一、 目的：活躍氣氛，增強學員的注意力。
二、 時間：5分鐘
三、 場地：不限
四、 道具：無
五、 步驟：
1、學員在培訓師的指導下完成表現「小雨」、「中雨」、「大雨」和「暴雨」的動作：
「小雨」——手指相互敲擊
「中雨」——兩手輪拍大腿
「大雨」——大力鼓掌
「暴雨」——跺腳
2、培訓師說：「現在開始下小雨，小雨漸漸變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴風雨，暴風雨減弱成大雨，大雨變成中雨，又逐漸變成小雨……，最後雨過天晴」（可用於演講和歡迎嘉賓等場合：「讓我們以暴風驟雨的掌聲迎接……」）
六、 分享：
如何使用散亂變成有序？
一、 目的：教室上課前學員精神不集中時或活動開始及迎嘉賓。
二、 時間：10分鐘
三、 道具：清唱或配以錄音帶、卡拉OK
四、 步驟：
1、先教唱一遍正確歌詞（配合拍手）。
「來來來朋友們，將你的『頭兒』抬(舉)起來，向前擺，向後擺，轉個圈圈放下來。」（兩遍）
2、主持人可接著說為讓各位放開心情，現在要借各位的身體「用一用」，現在請大家跟著我的動作一齊唱。
3、配合改編歌詞，繼續唱「右手」、「左手」、「右腳」、「左腳」及「屁股」。唯最後在做屁股動作時，是全場最易歡笑時候，可誇張點或請學員再示範一遍。
4、尾奏：可加愛的鼓勵。
六、 分享：
1、視時間或學員情緒將改編歌唱予以選擇。唱到來來來應做招手狀。
2、音不可太高，要將歌曲的喜悅及心中的快活自然流露出來，節奏漸快，注意動作變化
一、目的：測試用幽默的方式指出，人們往往做不到閱讀指令並且按照指令的要求去做。
二、時間：3分鐘
三、場地：教室
四、道具：讀與做測試題（限時3分鐘）、計時器
五、步驟：
1、宣布這是一個測試他們溝通能力的遊戲，測試有時間限制，答題時間最長為3分鐘。
2、把測試題發給大家（注意把試題正面朝下扣在桌上）。
3、試題全部發完之後，說：「現在開始！」這時學員才把試題反過 來開始做。
4、你手中拿著一個秒表，等秒表指示到了3分鐘時，你就說「3分鐘時間到，現在停筆。
六、分享：
1、為什麼有些人能在3分鐘之前就完成全部試題？
2、為什麼有些人甚至更快？讓這些學員說一下自己的習慣做法。
3、而那些能在3分鐘之前完成的同學，是否是最好的方法？
4、能否體會到投資時間來節省時間？
發放材料：
讀與做測試題（限時：3分鐘）
你能否按照指令做？
1、做事之前先通讀全部資料
2、將你的名字寫在本頁的右上角
3、將第二句中的「名字」這個詞圈起來
4、在本頁的左上角畫五個小方格
5、大聲叫你自己的名字
6、在本頁的第二個標題下再寫一遍你的名字
7、在第一個標題後面寫上「是」，「是」，「是」
8、把第五個句子圈起來
9、在本頁的左下角寫個「X」
10、喜歡這項測試就說：「是」，不喜歡，就說：「不」
11、測試中，你的成績達到這個點，就大聲叫一下自己的姓名
12、在本頁右邊的空白處，寫上一個66X7的算式
13、在第四個句子中的「本頁」這個詞周圍畫個方框
14、如果你認為自己已仔細地按要求做了，就叫一聲「我做到了」
15、在本頁左邊的空白處寫上69和98
16、用你正常講話的聲音從10數到1
17、站起來，轉一圈，然後再坐下
18、大聲說出：「我快幹完了，我是按要求做的」
19、如果你是第一個做到這一題時，就說：「我是執行要求的優勝者」
20、既然你已按第一句的要求，認真讀完了全篇內容，然後只需做好第二句的要求就算完成任務
注意：請保持安靜，看其他人怎麼做。
一、目的：輕鬆活潑團隊氛圍，體會團隊合作。
二、時間：10分鐘
三、道具：無
四、場地：室外、室內
五、步驟：
1、隊形：各組人員手拉手（或肩搭肩）形成圓形，但組與組分開來，指導員立於中央。
