊可使人情緒穩定，降低抑鬱的發生。另有研究指出，體育鍛鍊療法雖與心理療法及抗抑鬱藥治療效果相當，但後兩種療法的成本相對較高。在我國，低收入居民為抑鬱發生的高危群體，有效且經濟的開展抑鬱的治療，首推體育鍛鍊。
體育鍛鍊的態度、強度、頻率、方式、時間長短、鍛鍊後的體驗，以及鍛鍊計劃的積極性等對人抑鬱障礙均有明顯影響。國外對體育鍛鍊對抑鬱的影響也有研究指出，體育鍛鍊在短期內能大範圍地有效降低中度抑鬱患者的抑鬱症狀，進行20周無輔導的舉重鍛鍊能有效減輕患者的抑鬱症狀，體育鍛鍊改善了老年患者的身體功能，進而對心理健康水平有益。
由此可見，體育鍛鍊對抑鬱的緩解作用是明顯的，而且不受物質條件的限制，只要達到中等強度和高等強度，無論有氧練習或者非有氧練習都同樣有效。