近幾年來溼氣重這個詞逐漸出現在大眾視野當中，無論是在網上還是在各種視頻網站上，都能看到有關溼氣重的視頻或文章。
但是很多人也還是不了解溼氣重的人會有哪些表現？溼氣重會給身體帶來哪些傷害？下面就帶大家準確來了解一下溼氣重的表現以及危害，看完之後你就知道了。
溼氣重有哪些表現？
溼氣重表現為浮腫，眼袋下垂，腰膝關節疼痛，胸悶黑眼圈，睡覺打呼嚕，陰囊潮溼，頭暈，易疲勞，身上長斑，皮膚油膩，起溼疹，大便不成形，口乾，口苦，口臭，痰多等症狀。
同時還可能表現為神疲嗜睡、身體沉重、頭重腳輕、納差、手腳冰冷、皮膚起疹、大便不成形、關節屈伸不利、肥胖、痰多、浮腫、脘痞泛惡，口中黏膩，面色淡黃等。
體內溼氣重會給身體帶來哪些危害？
人體內溼氣重往往會導致患者出現頭暈、倦怠、精神不振、口臭等症狀。還容易引起脂肪肝、高血壓或中風，出現右上腹疼痛、失眠、嘔吐、胸悶、發熱等症狀。另外很多人因為體內溼氣較重，導致身體代謝降低，出現溼氣型肥胖，這種原因造成的肥胖很難減下去，首先就要祛溼除溼。
大家可以對照實際中的表現來觀察一下自己，看看自己有哪些證據，如果你出現了其中兩個以上症狀的話多半是體內溼氣較重引起，一定要注意祛溼除溼。
其中大便粘馬桶舌苔厚膩也是溼氣重的表現，體內溼氣較重的人飲食很關鍵，在夏季，也正是各種瓜果蔬菜上市的季節，大家在吃的時候也要注意，不是所有的水果都適合你吃這三種水果勸你趕緊拉入黑名單。
建議夏季遠離三種水果，溼氣繞道走
西瓜：夏季最常見的水果就是西瓜，西瓜甘甜多汁，能夠用來解渴降溫，但是西瓜屬於寒涼性，水果吃多了也會加重身體的溼寒之氣，對溼氣較重的人來說，不要吃太多西瓜。
芒果：雖說芒果屬於一種熱帶水果，現在也就是吃芒果的季節，但是芒果裡面的溼熱之氣比較重，而溼熱也是溼氣重的一種，吃多了也會加重體內的溼熱之氣。
香蕉：橡膠是我們一年四季都能夠吃到的新鮮水果之一，香蕉也是一種熱帶水，能起到潤腸通便的作用，香蕉裡面還含有鉀元素，但是大家卻不知道，吃香蕉也會加重體內的溼氣，香蕉也屬於一種寒涼性食物，吃太多也會導致體內溼寒之氣加重，如果你想吃香蕉的話，可以在水中煮一下再吃。
以上這三種水果是我們生活中最常見的，也是很多人最愛吃的三種水果，嗯嗯，但是大家也根據自己的身體狀況來選擇，如果你體內的溼熱溼寒之氣都比較重的話，儘量管好自己的嘴，少吃這三樣水果，不妨多吃一些溫和的水果。
比如蘋果，蘋果的營養價值是比較高的，有健脾補脾的功效，對於溼氣較重的人來說，不妨多吃蘋果，既能健脾助消化，還有利於祛除體內溼氣，減輕腸胃壓力。
如果你消化功能不好的話，可以將蘋果煮熟了再吃，煮熟後的蘋果裡面的果膠含量比較豐富，更有利於保護胃黏膜。
同時也可以多吃一些櫻桃，櫻桃裡面的維生素c含量也比較高，櫻桃也屬於一種溫和的水果了，而現在也正是吃櫻桃的季節，多吃櫻桃也能夠起到健脾養胃的效果，還更有利於促進各種營養素的吸收，提高自身代謝力，也能有利於排出身體當中的溼寒溼熱之氣。
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