2 每組取一個名字，如：紅蘿蔔、白蘿蔔、紫蘿蔔。
3、同組一起下蹲，並大聲念口訣。如，指導員指定紅蘿蔔組先蹲，全組人員一起下蹲，並同時大聲念口訣：「紅蘿蔔蹲，紅蘿蔔蹲，紅蘿蔔蹲完白蘿蔔（或紫蘿蔔）蹲。」 當念到白蘿蔔（或紫蘿蔔）時，全組員人員的手一致指向念到之組的方向。
4、被念到的一組必須馬上開始下蹲並同時念口訣。
5、注意事項：
（1）全體組員選定的下一個組必須是同一個組，否則認輸，接受懲罰；
（2）被念到的下一組組員，下蹲時必須蹲、起動作一致，否則罰輸。
六、分享：
哪些因素有利於小組達成一致？
一、目的：活動筋骨，讓學員在良好的精神狀態下上課。
二、時間：5分鐘
三、道具：無
四、步驟：
1、大家可圍成一個大圓圈或排成2-3支小長隊，視場地而論。
2、每個人雙手搭在前一位學員的雙肩上，隨培訓師的指令做相應的肢體動作。
3、培訓師開始引領指令：小白兔小白兔跳一跳，左腳跳2下，右腳跳2下，雙腳合併向前跳1下，向後跳1下，再連續向前跳3下，最後我們大家都蹲下。
4、可連續做動作多遍，在做動作的過程中隊伍不能散開。
5、請配合音樂。
一、 目的：營造輕鬆、快樂的氛圍。
二、 時間：8分鐘
三、 道具：歌曲投影片
四、 步驟：
1、教唱《當我們同在一起》一歌：
當我們同在一起 在一起 在一起
當我們同在一起 其快樂無比
你對著我笑嘻嘻
我對著你笑哈哈
當我們同在一起 其快樂無比
2、大家圍成一圈，把雙手伸出來，手心向上，右手放在右邊學員的左手心上。第一拍用右手拍右邊學員左手，第二拍拍自己的右大腿，第三拍拍自己的左大腿，第四拍拍自己的左手背，第五、六拍重複拍自己左手手心。練習2遍。
3、一邊唱，一邊做以上的動作，一遍比一遍快……通常做三遍。然後換手做。
一、 目的：引發注意力，使大家精神集中。
二、 時間：5分鐘
三、 道具：無
四、 步驟：
1、 全體站立時（如上課回教室時），宣布遊戲規則：講師口念「老師說1」時，請大家把手舉起來；當「老師說2」時雙手平放，當「老師說3」時雙手與身體成45度。
2、 活動正式開始時，講師念「1」、「2」、「3」時必須說「老師說1」、「老師說2」參加人員才可做動作，行進速度宜逐漸加快，出錯的人請出列。
3、 老師說3個字，亦可改為我說。請出錯的人給大家表演個節目。
一、 目的：讓學員感受到獎勵與動機的關係，引發注意，導入課程目標。
二、 時間：5分鐘
三、 道具：無
四、 步驟：
1、 培訓師說：「請大家舉起右手」，保持一會兒後謝謝大家。提問學員「你們為什麼舉手」 ？回答可能是「因為你要我們這麼做」，或者「因為說了『請』」。
2、 得到3至4個答案後，培訓師說：「請大家站起來，並把椅子舉起來」。絕大多數的情況下，沒有人會採取行動。
3、 培訓師繼續說：「如果我告訴你們，在椅子下有鈔票，你們會不會站起來並舉起椅子看看」？絕大多數人仍然不會行動。
4、 於是，培訓師說：「好吧，我告訴你們有幾張椅子底下確實有錢的」（通常，2至3個學員會站起來，然後很快，所有人都會站起來）。於是有人找到了紙幣，叫著「這裡有一張」。
五、 分享：
1、為什麼第二次請你做事時，要花費更多的努力？
2、錢是否能激勵你？
3、激勵人們的唯一正確方法是什麼？（參考：是讓人們自己想去做）
一、 目的：輕鬆一刻。
二、 時間：10-15分鐘
三、 道具：無
四、 步驟：
1、教唱歌曲：伊比亞亞、伊比伊比亞伊比亞亞；伊比伊比亞伊比亞亞；伊比伊比亞亞伊比伊比亞亞；伊比伊比亞（亞亞→壓壓→拍拍→敲敲→拉拉）。
2、排隊：面向講臺（或講師）排成一列或數列縱隊，當在室外或晚間活動，可圍成一個或數個同心圓，面向反時針方向。
