2個月睡整覺，8個月卻頻繁夜醒，拿什麼拯救孩子睡眠倒退？

2020-08-27 可可不笑

文｜淘媽

朋友跟我抱怨說，他家孩子2個月的時候就能睡整覺了。那個時候她覺得孩子簡直就是天使，別的寶媽也都很羨慕她。可是現在孩子8個月，晚上能醒5、6次，每晚都睡不好的她，感覺快要崩潰了，但又不知該怎麼辦。事實上，朋友家的孩子很可能是進入了睡眠倒退期，所以由「睡神」變成了「睡渣」。那關於睡眠倒退期，媽媽們需要知道些什麼呢？值得一看。

什麼是睡眠倒退期？

一般來講，嬰幼兒的夜間睡眠應該是向著越來越好的方向發展。也就是在月子裡兩三個小時醒一次，到了3個月會變成四五個小時醒一次，6個月的時候能睡六七個小時，到了9個月的時候就能睡整覺了。

不過，這也只是從理論上來講是這樣的，不可能所有的孩子都會完全遵循這樣的規律。睡眠倒退，指的是孩子逆規律而動，睡眠變得越來越差。以前每晚醒一次，現在醒兩三次，甚至更多。或者是孩子早就開始睡整覺了，現在卻夜醒頻繁。

為何孩子會出現睡眠倒退？

1.大運動發展

孩子的大運動包括翻身、獨坐、爬行、站立、行走等，每一個大運動的發育，都是孩子解鎖「新技能」的過程。而孩子體內的「洪荒之力」就會驅使孩子不分晝夜的練習，所以孩子晚上睡的不踏實，一晚上要醒好幾次。

2.分離焦慮

一般在7-8個月的時候，孩子就會出現分離焦慮，在10-18個月會達到頂峰。孩子自出生以來就和媽媽密切接觸，也就是說，孩子是離不開媽媽的。當孩子開始意識到媽媽有可能會離開自己，就會表現的很焦慮。處在分離焦慮期的孩子，恨不得整天都黏在媽媽身上。到了晚上也會頻繁夜醒，以尋求媽媽的安撫。

3.環境的變化

像外出旅遊，住親戚家，搬家或者是換了房間，都會讓孩子產生不安，導致夜裡容易醒來。尤其是孩子醒來後發現不在自己熟悉的環境，就會加劇這種不安。這個時候，只要媽媽能及時出現，並給予孩子適當的安撫，孩子就會重新進入睡眠。

孩子睡眠倒退怎麼破？

大多數的媽媽在孩子出現睡眠倒退之後就變得六神無主，不知如何是好。其實沒有那麼難，做到這幾點就能幫孩子很好的度過睡眠倒退期。

1.尋找原因

想要幫孩子平穩度過這個階段，首先媽媽要找到孩子睡眠倒退的原因。是因為正在發展大運動，還是處在分離焦慮期，又或者是換了環境。只有找到真正的原因，才能對症下藥。

2.安撫方式要找對

面對睡眠倒退的孩子，媽媽一定要用對安撫的方法。剛開始，媽媽要儘量避免使用奶睡或者是搖晃的方式。可以唱唱歌、說說話，或者是拍拍孩子，千萬不要孩子一哭就塞奶。即便這次孩子不好安撫，採用了搖晃或是奶睡的方式，下次也還是要用那些「低級」一點的方式，不然孩子會過度依賴。

3.延遲滿足

在孩子醒來後，媽媽不要立即作出反應，除非你確定孩子確實很害怕，或者很難受。媽媽多等三五分鐘，觀察一下孩子哭聲的趨勢。如果孩子哭的很厲害，那就趕緊安撫；如果孩子是哭哭停停，那就表示情緒狀態還好，可以等等。如果媽媽過早安撫的話，就會剝奪孩子自我安撫的機會。

淘媽說：每個孩子都會出現睡眠倒退的情況，媽媽要正視孩子出現的這個變化，然後採取合理的方法去幫助孩子度過這個時期。不知你家孩子有沒有睡眠倒退呢？

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