中醫有句話叫：「溼氣重百病生」，意思就是，體內溼氣太重，不但難以祛除，而且對人體的傷害非常大。
而尤其是夏天，溼氣最為囂張，很容易形成暑溼的氣候，體內有溼氣，很容易讓我們在整個夏天昏昏欲睡，疲勞乏力，四肢沉重，肚子長贅肉等等。
古話說：「千寒易除，一溼難去。，溼氣太重，會導致很多人患上脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實，這些病都跟溼邪有關。
在想辦法除溼之前，我們首先要會分辨溼氣重的表現，其實，溼氣也是分等級的，溼氣重的4個等級，自測一下，你體內的溼氣在哪裡？
溼氣分4種級別：你是殿堂級溼氣嗎？
一、初級溼邪，主要表現有：
1、皮膚瘙癢，經常長痘，長斑；
2、臉色發黃、泛油光，長痘；
3、經常感覺喉嚨有痰，胸悶氣短；
4、經常口乾舌燥，有口臭；
二、中級溼邪，主要表現有：
1、身體沉重、渾身酸疼，手腳冰涼；
2、舌苔厚膩，舌頭邊緣有齒痕；
3、肩膀酸困、腰酸乏力；
4、容易腹脹、小肚子大；
三、高級溼邪，主要表現有：
1、頭髮油膩、經常脫髮；
2、皮膚長斑，膚色暗沉；
3、耳朵粘膩、潮溼，眼袋明顯；
4、大便粘膩，不成行、有痔瘡；
四、殿堂級溼邪，主要表現有：
1、肩周炎、頸椎病、關節炎；
2、皮膚瘙癢、溼疹；
3、全身酸、困、乏、累；
4、脾胃嚴重虛弱，便秘嚴重；
5、身體常沉重酸痛、關節炎；
溼氣重會導致一系列的健康問題，常見的比如說引發肥胖，誘發關節疼痛、傷害關節，影響排洩等等，這些原因的罪魁禍首都是因為溼氣重，如果不及時調理，很容易引發嚴重腫瘤。
溼氣太重怎麼辦？牢記：「多做2事，常喝1水」，溼氣輕鬆排空
1、多運動健脾除溼
每天保持一定量的運動，多出出汗，能夠促進身體的代謝功能 ，加速體內溼氣的排出，會幫助我們健脾除溼，更有助於健康。
2、多按1個「除溼穴」
我們腿上有一個穴位叫做承山穴，祛溼效果和紅豆薏米粥很接近，當我們用手按壓承山穴的時候，會感覺到明顯的酸脹，其實這學說明體內溼氣很重。
每天下午，我們點按承山穴15分鐘，按的時候由輕到重，按一會會感受到身體微微發熱，這往往預示著身體內陽氣開始生發，溼邪正在減少。
3、常喝一碗「祛溼」水
中醫認為，脾主運化，脾虛了，運化不利，水溼就會內停，所以祛溼關鍵是健脾。
正所謂「藥療不如食療」，夏季防暑降溫時，不妨試試飲食調理，祛溼效果好，而且沒有什麼副作用。
《黃帝內經》中記載了一款食療袪溼的方子，以紅豆、薏米為主，幾千年來百試百靈，留傳至今，很多受溼氣所害的人喝了，效果都非常好。
此配方的精妙之處在於：薏米一定要用小火炒一下，這樣可以大大減輕它的寒性，否則一些脾胃虛寒的人喝了，導致脾胃受損。
老中醫推薦的「祛溼小金方」，由藥食同源的材料匠組成，中醫原理如下：
製作方法：將紅豆、薏苡仁、菊花、赤小豆、甘草、芡實、梔子、茯苓8種藥材配成茶包，每次開水衝泡7分鐘，幫你祛除溼氣，一身輕鬆。
1、赤小豆——消除水腫、降壓降脂、通腸潤便；
2、薏苡仁——利水滲溼，健脾止瀉的功效；
3、紅豆——開胃健脾，緩解疲勞、紅潤膚色。；
4、梔子——消腫護肝、利膽止血。
5、甘草——養胃健脾，護肝補腦；
如果你嫌製作麻煩或工作太忙，那麼我推薦你下面這款匠心配比的祛溼茶，每天1小袋，開水衝泡5分鐘，幾塊錢解決溼氣問題，堅持一個月，效果十分不錯！