眼睛一睜一閉
2017年最後也是最長一個假期就過完了
今年第一個帶「寒」字的節氣也來了
還沒有入秋
依然可以享受30度以上的「熱」情
不過
也意味著氣溫將逐步下降
秋味將越來越濃
接下來
廣州天氣就會有一個好消息
寒露：昨日10時22分，迎來寒露節氣。它是24節氣中的第13個節氣，秋季的第5個節氣，九月節，露氣寒冷將凝結也。每年的10月8日或9日，太陽到達黃經195度時，即為寒露節氣。如果說白露是炎熱向涼爽的過渡，寒露則是涼爽向寒冷的轉折。秋季，正式開始！
南方秋意漸濃
白露、寒露、霜降三個節氣，都表示水汽凝結現象，而寒露，是氣候從涼爽到寒冷的過渡。
民諺有「先白後寒」之說，相對於白露，寒露代表氣溫更低。
寒露之後，露水增多，氣溫更低。此時我國有些地區會出現霜凍，北方已呈深秋景象，白雲紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。
下周后半段將迎涼意
11-13 日，受冷空氣和南海熱帶擾動外圍偏東氣流影響，南部沿海和珠江三角洲偏南市縣有一次大雨局部暴雨的降水過程，其餘大部分市縣有（雷）陣雨局部大雨，氣溫將明顯下降。
以廣州為例，雖然下周剛開始的時候，看起來變化不大，平均溫度依舊三十多度，而下周后半段，受冷空氣影響，你們，可能會感受到一絲絲涼意~~~
還有大boss級冷空氣緊隨其後！位於北歐的北支西風波動，以及位於大西洋中的中支西風波動，今日會在新疆以西匯合，形成一個強大的阻塞高壓，這是寒潮出現的標誌。而且，這還不是普通的寒潮！這股冷空氣或將是今年下半年以來影響範圍最大、強度最強的寒流！
廣東的朋友都希望今次可以一擊入秋，希望冷空氣的實際威力符合大家的預想！
老年人要警惕這幾種病
進入到十月，南方暖溼氣流的勢力已經大不如前，冷空氣頻繁南下已屬正常，但強冷空氣很少，但廣州的氣溫受影響不大，未來保持在舒適的水平，不冷不熱，非常宜人。
不過，對於廣東來說，寒露後，氣溫還是逐漸下降的，秋意漸濃，這個季節感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病力增強。
此時很多疾病的發生會危及老年人的生命，其中最應警惕的是心腦血管病另外，中風、老年慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全。
據統計，老慢支病人感冒後90%以上會導致急性發作，因此要採取綜合措施，積極預防感冒。
老話講：「春捂秋凍」 意思是適當凍一凍，激發身體逐漸適應寒冷，預防冬季多種疾病的能力有一定道理，但卻不是一凍到底！
常言道：「寒露腳不露。」寒露過後，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防「寒從足生」。
建議：每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。
此外，肩部、肚臍、脖子也是不能被凍的。
這幾招很實用
1.每天多睡1小時，可以解秋乏。因為夜長晝短，應比平常多睡一個小時。
2.穿顏色豔麗的衣服，防止秋悲。
紅色：能夠刺激身體興奮、產生溫暖感，增加心率及腦電波的活動;
橙色：能讓人產生活力，誘發食慾，是暖色系中的代表色彩；
黃色：能讓人產生輕快，透明，輝煌，充滿希望和活力的印象，是所有色相中最能發光的顏色。
這個時節廣東人要這樣吃
寒露是熱與冷交替的秋季的開始。養生專家提出，對付秋燥的最佳飲食良方就是：「朝鹽水，晚蜜湯」。也就是說，寒露養生飲食方面宜多食用滋陰潤燥食物，應以防秋燥滋陰潤為主。
白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。
寒露時節，應多食用羊肉、鴨肉、雞肉、牛肉、魚蝦等以增強體質，同時輔以芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，切記少吃辛辣食品傷損人體陰精。
菇冬瓜球湯
原料：香菇、雞湯、澱粉適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油適量。
做法：香菇水發、洗淨;冬瓜去皮洗淨，用鋼球勺挖成圓球待用;姜洗淨切絲;將鍋內放入適量植物油燒熱，下薑絲煸炒出香味，入香菇繼續煸炒數分鐘後，倒入適量雞湯煮開;將冬瓜球下鍋燒至熟時，用水澱粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。
功效：補益腸胃，生津除煩。脾胃虛寒，陽氣不足，陰虛消瘦者、腎虛者不宜多服。凡食冬瓜以老熟者為佳。
黨參玉竹雞湯
此湯補中益氣，健脾養胃，潤肺生津，全家老少都適合。
原料：老雞一隻，豬骨半斤左右，黨參、玉竹30克左右，蜜棗3隻，白果數粒，姜數片
做法：老雞去皮，和豬骨一起飛水後放入湯煲，加上配料和水，大火燒開轉小火慢慢煲3~4個小時，調味即可。
寒露知多D
關於寒露的這些知識和習俗
你也有必要知道！
寒露「三候」
一候鴻雁來賓：鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷。
二候雀入大水為蛤：深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，並且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的。
三候菊有黃華：此時菊花已普遍開放。
寒露習俗
登高：由於重陽節在寒露節氣前後，此時天氣怡人、景色優美，正是登高望遠的好時候。
賞紅葉：寒露時節，很多地方都有賞紅葉的習俗，霜葉紅於二月花說的也是這個季節的習俗。不過寒露節氣還沒有紅楓葉，到了暮秋時節才有紅楓葉。
賞菊花：菊花為寒露時節最具代表性的花卉。菊花是反季節的花，越是寒霜露重，越是菊花開得最豔麗的時節。
秋釣邊：寒露時節，氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒遊向水溫較高的淺水區，所以有「秋釣邊」之說。
鬥蛐蛐兒：秋風起，鬥蛐蛐兒。蛐蛐兒也叫促織，一般聽見蛐蛐兒叫就意味著入秋了，天氣漸涼，提醒人們該準備過冬的衣服了，故有「促織鳴，懶婦驚」之說。
吃柿子：民諺有「立秋核桃白露梨，寒露柿子紅了皮。」此時的柿子恰好成熟，正是吃柿子的好時候。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，經常食用有利於補虛、止咳、利腸、除熱。
吃螃蟹：俗話說「寒露髮腳，霜降捉著，西風響，蟹腳癢」。眼下雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節，等農曆十月以後，最好吃的則要輪到公蟹了。
喝「寒露茶」：寒露前後正是茶樹生長的極好時期。每年寒露的前三天和後四天所採之茶，謂之「正秋茶」，秋茶中以正秋茶為最佳。
綜合：中新網、人民網、@廣州天氣、天氣網
廣州參考·廣州日報編輯 崔素華