天氣悶熱的時候，臉部和頭髮容易出油，也許是由於天氣原因，可以理解。但有些人，在溫度不高的情況下，即使是一天呆在屋裡不出門，也還是會油光滿面，頭髮即使一天一洗，到了下午也還是油油的，這是為什麼呢？
問題很簡單，也許是體內溼氣太重導致的。目前好多人都有這個問題，不僅非常影響美觀，長期溼氣重，得不到緩解的話，也會給身體帶來不小的危害。除了影響個人外觀，體型水腫、肥胖，身材走形外，還影響人體的五臟六腑，尤其是脾臟和胃。
脾胃不好，影響人的食慾，導致便秘、消化不良、腹脹等胃部不適，嚴重的話，也會涉及到其它內臟，滋生百病。
所以，在發現自己溼氣過重的時候，一定要及時採取一些措施，儘快排出體內溼氣，減少給身體造成的傷害。
那麼，如何判斷自己是不是溼氣太重呢？觀察看以下4表現
頭髮、臉上容易出油？或是溼氣太重的表現，做好2件事，慢慢祛溼
第一，身體乏力，精神欠佳
如果你白天總感覺頭昏腦漲，沒什麼精神，或者犯困，總是處於沒睡醒的狀態，很多人這沒啥大問題，便不當回事，其實這很可能是體內溼氣過重引起的。一直往後拖，就不單單是頭昏腦漲的問題了，還可能誘發各種疾病。
第二，食慾下降，胃口變差
正常情況下，人們在自己喜歡的食物面前，是會食慾大增的。相反，若你在喜歡的食物面前，也沒有胃口，不想吃東西，這多半是溼氣在作怪。
第三，舌苔發黃、變厚重，面色暗黃
從中醫的角度來講，舌苔的變化，一定程度上，能夠反映身體的健康狀況。比如當舌苔變黃、變厚，還伴有噁心症狀時，很可能就是體內溼氣重的表現。而且「黃」也是脾胃虛弱的典型表現，還會有面色暗黃，尿液顏色發黃等表現，這些都可能是體內溼氣重的信號。
第四，皮膚出油，頭髮易出油
除了自身屬於油性皮膚外，如果你的臉開始變得容易出油，油光滿面，還容易爆痘，頭髮也容易油的話，就要考慮溼氣問題了。
以上4種表現，若你佔有1種，也應重視祛溼問題，祛溼及時，或許還能儘早恢復健康。
溼氣的產生，與季節、環境以及個人不良的生活習慣均有一定聯繫，想要有效祛溼，做好2件事，慢慢「趕走」溼氣。
1、保持健康的生活習慣
保持健康的生活習慣，就是要改掉以前的不健康習慣，比如熬夜、常吃高熱量食物和不運動等等。
2、多喝茶
茶有一定的利尿功能，進而幫助身體加快排毒，喝茶的同時，也可以在茶水裡加入一些祛溼食材，比如紅豆、薏仁和芡實等，都是典型的祛溼、清熱、排毒的食材，並配以梔子、赤小豆、蒲公英等養生食材，在祛溼的同時還能增強體質。這也是老中醫推薦的一個祛溼小食方，堅持飲用一段時間，排出溼氣一身輕
很多朋友應該都聽說過，西醫治病，中醫除根。西醫可以即刻解決我們的病痛，但後面很可能會再次復發。而中醫則是根據每個人的體質，開出相應的食療方子，慢慢調理，雖然見效慢，但能除去病根。
溼氣在中醫上又被稱為「溼邪」，是人體的毒素和垃圾的統稱，沒有及時排出去，就會在人體「作怪」。
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