深夜了為何你還不睡？因為我的孩子睡眠倒退！

你見過凌晨兩點、三點、四點的武漢嗎？

我見過。

1

陳小陳六個月大的時候忽然睡眠倒退，從原本酣睡一整夜的小天使變成了頻繁夜醒、必須抱睡奶睡甚至要來回踱步才能入眠的「睡渣」寶寶。

由於大運動的飛速發展，小小的嬰兒床已容不下陳小陳施展拳腳。深夜裡，他回翻滾碰撞床欄的發出悶響與清脆而嘹亮的哭聲此起彼伏。

並且在這個時期，他逐漸獲取人臉識別技術，「分離焦慮」開始萌芽——只要媽媽。

一整晚，老母親便進入了「下床抱出陳小陳-哄陳小陳-把陳小陳放回嬰兒床-上床重新入睡」的無限循環中。

睡眠倒退不是病，折騰起來要人命。

頻繁起夜去安撫一個嚎啕大哭的孩子，是對體力和心理的雙重挑戰。

2

有一個晚上，陳小陳第N次夜醒了。這一回白噪音、餵奶、抱著踱步各種安撫手段都用上了，但陳小陳仍不買帳，我的精神也到了崩潰了邊緣。

「你到底要怎樣？還能不能好好睡覺了！」我把陳小陳放在床上，脫口吼了出來。我驚呆了，沒想到一向秉承著要親密育兒的自己竟突然對孩子歇斯底裡。

「寶寶乖，我們好好睡覺好嗎？你看你把媽媽都哭弄了。」陳先生抱起陳小陳繼續安撫，但他的更大聲了，朝著我的方向不停伸手，眼裡充滿了害怕與不安。

我也哭了，既疲憊又懊悔。那是我的孩子啊，即便我對他暴跳如雷，他仍然把我當做他的依靠。我心疼地接過陳小陳，緊緊地摟在懷裡，心中滿是自責。

對不起，媽媽不應該發脾氣，但是媽媽確實太累了。

「媽媽辛苦了！」陳先生揉了揉我的頭，坐在床邊陪著我安撫陳小陳直到他甜甜的進入夢香。

每每回憶起那些個情緒失控的夜晚，我都很感謝陳先生在我崩潰大哭時的溫柔與包容。

我強打著精神安撫著陳小陳，陳先生強打著精神安撫著我，有一種溫暖是深夜裡齊坐床前的陪伴。

3

為了更方便的安撫陳小陳，我把他從嬰兒床裡抱到大床上與我們同睡。

雖然沒有了嬰兒床的束縛，陳小陳自由翻滾時再也不會在床欄上撞得的生疼，但他也常因為我擋住他翻身的去路而哼哼唧唧甚至醒來。

看來我養了一匹野馬，可家裡卻沒有草原。

其實在陳小陳剛出生的時候我便立下flag要堅持母嬰同房不同床，主要是為了降低新生兒猝死症候群的風險。

一個關於近年來 11 個研究的 meta 分析得出，和嬰兒同床睡時，「嬰兒過熱、呼吸困難、氣道阻塞」等這些新生兒猝死症候群的風險會增加 2.88 倍。

美國兒科學也會建議嬰兒與父母同眠（靠近父母的床）而不同床。

古話說：「治世不一道，便國不法古。」治國如此，育兒也不外乎，根據實際情況靈活變通方為上策。

考慮到目前陳小陳可以順利翻身、靈活坐起，並且著睡袋入眠，因此他陷入柔軟床墊不得動彈以及被被子蒙住頭窒息的風險極低。最重要的是，我與陳先生生活習慣還算健康，無抽菸喝酒的不良嗜好也，不存在二手菸三手煙影響孩子健康，更不會因為酒精或者藥物麻痺神經而忽略掉身邊的孩子。

在清理掉大床上多餘的毛毯、枕頭等鬆軟的物品後，陳小陳成功從嬰兒床「越獄」。

4

同睡後，可能是由於能及時鑽進我的懷裡安全感倍增，陳小陳夜醒的次數意外減少。我逐漸明白，陳小陳頻繁夜醒與我白天工作陪伴他時間太短有很大的關係，所以夜晚他不停地醒來尋求我安撫。

慢慢地，我開始嘗試用輕撫和輕拍的方式來幫助他接覺。當他開始哼哼唧唧扭動身體時，我先輕輕地拍拍他的胳膊、摸摸他的手，如果不能很快安靜下來，甚至愈演愈烈有嚎啕大哭醒來的趨勢，我再將他抱起鬨睡。

後來，陳小陳逐漸從N次夜醒減少到1-2次醒來喝奶。

直到13個月大的時候，因為擔心夜奶會造成齲齒，我才將斷夜奶這件事情提上日程。

與其說是他依戀不如說是我捨不得。大概每一個早出晚歸的職場媽媽，都特別珍惜夜晚餵奶時的母子親密時光。

看著懷裡孩子貪婪吮吸的樣子，聽著咕咚咕咚的吞咽聲，我忽的明白了「母親」的含義——你是媽媽，你的溫暖就是他記憶中世界的溫度。

斷夜奶的方式也很溫和：睡前牛奶管飽，夜晚醒來後及時安撫，安撫失效後再餵奶滿足，並逐漸減少夜奶的次數。

也許正是由於我的不舍，陳小陳斷夜奶的過程出奇順利。不到兩個禮拜，他夜間不再醒來喝奶，即便哼唧兩聲也能在我輕拍的安撫下很快入睡。

睡眠倒退是一個極其正常現象，出現的原因複雜多樣，它會受到寶寶自身發育和外界環境因素的多重影響，比如出牙、大運動發展、猛長、環境突然變化、分離焦慮等等。

而睡眠訓練也不是一蹴而就的，會出現無數次的倒退和反覆。有時候我們排除了所有的原因，依然找不到答案，或許孩子只是暫時需要多一些的安全感或擁抱。

所以，對於成長中的那些倒退，讓我們少一些焦慮，多一些寬容吧！

佛系當媽，輕鬆帶娃！陳陳媽媽成長記（微信號：chenchenmamagrowing），最接地氣的育兒分享，用親身經歷解決育兒焦慮。