昨天一位媽媽在群裡問起了她4個月的寶寶睡眠變糟糕的原因，比較常見的原因就是4個月的睡眠倒退。
在寶寶兩歲之前，大概有4次睡眠倒退，4個月睡眠倒退，7、8個月睡眠倒退，1歲睡眠倒退，2歲睡眠倒退。其中，4個月的睡眠倒退是非常特別的。
這種特別其實對我們的養育是有啟發的。今天我就聊聊睡眠倒退這件事給我們的養育的啟示是什麼？
4個月睡眠倒退的現象
很多寶寶在4個月之前夜裡大概就醒一兩次，白天也能睡長覺。然而到了4個月左右，開始出現頻繁夜醒，白天小睡短的情況。這就是常說的睡眠倒退。而且，這個階段的睡眠倒退常見於抱睡和奶睡的孩子。
4個月睡眠倒退的原因
導致寶寶4個月睡眠倒退的原因有兩個：睡眠模式的變化和翻身的影響。
睡眠模式的變化
這個階段寶寶的睡眠模式開始向成人轉換，活動睡眠和靜止睡眠之間的轉換會更清晰更明顯。 也就是說寶寶在兩個睡眠周期轉換之間更容易徹底醒過來，需要成人幹預。這就出現了頻繁夜醒和白天小睡短的現象。
翻身的影響
很多寶寶在這個階段學會了翻身，翻身會導致寶寶在夜間頻繁醒來。主要原因就是這個階段寶寶開始學習控制自己的身體，然而不熟練，經常「翻車」。
淺睡眠中，睡眠周期轉換點時，他們都有可能因為控制不住自己的身體而翻動，導致頻繁醒來。
其他睡眠倒退的原因
其實其他階段的睡眠倒退的原因也基本類似的，都是因為寶寶的生長發育的變化導致，出牙，扶站，並覺，情感和心理的發育等等。
睡眠倒退告訴了我們什麼
所有的睡眠倒退其實都是由於寶寶的身體內部發育引起的。從另外一個角度考慮：所有的睡眠倒退都是寶寶用另外一種方式告訴我們他們身體發生的變化。這其實是在督促我們根據寶寶的變化來調整養育方式。
寶寶4個月的睡眠模式向成人模式轉變，其實也在啟示我們之前的抱哄奶睡的方式可能並不合適了，因為成人都是自主入睡的，沒有抱哄奶睡這樣的睡眠聯想。
而出現4個月睡眠倒退的寶寶，如果不在這個階段及時調整哄睡方式，大概率這種睡眠倒退是會繼續下去。也就是說，寶寶的頻繁夜醒白天小睡短問題會持續下去。
養育的啟示
變化
養育寶寶，你會發現隔一段時間寶寶的睡眠就會有一些變化和問題出來。即使沒有睡眠問題，也可能有其他的問題出來。
寶寶前兩年，作息會發生很大的變化，從白天睡4覺到3覺，2覺，最後睡一覺。會經歷從躺著到直立行走的巨大身體變化。
寶寶前幾年的最大特點就是「變化」。各種養育的問題會層出不窮，那時候我養老大時，經常感覺剛剛搞定了A問題，可以喘口氣了，B問題又跳了出來。
那時候我像個疲於奔命的救火隊員，到處撲火。覺得這樣的日子沒個頭，為什麼小屁孩都是那麼多問題啊。
更有意思的是，那時候我還會把解決掉她的各種問題當成我以前工作中管理的各種項目。項目完成之間，我都有臨場休息的感覺。
我那時候是把「變化」當成了小怪獸。以為只要自己堅持打下去，就有撥開雲霧見天日的一天。
養育孩子，變化就是常態。唯有和變化做朋友，接納變化，我們才能放下焦慮，認認真真享受養孩子這件事。孩子的生命才會得到最好的滋養。
我們也要認認真真思索，養育也好，教育也好，既然變化都是常態，在這種變化的常態下，什麼是不變的東西？什麼是可以「以不變應萬變」的東西？ 我們可以為這些不變做些什麼？
倒回去說睡眠，什麼是不變的東西？自主入睡能力！這是寶寶自己獲得和擁有的能力。這項能力能讓他更好的去應對他們自己身體的一些變化。
問題
由於變化，養育中的問題也會層出不窮。問題是什麼？問題是在告訴我們，哪裡不對勁了，需要我們反思一下了。問題不過是個引發我們思考的引爆點。
睡眠倒退表面看是個問題，我們順著這個問題去探究，會發現，也許我們要做一些改變了。
2歲的叛逆，表面上是孩子叛逆。我們順著這個問題去探究，會發現，孩子的心智發生了一些變化，我們要改變養育的方式了。孩子不寫作業的問題，青春期的問題，亦然。
養育並沒有竅門，我們也做不到完美的媽媽。我們唯一可以做的就是，在問題中不斷反思自己，不斷進步，做更好的媽媽。
從這個角度看，孩子才是我們的老師。他們把一個個問題拋給我們，讓我們不斷學習進步。
在問題中進步，和變化做朋友，才能讓我們放下焦慮，接納養育的美好。