3、一邊唱一邊動作：「壓壓」→雙手搭在前面學員的肩上，隨歌曲節拍往下壓，類似於做按摸動作；「拍拍」 →雙手拍打前面學員的背部；「敲敲」 →雙手握拳捶前方腰部；「拉拉」 →雙手拉住前面學員的耳朵，依節拍往下壓，像做眼睛保健裡捏耳朵的動作。
4、每作完一個動作，要求全體向後轉，重複做一次，達到互相按摸的效果。
五、分享：
1、讓男女分開穿插，增加趣味，且不準讓直線或圈圈斷掉，可規定罰則。
2、主持人應注意「氣氛」的營造。熟記歌詞及動作，聲音宏亮，動作純熟，以便充分掌握笑鬧場面。
一、 目的：在上課前、小組討論過後，讓學員安靜下來，或者把他們的注意力重新吸引到培訓者身上來。
二、 道具：下述步驟中提到的東西
三、 步驟：
1、讓大家安靜下來的最有效手段是需要講究藝術性的。換句話說，就是避免使用慣用俗言（例如：「請留神聽我講」或者「請安靜下來好嗎？」）。而要用一些約定俗成的方式來提請大家注意。舉例來說，你提示「一流品質——」，學員馬上用「靜悄悄」回應，你可以僅僅吹一聲口哨，也可以搖幾下過去學校用的上課鈴，還可以利用一個定時器，甚至可以動用一種樂器（比如錄音機、三角鐵、口琴或者笛子等）。
2、用手勢來代替語言也能收到同樣良好的效果。美國男童子軍多年來一直用舉起三要手指的簡單軍禮來示意「大家安靜」。培訓者僅需用一個相仿的手勢來引起大家的注意，然後自會有人把這個信息傳播開來。
3、有些培訓者則是用錄音機播放一支盡人皆知的主題歌。
4、有些培訓者製作了三個示意牌（即3-2-1，或綠燈—黃燈—紅燈）。當討論結束在即時，他們就把示意牌放在醒目的地方作為提示。
5、還有一個辦法，就是在開始時對大家說清楚，在每次休息或小組討論後，你都會立即講一個你最拿手的幽默故事。然而，講故事時，要把聲音壓到最低，這樣一來，只有那些安靜下來的人才能聽見你的故事！
一、 目的：中國功夫，博大精深，秉氣凝神，氣貫丹田。
二、 時間：5分鐘
三、 道具：無
四、 步驟：
1、全體站立，面向講臺（培訓師），相互間有一定間隔。
2、培訓師口頌指導語一句，全體學員復頌一次，並跟著做動作。
3、 第一招：「雙手插腰，右腳向右一點，左腳向左一點，再左一點再右一點，雙腿向下蹲，右腳褲管拉起，左腳拉起，這招叫做『露出馬腳』。」
4、第二招：「雙手向前伸，右手抓一抓，左手抓一抓，右腳抓一抓，左腳抓一抓，這招叫做『毛手毛腳』。」
5、第三招：「雙腿分開30°前面指一指，後面指一指，左邊指一指，右邊指一指，這招叫做『好膽別走』。」
6、第四招：「右腳向前伸，高跪，雙手抱拳，前後左右各一拜，這招叫做『大爺饒命』。」
7、第五招：「(雙手舉起齊眉)向前看一看；向後看一看向左瞄一瞄，向右瞄一瞄，這招叫做『春光外淺』。」
8、第六招：「右手伸出去，右邊拍一拍，左邊拍一拍，後邊拍一拍，這招叫做『亂拍馬屁』。」
五、 分享：
1、培訓師動作儘量誇張、活潑，以帶動氣氛。
2、可由參加人員自動設計動作，擴大參與感。
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形式：建立信任
時間：10分鐘
材料及場地：眼罩每人2個，課堂及通道
適用對象：全體參加團體建設的學員
活動目的
團體業績的體現，離不開團隊成員之間的信任度。這個小遊戲就是為了讓學員們體會在某一環境自己怎麼建立起對夥伴的信任。
操作程序
讓學員們兩個人組成一對，給每對發一個眼罩。讓其中一位學員戴上眼罩，在另一位學員的言語指導從課室出門，在外面行走一圈回來，然後互換角色進行體驗。
有關討論
•當你什麼都看不見時，你有什麼感覺？
•當了解對方感受後，你會怎麼進行指導？
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