在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這六淫邪氣當中，溼邪是最煩人的，對人體的危害也是最大的。溼氣不除生百病，而且溼很黏人，它十分容易滲透。溼邪從不孤軍奮戰，它還會帶來狐朋狗友，危害身體健康。想要防止溼邪在體內堆積，最重要的還是要從杜絕根源開始。體內溼氣重，很可能是你一口一口吃出來的！
吃錯水果還會加重溼氣？難怪溼氣越來越重
千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。事實上就是說，一個人如果體內的溼氣過重，整個人的精神都會變得很差，對於生活和工作上都會有不好的影響。很多人減肥減不下來，往往都是因為體內存在溼氣，而導致的虛胖。體內溼氣過重的人，有4種水果要少吃，尤其是夏天吃多了會積聚溼氣，學會適可而止，現在知道還不晚。
溼氣重，不能吃的水果有哪些？
溼氣重，建議不要多吃西瓜。空調、西瓜可以說是夏天的標配了，作為解暑神器，西瓜可能會伴隨你整個夏天，甚至有人不吃飯，專門吃西瓜。不過你要知道，西瓜吃多了，加重溼氣的機率也是很高的。主要是因為西瓜屬於溼氣水果，過量的食用的話，就會導致體內的溼氣不能及時的排出去，對於脾胃和消化來說都是不利的，所以儘量要少吃。
溼氣重，建議不要多吃芒果。芒果有著很高的營養價值，因為獨特的口感，老少都愛吃，然而芒果吃多了不但容易帶來過敏，還會導致溼氣阻滯，不利於人體脾胃的運行。平時偶爾的食用問題不大，但如果有過敏症狀，或是溼氣比較重的人，最好就不要食用了。
溼氣重，建議不要多吃火龍果。火龍果很多人一吃就是一整個，事實上溼氣重的人是不能過量的食用的。火龍果屬於涼性，吃的太多，不但影響人的脾胃，還會造成溼氣的淤積。尤其是女性，更不能多吃，對於月經也是有害的。
溼氣重，建議不要多吃香蕉。對於便秘和減肥的人群來說，香蕉的作用是非常好的，不但營養豐富，當中的微量元素對於人體也有著諸多的好處，不過香蕉吃多了也會導致溼氣的淤積。身體燥熱的人吃了有利，脾虛的人吃了對於健康是沒有什麼好處的。
生活中，如何預防溼氣？
避免環境溼氣：如果長時間的處在潮溼，比較陰冷的環境當中，很容易引發溼氣入侵到人體當中。在日常生活當中，不要直接睡在地板上、下雨天減少外出次數、不要穿陰乾的衣物、洗完澡要及時的擦乾身體、平時多開窗透透氣。
多運動排汗：每天堅持合理的鍛鍊，對排除溼氣來說是有所幫助的。運動不但能緩解壓力，還可以活絡人體器官的運作，加快溼氣的排出。
沒事泡泡腳：平時可以在晚上九點左右，打一盆溫水泡泡腳，在裡面放入幾片生薑，當全身發汗之後，有助於把溼氣給逼出來。
溼氣，並不是夏天才會有的。溼氣很頑固，不管春夏秋冬都可能沾上。特別是對於，平時一坐就是了幾個小時的人而言，下肢的血液循環受阻，更易加重溼氣，時間一長，脾胃也就虛了。工作生活中，儘量的少坐多動，最好每隔半小時就起來動一動，有助於促進血液的流動。溼氣重的人，應遠離西瓜、芒果、火龍果香蕉等食物，以免溼氣更加猖狂肆虐。