導語：有一句老話曾經說過：千金易得，溼氣難除。這句話也間接的表面了溼氣不是那麼容易就能除去的事。溼氣其實是中醫上的一種說法，溼氣會影響身體的各個方面，導致毒素堆積在人體。溼氣不除，吃再多的補品也可能是無濟於事。所以當體內的溼氣較重時，要及時的把溼氣趕出身體。
一、 若體內溼氣重可能有以下表現
1、 如廁時看大便
要是體內溼氣重的話，如廁時的大便是比較粘的，一直衝水都無法衝下去，這可能就是溼氣重的表現了。因為溼氣重會令大便又溼又粘。也可以通過顏色來判斷，正常來說是金黃色的，而溼氣重的人可能是青色的。
2、 下肢浮腫
溼氣重可能導致體內的水氣或者是毒素堆積在我們身體裡，而水氣不能及時排出的話就可能堆積在皮膚下層，然後導致皮膚浮腫。要是發現疑似水腫的情況，可以用手往下面摁一下，要是很容易就摁下去可能就是溼氣重了。
3、 有口氣或舌苔很厚
要是平時發現舌頭的舌苔變得很厚，並且顏色變得很淡，這可能就是溼氣重的一個表現了。或者是早晨起床時發現自己出現比較嚴重的口臭，並且漱口後也無法消除口氣，那我們就可以考慮是不是體內溼氣過重的問題了。
若溼氣重還可能有以下的表現：
1、 皮膚瘙癢
2、 關節難以活動
3、 頭暈目眩
4、 精神恍惚
5、 皮膚變差
二、 若溼氣重可以通過以下的辦法來調理
1、適當的喝一些生薑汁
一碗暖暖的薑汁可以幫助我們驅散身體溼氣。薑汁可以把身體裡的水氣逼出來，這樣子溼氣就出來了。生薑能暖身驅寒。老話裡講冬時蘿蔔夏吃薑。不僅僅是煮生薑汁，我們也可以用它做做菜的調料。
2、注意生活飲食習慣
天氣一熱時，很多人就喜歡大口大口的喝冷飲吃雪條，要是運動過後和大量的冷飲更加讓溼氣更加加重。所以喝冷飲一定要適量，並且運動後儘量喝常溫的水，過多地喝冷飲不僅僅傷胃，也加重了體內的溼氣。
3、 祛溼利器，喝「祛溼茶」
可能許多人會選擇多喝熱水來去溼氣，雖然這也有一定的療效，但是不及喝上一杯熱騰騰的祛溼茶。《千金要方》裡記載過紅豆、薏米、茯苓的小食方可以有效祛溼，根據藥食同源的解釋：
紅豆：性平，味苦。能祛溼健體，平衡氣血
薏米：具有利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿等功效
茯苓：味甘、淡，性平。去溼，健脾，寧心。
相信許多人覺得跑去藥店買這些藥材泡茶比較麻煩，我們可以買配好的小茶包，這樣子祛溼茶就可以簡單的製作好了。
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結語：要是體內出現這三個「表現」，可能是溼氣太重，要注意祛溼了。也許現在許多的人以為溼氣只是一種「虛」的說法，但是傳承了許多的經驗是不會騙人的，溼氣過重會導致我們的身體出現各種各種的「毛病」，現在不注意，可能到以後就要忍受痛苦了。