近幾年來，人們越來越關注養生，如何排除體內溼氣也成為了很多人考慮的問題。溼氣過重其實大多數是由於長期不健康的生活習慣所導致的。
例如夏天長期呆在空調房裡面或者過度的吃冰鎮食品。溼氣過重雖說短期不會對人體造成什麼影響，但是長期如此，對身體的健康是很不利的，所以身體有溼氣一定要及時排出。
下面就為大家詳細介紹一下「溼氣重會給人體帶來的變化」以及「去除體內溼氣的小妙招」。
一、溼氣過重會帶來哪些變化？
溼氣過重，對人體帶來的變化主要表現在面部，溼氣重的直觀表現就是油大。在平時不僅臉上容易出油，甚至頭髮上，衣服上可能到處都是身上出的油。不僅如此，溼氣過重的男性還容易出現啤酒肚，這主要就是因為溼氣過重，體內的脂肪代謝出現了問題，造成了脂肪堆積，再配合身上出的油，看起來就是一副油膩的表現。
這種情況看起來十分的影響形象，所以很多朋友出現這種情況的第一念頭就是減肥。每天鍛鍊，少吃但是效果卻並不明顯，因為這種情況造成的肥胖，如果不先排出體內的溼氣減肥是沒有效果的。排掉溼氣之後，減肥自然也會容易很多。
另外，溼氣太多，也很容易出現尿頻和大便黏稠的情況，尤其是早上剛剛起床，如果出現了小便尿不盡，並且大便很黏，一般來說就是身體溼氣太重了，要及時注意排溼。
二、溼氣太重怎麼排？
溼氣過重一定要及時排溼，其實排溼的方法很簡單，給大家推薦一個非常有效的排溼方法就是可以弄一些菊花、金銀花和蒲公英放在我們平時喝水的杯子裡。每天最少要喝三杯，這樣可以非常有效的排出體內的溼氣。堅持一段時間，你就會發現自己的小便通暢了，大便似乎也不再那麼黏稠了。而且這種茶還可以改善口臭的問題，並且沒有副作用。
另外對於一些上了年紀的體內溼氣過重的人來說，可以在以上基礎上再加一些山楂和甘草，這兩種藥材對脾胃調理非常有幫助，再配合上蒲公英性寒的特點，在排除溼氣的同時還可以溫養脾胃，提高人體的水溼運化能力。水溼運化能力提高，溼氣自然也就會逐漸消失。
以上就是關於溼氣太重的解釋，總而言之，溼氣過重不僅影響一個人的形象，而且還會對一個人的健康造成很大的影響。所以在平時的時候，自己一定要多加注意。夏天少在空調屋裡面窩著，多出去走走。
少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜都是可以很好的預防溼氣過重的情況的。另外在平時我們也不妨多照照鏡子，如果發現這些天身上總是出油，也有可能是溼氣重了。及時喝一些菊花茶，或者用可以吃一些炒薏仁。吃這些食物的祛溼速度快，堅持下來一身輕鬆。