導語：雖然季節悄然的推移，但是炎熱的天氣卻還沒有散去，很多人還是昏昏沉沉的，這不是，一位31歲的男子最近經常嗜睡，檢查才知道是體內溼寒太多，所以大家可千萬不要忽視這個時節，因為這個時候，雨水的下降會變得多起來，於是溼熱的空氣便慢慢的蔓延在空氣中，加重大家體內的溼氣。
一、溼寒的氣息無處不在，它會導致身體出現很多的問題
1、貪睡嗜睡
在正常情況下，人們只有身體累到一定的程度才會出現嗜睡的情況，但是這個情況時間也不長，但是如果你是經常嗜睡的話，那麼就需要注意一下了，這很有可能是身體中的溼氣在搗亂，除溼很有必要。
2、身體臃腫
今年的情況有些特殊，所以很多朋友在家把身體都養得比較胖，但是有些朋友卻是想減肥減不下來，這是為什麼呢？其實不難解釋，體內溼寒之氣堆積太多的話，就會導致身體發胖，這並不是單純的肥胖。
3、沒有食慾
說到食慾，大家需要知道的一點就是，胃部是比較容易受到溼寒氣息擾亂的，怎麼說呢？因為這個地方本來就帶有一定溼氣，所以溼寒很容易導致脾胃虛寒的現象。
其實體內溼氣過多不止這幾個現象，這些情況也要注意：
1、沒有力氣
2、喜歡打呼嚕
3、精神差勁
4、頭髮油膩
5、身體發涼
二、想要去除體內的溼寒之氣，就需要努力做這幾件事
1、多泡腳
熱水泡腳是很舒服的，因為做這件事可以舒緩疲勞，加速體內的血液循環，從而輔助身體排出溼寒之氣，而且泡腳的時間不能夠太短，那樣的效果是不怎麼明顯的，二十分鐘到三十分鐘左右最好。
2、經常進行運動
這件事很泡腳是差不多的，溼寒之氣太多的話，跟不運動是有著比較大關係的，而且長時間這樣的話，溼氣還會加速入侵，所以經常做一些運動是很有必要的，幫助血液流通，排出體內的溼氣。
3、溼熱的祛除劑，多喝「除溼茶」
在這個炎熱多雨的時候，溼氣的產生變得異常輕鬆，所以如何祛溼就變得比較重要，畢竟這件事越拖越不好，《本草綱目》中關於溼氣也有不少記載，除溼一定要記住從內入手，將赤小豆、薏米仁、梔子、甘草這幾樣食材泡茶，可以幫助身體祛除溼氣，此為老中醫首推祛溼小食方，藥食同源的依據是：
赤小豆：這樣食材十分常見，在除溼這方面，赤小豆的功效就是消腫健胃，使氣血循環更加通暢，是很重要的食材之一。
薏米仁：味道淡淡的，最主要的功效就是去除溼寒，不過除了這一點之外，這樣食材也能保護腸胃。
梔子：梔子味道就比較苦了，最大的功效就是清熱瀉火，在炎熱的天氣下能夠發揮很大的作用，而且還有解毒的功效。
甘草：味道發甜，味道較淡，而且它的功效比較緩慢，可以很好幫助溼氣的排出，當然對於心肺也有不錯的效果。
這幾樣食材用來泡茶是很不錯的，祛溼效果也好，如果大家覺得制茶比較麻煩，那就試一下科學弄好的茶包，熱水泡開就可以，很方便。
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結語：大家平時沒事不要老是躲在屋子裡面，多出來走一走，運動一下還是很不錯的，畢竟在這個時候溼氣很多，徹底讓它消失是不可能的，但是大家一定用最實用的辦法抵禦溼氣的入侵，儘快恢復健康。