一直以來，我們可能會說：十人九溼，提出溼氣是常見的情況，確實是這樣，溫度高的時候，溼氣是非常重的，以這個時候來說，溫度接近30度，如此高的溫度，溼氣十分猖獗。溼氣帶來的影響是比較大的，更多的時候，人們根本不知道自己體內到底有沒有溼氣，其實，不妨觀察舌頭，能夠大致的了解。
而這樣的觀察舌頭，了解身體好壞，其實也是中醫的一個方式，不同的身體，舌頭呈現出來的情況是不一樣的，如果身體有溼氣的話，舌頭會哪些表現呢？希望大家不要忽視。
舌頭變得更寬大。正常情況下，健康的身體，舌頭的寬度肯定是小於口腔的寬度，並且，距離牙齒還有距離，這樣的話，使得舌頭、牙齒是很少接觸的。但是，如果身體中的溼氣比較重，可能會發現舌頭竟然變得更加寬大，舌頭在溼氣的影響下，不斷地接觸到水分，開始變得腫脹，並且，會經常與牙齒「碰撞」。
舌頭邊緣出現了齒痕。當舌頭與牙齒經常碰撞，會發現舌頭的邊緣，竟然出現了很多齒痕，這樣的齒痕，也有人會說是：齒痕舌、鋸齒舌，都說明身體中的溼氣比較重。
舌頭變厚了。健康身體的人，舌頭往往是厚薄適中，但是，如果你發現舌頭竟然變厚了，這樣的情況，可能是體內溼氣比較重，導致身體中多餘的水分不能排出來，使得身體出現浮腫、水腫，舌頭變厚就是身體水腫的表現。也是溼氣越積越多。
舌苔黃厚、滑膩。除了觀察舌頭之外，還需要觀察舌苔，如果發現舌苔也變得很黃厚，並且有滑膩的感覺，也說明體內有溼熱，這樣的溼熱不斷加重，使得舌苔繼續發黃，並且，滑膩的感覺更加明顯。
舌苔變得很白。舌苔除了有黃厚的表現之外，還可能有變得很白的情況，舌頭異常的蒼白，需要多重視，這樣的發白，甚至有黏膩感覺的舌苔，也說明身體中寒氣比較中，寒溼是需要多重視的。
可見，通過舌頭本身的形狀、舌苔的表現，都能大致的了解身體溼氣到底重不重。溼氣重，對於身體影響是比較大的，合理的祛溼顯得很關鍵，那麼需要怎麼祛溼呢？
首先，要說最常見的祛溼方式，無疑還是食療祛溼，食用一些食物，對於祛溼是比較好的，例如，食用薏米、芡實都很好，薏米粥就是比較好的祛溼食療。想要祛溼，還可以進行利水消腫，此時，吃點應季的冬瓜，對於利水消腫比較好，達到緩解水腫的目的。
其次，泡腳是比較好的改善身體、調節身體方式，多泡腳、勤泡腳是有利於健康的，而對於溼氣重的人來說，在泡腳的時候，要是加入一些東西，對於祛溼也是極好的，例如，加入花椒，用花椒水泡腳，能很好的驅趕溼氣，遠離溼氣困擾。
然後，保持足夠多的運動量，也是有助於健康的，在運動中，能夠使得身體處於活躍狀態下，這樣的話，可以更好促進新陳代謝，對於祛溼也是有幫助的。
最後，溼氣重的人，還可以堅持拔火罐，通過拔火罐，也能祛除瘀滯，進行排溼。
進入秋天，溼氣重依然是很多人可能面臨的情況，身體溼氣重不重，不妨看看舌頭，舌頭上如果有這些變化，或暗示身體溼氣重，即使出現一個，都提醒你要祛溼了，而這些祛溼方式，對於改善身體或許更好，如果你做好其中，都是有助於健康的。